Informations sur la course
Bienvenue à la Course des Terrils 2026
À Raismes, dans le département du Nord en région Hauts-de-France, vous découvrirez un événement unique en son genre. Cette course à pied vous plonge au cœur du Bassin minier du Nord-Pas-de-Calais, où les terrils – ces collines artificielles nées de l'exploitation minière – façonnent un paysage extraordinaire. Près de 340 terrils ont été recensés dans les années 1970, à la fin des exploitations. Vous êtes à proximité de villes comme Douai et Valenciennes, véritables portes d'entrée vers ce patrimoine industriel remarquable.
Un parcours entre histoire et nature
La Course des Terrils vous invite à traverser des paysages façonnés par l'histoire. Entre schistes rouges et noirs, vous emprunterez des voies romaines serpentant à travers marais, hêtraies et pinèdes. Chaque foulée vous rapproche des vestiges d'un passé minier fascinant, transformé en terrain de jeu naturel pour les coureurs en quête d'authenticité.
Des épreuves pour tous les niveaux
Vous trouverez votre bonheur parmi cette palette variée d'épreuves :
- Les P'tits Quinquins (3 km) – Une initiation en famille
- La Familiale (10 km) – Sans montée de terril, accessible à tous
- La Furtive (10 km) – Avec 2 terrils à gravir, destinée aux coureurs avancés
- La Rando des Terrils (16 km) – Parfaite pour débuter en trail
- L'Authentique (16 km) – 3 terrils à dompter pour les plus expérimentés
- La Sauvage (25 km) – 5 terrils, expert exigé
- La Contrebandière (45 km) – L'épreuve pour les ultra-traileurs
- Les Allumés (10 km) – Une course nocturne où votre lampe frontale devient votre meilleure alliée
L'événement se déroule les 26 et 27 septembre 2026. Une ambiance unique mêle musique, convivialité et esprit du Nord à chaque ravitaillement. Vous parcourrez des terrains insolites : forêts denses, marais mystérieux et bien sûr ces géants noirs offrant des panoramas à couper le souffle.
Pour profiter pleinement de cette Course des Terrils et franchir ses terrils avec sérénité, nous vous proposons un plan d'entraînement personnalisé. Celui-ci tiendra compte de votre âge, votre niveau sportif, vos objectifs et votre disponibilité hebdomadaire. Une préparation intelligente fait la différence entre simplement terminer et réellement savourer cette expérience exceptionnelle.
Consultez le site officiel de la Course des Terrils
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les terrils, ces géants noirs qui font battre le cœur
Imaginez-vous au sommet d'un terril, essoufflé, le vent du Nord qui fouette le visage, et cette vue imprenable sur les marais et forêts de Raismes. Ces collines artificielles, nées des mines, sont le cœur battant de la Course des Terrils. Chaque montée vous rappelle l'histoire des mineurs, leur sueur et leur courage. Un frisson garanti !
Dénivelé et nombre de terrils par distance
Les parcours varient, mais tous exigent des cuisses en acier. Voici les défis principaux :
- 3 km Familiale : 0 terril, plat et accessible, parfait pour s'initier sans trembler.
- 9-10 km Furtive ou nocturne : 2 terrils, environ 150-200 m D+, rapide et technique.
- 16 km Authentique : 3 terrils, presque 200 m D+, un beau challenge intermédiaire.
- 25 km Sauvage : 5 terrils, 300 m D+, pour tester l'endurance.
- 45 km Contrebandière : 7 terrils, 400-600 m D+, l'épreuve reine qui brise ou forge les âmes.
Une édition mentionne même 55 km, pour les plus téméraires. Les profils GPX montrent des montées raides, des descentes glissantes. Préparez-vous à répéter : monter, descendre, recommencer !
Terrain : un voyage dans le Bassin minier
- Forêts denses, marais mystérieux avec grenouilles et oiseaux rares.
- Voies romaines anciennes, vestiges industriels qui racontent le passé.
- Réserve biologique de la Mare à Goriaux, nature luxuriante près de Valenciennes.
- Zones protégées, donc sentiers non publiés : engagement et découverte assurés.
- Épreuves nocturnes : lampes frontales indispensables pour percer l'obscurité des terrils.
Le sol ? Terre meuble, herbe glissante sur terrils, boue après pluie. Un coureur se souvient : "J'ai glissé dix fois, mais quel kif au sommet !"
Matériel à ne pas oublier
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Lampe frontale (pour nocturnes) | Les Allumés à 20h, terrils sombres comme la nuit minière. |
| Chaussures trail cramponnées | Descentes raides, boue des marais, graviers des terrils. |
| Bâtons de randonnée | Pour la Marche des Lampistes ou les longues montées. |
| Gourde ou softflask | Ravitos conviviaux avec ambiance ch'ti, mais distants sur terrils. |
| Veste imper-respirante | Climat nordiste imprévisible, vent froid au sommet. |
Ravitos et ambiance nordiste
Les ravitos ? Un régal du Nord : convivialité, musique, spécialités locales qui réchauffent l'âme. Pensez à bien vous hydrater entre deux terrils, car la sueur coule abondamment. Pas d'infos précises sur les meneurs d'allure, mais l'esprit solidaire règne, comme dans un film des Ch'tis.
Préparez-vous avec émotion
Cette course, c'est plus qu'un trail : c'est toucher l'histoire, dominer les géants noirs, et repartir avec des souvenirs gravés. Vos coureurs vont vibrer, promis !
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle aventure propose plusieurs formats pour tous les niveaux : un trail de 45 km ultra exigeant avec 430 m de dénivelé positif, un 25 km plus musclé à 320 m D+, un 16 km à 205 m D+, un 10 km à 150 m D+ incluant une version nocturne le samedi soir, une rando de 10 km et une épreuve familiale de 3 km, sans oublier les courses pour les enfants. Les départs s'échelonnent entre le samedi 26 septembre soir et le dimanche 27 septembre matin, parfait pour choisir selon votre forme !
Rendez-vous à Raismes, près de Valenciennes dans le Nord (59), au cœur du Parc naturel régional Scarpe-Escaut. L'événement se déroule les 26 et 27 septembre 2026, avec les courses nocturnes le samedi soir et les grands trails dès l'aube le dimanche. Un cadre minier unique qui vous attend !
Oui, absolument, un certificat médical de moins d'un an est obligatoire pour les épreuves compétitives, attestant que vous êtes apte à la course à pied en compétition. C'est une mesure de sécurité classique pour ce type de trail, alors prévoyez-le pour valider votre inscription sans souci.
Bien sûr, des ravitaillements sont prévus sur les parcours pour vous rebooster avec l'énergie du Nord ! Les sentiers traversent forêts, marais et surtout les fameux terrils, ces collines minières à gravir encore et encore – jusqu'à 7 sur le 45 km ! Attendez-vous à des montées raides mais des panoramas magiques qui valent chaque effort.
Les inscriptions en ligne sont déjà ouvertes, avec des tarifs attractifs de 8 à 35 € selon la distance – vérifiez vite car ça part vite ! Pour les barrières horaires, notamment sur la Contrebandière de 45 km, l'organisation veille à votre sécurité : si le rythme ralentit trop, on vous avertit puis on neutralise le dossard pour un retour en véhicule si besoin. Flexibilité aussi pour changer de coureur ou de distance.
Préparez votre course
Les terrils du Nord vous attendent ! Gravir ces collines minières n'est pas une balade de santé. Entre schistes rouges, forêts denses et dénivelés répétés, la Course des Terrils demande une préparation sérieuse. Nous avons conçu des plans d'entraînement sur mesure qui s'adaptent à votre âge, votre niveau et vos disponibilités. Ne laissez rien au hasard. Transformez cette course en victoire personnelle avec un suivi intelligent.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Course des Terrils 2026
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Course des Terrils 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
