Informations sur la course
Présentation de la Belledotrail 2026
La Belledotrail revient pour une nouvelle édition le dimanche 10 mai 2026 à Blénod-lès-Pont-à-Mousson, une petite ville dynamique de Meurthe-et-Moselle (54), nichée dans la région Grand Est. Le départ se fait au Centre Michel Bertelle, rue du Saules, à proximité immédiate de la célèbre Forêt de Pont-à-Mousson et à quelques kilomètres de l'Abbaye des Prémontrés, un joyau architectural de la région. Cet événement incontournable rassemble chaque année jusqu'à 450 passionnés de trail, de course à pied et de marche venus découvrir les superbes sentiers forestiers autour de la Moselle.
Pour en savoir plus et vous inscrire, rendez-vous sur le site officiel de l’ACOB ou suivez l'actualité sur la page Facebook du club.
Les parcours & détails pratiques
- Trois courses nature : 30 km (800 m D+), 20 km (500 m D+) et 10 km (300 m D+) au cœur de la forêt, avec départs échelonnés dès 8h30.
- Une marche et randonnée de 10 km.
- Nombre de participants limité à 450 pour garantir la convivialité de l’événement.
- Retrait des dossards au Centre sportif Michel Bertelle (lieu détaillé par mail après inscription).
- Pour courir, il vous faudra un PPS (Prévention Par la Santé) valide (pour les adultes) ou un certificat médical (pour les moins de 18 ans), ou une licence FFA en cours de validité.
- Belles portions forestières, ambiance amicale, ravitaillements sur le parcours et organisation rodée par l’équipe de l’ACOB.
Un territoire à découvrir
Situé entre Metz et Nancy, Blénod-lès-Pont-à-Mousson bénéficie d’un cadre naturel exceptionnel, qui ravira aussi bien les coureurs que les accompagnateurs. Profitez de votre venue pour explorer la Forêt de Pont-à-Mousson, la Moselle et ses beaux points de vue, ou encore les sentiers du parc régional de Lorraine à quelques encablures.
À très bientôt sur les sentiers du Belledotrail pour une journée sportive, conviviale et nature, au cœur du 54 !
Parcours détaillé Belledotrail - Trail des Fontaines (20km)
Belledotrail – Trail des Fontaines : description du parcours et du dénivelé
Profil général
- Parcours en grande boucle, majoritairement en sous-bois sur chemins et pistes forestières, avec quelques sections en monotrace.
- Altitude de départ autour de ~200 m.
- Points hauts proches de ~330–340 m (secteurs intermédiaires).
- Point bas autour de ~180–190 m (fin de course).
- Structure du profil: deux montées principales en première moitié, plateau vallonné au centre, puis longue descente progressive et un final très raide.
Portions clés et dénivelés
- Km 0 → ~3,0 — Montée d’entrée: +100 m env. Montée régulière sur chemin forestier, pente modérée, idéale pour se placer sans s’entamer.
- ~3,0 → ~4,2 — Transition descendante: -30 à -40 m. Descente roulante permettant de relancer.
- ~4,2 → ~5,2 — Deuxième bosse marquée: +70 à +90 m. Pente plus soutenue sur la fin, portion la plus exigeante du début de course.
- ~5,2 → ~6,0 — Décompression: -30 m env., puis mise en rythme.
- ~6,0 → ~10,0 — Faux-plat vallonné: variations de ±10–20 m, globalement roulant avec quelques petites bosses et relances.
- ~10,0 → ~12,5 — Remontée progressive vers un point haut: +30 à +40 m sur pente régulière.
- ~12,5 → ~16,5 — Lignes de crête vallonnées: enchaînement de petites ondulations ±10–15 m, terrain rapide si les appuis sont secs.
- ~16,5 → ~18,8 — Long faux-plat descendant: -45 à -55 m. Section roulante pour gagner du temps.
- ~18,8 → ~19,8 — Grande descente finale: -80 à -90 m sur une courte distance; pente soutenue nécessitant maîtrise et attention aux appuis.
- ~19,8 → arrivée — Ruban final plat: segment très court et rapide pour la relance jusqu’à la ligne.
Conseils de gestion
- Départ mesuré sur la première montée pour garder de la fraîcheur pour la bosse suivante (~4,2 à ~5,2).
- Relances à soigner sur le vallonné central (6 à 10 puis 12,5 à 16,5) où le temps se gagne.
- Descente finale très pentue: cadence courte, regard loin, rester gainé; opportunité de gratter des places si vous gardez du jus.
Parcours détaillé Belledotrail - Trail des Antonistes (30km)
Parcours et dénivelé — vue d’ensemble
- Départ en plaine (~180–190 m) puis accès rapide au plateau forestier.
- Section centrale en balcon avec enchaînement de bosses et replats entre ~300 et ~340 m.
- Point bas majeur autour de 22–23 km (~225–235 m).
- Plus longue remontée entre ~24 et ~27,5 km jusqu’au point culminant (~320–330 m).
- Final en descente très marquée vers la plaine, suivi d’un court bout plat jusqu’à l’arrivée.
Découpage détaillé par portions clés
0–3 km — Montée d’accès au plateau (+110 à +130 m D+)
- Montée régulière depuis ~185 m jusqu’à ~300 m.
- Pente moyenne ~4–5 %, avec un dernier demi-kilomètre plus marqué (~6–8 %).
- Objectif: se placer sans excès, cadence souple.
3–6 km — Petite descente puis raidillon (+80 à +90 m D+)
- Courte descente de décrassage d’environ 40–50 m.
- Remontée franche jusqu’à ~340 m: portion la plus raide du début.
- Objectif: gérer au train, bâtons utiles si autorisés.
6–12 km — Crête ondulante (+90 à +120 m D+, -80 à -100 m D-)
- Alternance de faux-plats, petites bosses et descentes, altitude oscillant ~310–340 m.
- Relances fréquentes; terrain globalement roulant pour qui a des jambes.
- Objectif: maintenir l’allure, soigner les relances sans entamer la réserve.
12–15 km — Tendance descendante contrôlée (-40 à -60 m D-)
- Perte progressive d’altitude vers ~290–300 m, entrecoupée de micro-bosses.
- Objectif: profiter pour s’alimenter/hydrater et préserver les quadris.
15–18 km — Vallonnements puis décrochage vers un point bas (-40 à -60 m D-)
- Roulant avec quelques cassures, puis descente vers ~250 m à l’approche de 18 km.
- Objectif: rester propre techniquement pour préparer la bosse suivante.
18–20 km — Bosse de relance (+50 à +60 m D+)
- Remontée vers ~300–305 m, régulière.
- Objectif: tempo maîtrisé, respiration contrôlée.
20–23 km — Cassure et point bas (-70 à -80 m D-)
- Descente marquée jusqu’au plus bas du parcours (~225–235 m autour de 22–23 km).
- Objectif: rester gainé, éviter de “taper” pour garder du ressort pour la suite.
23–24 km — Transition et légère remontée (+20 à +30 m D+)
- Courte section de transition, terrain favorable à la relance.
- Objectif: s’organiser pour la plus longue ascension qui arrive.
24–27,5 km — Plus longue montée du parcours (+90 à +110 m D+)
- Remontée progressive et par paliers de ~230–240 m vers ~320–330 m.
- Pente moyenne ~3–4 % avec quelques rampes plus raides.
- Objectif: gestion d’effort au seuil d’endurance, alimentation régulière.
27,5–29,5 km — Grande descente finale (-140 à -160 m D-)
- Basculer du point haut vers la plaine (~180–190 m) en 2 km environ.
- Pente moyenne ~7–8 % avec sections plus vives: quadriceps sollicités. li>Objectif: prudence, appuis sûrs; ne pas se crisper pour garder de la vitesse.
Derniers hectomètres — Plat vers l’arrivée
- Sortie de descente sur un tronçon plat/favorables à une dernière relance.
- Objectif: cadence élevée si encore du jus, regard porté loin.
Repères altimétriques (approximatifs)
- Départ: ~180–190 m
- 3 km: ~300 m
- 5,5–6 km (point haut du premier tiers): ~340 m
- 12 km: ~330 m
- 14–15 km: ~290–300 m
- 18 km: ~250 m
- 20 km: ~300 m
- 22–23 km (point bas): ~225–235 m
- 27,5 km (point haut final): ~320–330 m
- Arrivée: ~180–190 m
Conseils de gestion
- Départ mesuré: monter au train sur la première bosse pour préserver l’endurance.
- Section de crête: multiplier les relances sans dépasser l’allure cible; vigilance à l’alimentation.
- Point bas et remontée longue: réapprovisionner avant 24 km; cadence stable sur la plus longue montée.
- Descente finale: appuis actifs, fréquence élevée; garder de la lucidité pour le court plat d’arrivée.
Trop tard !
Le départ de Belledotrail est dans 2 jours. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
