Caluire Urban Trail 2026

Bon à savoir

Informations clés sur le Caluire Urban Trail

Parcours & Dénivelé

• Trois distances sont proposées :
  • 8 km, environ 150 à 156 m de dénivelé positif
  • 16 km, environ 300 à 357 m de dénivelé positif
  • 24 km, environ 400 à 496 m de dénivelé positif
• Parcours en boucle autour de Caluire-et-Cuire avec départ et arrivée au Parc des Sports de la Terre des Lièvres.
• Le profil alterne passages urbains et bords de fleuve, avec beaucoup de variété : ruelles pentues, parc vallonné, passage au fort de Montessuy, quais du Rhône et de la Saône, et remontées par les escaliers dans la ville.
• Répartition des surfaces : environ 66% route, 6% escaliers, 18% voie verte, 10% chemins.
• Le balisage est soigné avec flèches au sol et sur poteaux.

Terrain & Difficultés

• Présence d’escaliers raides : les cuisses vont chauffer, prévoyez un entraînement spécifique pour les montées/descentes !
• Portions sur route, mais aussi sur chemin, gravier, et terrain possiblement glissant ou gras en cas d’humidité.
• Quelques parties en bords de fleuve, potentiellement exposées au vent ou à l’humidité matinale.
• Reliefs urbains avec succession de côtes, descentes, virages et montées sèches.
• Parcours vallonné avec peu de plat pour récupérer : gestion de l’effort primordiale.

Météo en février-début mars à Caluire-et-Cuire

• La météo est généralement fraîche à froide : températures moyennes entre 2°C et 10°C la journée, parfois moins le matin.
• Risques de pluie ou de bruine. Humidité marquée certaines années, le sol peut être glissant, surtout sur les parties non bitumées.
• Brouillard ou vent possibles sur les bords du Rhône ou de la Saône.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail urbain ou hybrides : privilégiez l’accroche sur sol humide (gomme mixte route/chemin, crampons modérés).
• Paires de chaussettes techniques pour éviter les ampoules et garder les pieds au sec.
• Vêtements respirants et adaptés à la saison :
  • première couche thermique si les températures sont basses
  • veste légère coupe-vent ou imperméable en cas de mauvais temps
• Casquette ou bandeau pour protéger du vent/froid sur les bords de fleuve.
• Petite gourde ou flasque (obligatoire : pensez à votre éco-gobelet ou gourde personnelle pour les ravitaillements).
• Une poche ou ceinture pour transporter gels/barres énergétiques ou téléphone.
• Lunettes de soleil si le soleil est de la partie, mais surtout pour le confort optique dans l’air frais sur les quais.
• Gants et tour de cou légers conseillés si le froid s’invite.

Résumé des conseils pour l'entraînement

• Travail spécifique des escaliers : incluez des séances d’escaliers longs pour habituer vos jambes aux changements de rythme et à l’enchaînement montée/descente.
• Entraînement sur terrain mixte : alternez bitume, chemins, passages en ville et dans les parcs pour préparer musculairement à la variété du tracé.
• Pensez à renforcer la stabilité de la cheville et la proprioception le long des passages sur chemin et escaliers.
• Préparez-vous à courir en conditions fraîches : intégrez des sorties matinales à basse température pour travailler la gestion du froid.
• Exercez la gestion de l’effort en côte, travaille la relance en descente, et misez sur une bonne récupération après les passages intensifs en montée.

Questions réponses

Préparez votre course

Prêt à relever le challenge du Caluire Urban Trail ? Ce parcours urbain et exigeant, entre montées raides, escaliers et sections techniques, nécessite une préparation rigoureuse : pour mieux profiter des paysages lyonnais, commandez votre plan d'entrainement personnalisé ! Grâce à un accompagnement adapté à votre niveau et vos objectifs, vous serez prêt·e à vivre une expérience sportive inoubliable, que votre objectif soit la performance ou le plaisir de l’effort partagé.