Course Nature du Val de Marque – Douai

Course Nature du Val de Marque

Douai (59500) 29 novembre 2026 Trail
Départ dans
J−85

Informations sur la course

Course Nature du Val de Marque propose 5 épreuves de 8 à 42 km, le 29 novembre 2026 à Douai.

Informations clés des épreuves de Course Nature du Val de Marque
Épreuve Distance Départ
Course nature 8 km 8 km
Course nature 13 km 13 km
25 km 25 km
Course nature 26 km 26 km -
42 km 42 km

Découvrez la Course Nature du Val de Marque 2026

Imaginez-vous partir à l'assaut des sentiers automnaux, le cœur battant, sous un ciel nordiste généreux. Cette course, inscrite au Trail Tour National et au Challenge Nord Evasion, vous attend le 29 novembre 2026 à Hem, dans le Nord. Trois formats pour tous les appétits : un trail de 26 km roulant, un 13 km dynamique et un 8 km découverte. Les profils restent accessibles, avec peu de dénivelé, mais la nature brute du Val de Marque saura vous émouvoir.

Les parcours en détail

  • 26 km : 25,6 km, +85 m / -85 m. Départ à 09:30. Idéal pour les traileurs confirmés.
  • 13 km : 13,6 km, environ 30 m D+. Départ à 09:45. Parfait pour se challenger sans excès.
  • 8 km : Parcours découverte, 20 m D+. Départ à 10:00. Ouvert aux familles et randonneurs.
  • Randonnée 8 km, dont une version <12 ans à 10:05.

Les ravitos sont bien pensés, l'ambiance conviviale. Une dernière manche du Challenge qui fait vibrer.

Hem et ses trésors proches

Hem, charmante ville du Nord, nichée en Hauts-de-France, borde Lille à deux pas. Le Val de Marque offre sentiers verdoyants et calme apaisant. À proximité, la métropole lilloise avec sa Grand Place animée, ou Roubaix et son vélodrome mythique. Une bulle de nature aux portes de la ville.

Plus d'infos sur WeRun World ou Miles Republic.

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Bon à savoir

Les parcours qui font vibrer le cœur

Imaginez-vous slalomer entre les arbres centenaires du Val de Marque, le souffle court mais le sourire aux lèvres. Ces trails, c'est l'émotion pure : un coureur m'a confié une fois avoir pleuré de joie en traversant une prairie au lever du soleil.

Trail 26 km

  • 100 m D+ seulement, un profil hyper roulant qui laisse place à la vitesse.
  • Idéal pour ceux qui aiment sentir la terre sous leurs semelles, sans se fatiguer en montées interminables.

13 km

  • Profil similaire, roulant et accessible.
  • Parfait pour tester vos jambes sur sentiers variés, avec ce petit frisson de challenge.

8 km découverte

  • Moins de dénivelé, pour une entrée en matière joyeuse.
  • Un vrai plaisir, comme une balade qui cogne juste ce qu'il faut.

Terrain : la nature qui appelle

Le Val de Marque, c'est un écrin verdoyant près de Hem, dans le Nord. Sentiers boisés, prairies ondulantes, villages charmants... L'automne colore tout en or, et on sent la vie pulser sous chaque pas. Un terrain mixte, brut, qui colle à la peau et fait monter l'adrénaline.

Matériel à glisser dans votre sac

Souvenez-vous de ce traileur qui a glissé sur une racine humide : les bonnes chaussures sauvent des rêves ! Optez pour du grip tenace.

EssentielPourquoi ?
Chaussures trail avec cramponsSentiers glissants, herbe, boue potentielle en automne.
Chaussons anti-ampoulesPour courir longtemps sans douleur lancinante.
Gel énergétique ou barresRavitaillements bien placés, mais votre corps adore le boost perso.
Bâtons si 26 kmAide sur les rares pentes, et soulage les cuisses.
Veste imper-respiranteAutomne nordiste : fraîcheur et averses surprises.

Ravitaillements qui boostent le moral

Des points bien pensés, avec de quoi refaire le plein d'énergie. Imaginez croquer une banane juteuse après un effort, les copains qui rigolent autour... Ça donne des frissons de bonheur partagé !

Météo automnale : préparez l'âme et le corps

Dans le Nord, fin novembre rime souvent avec fraîcheur piquante, feuilles mortes craquantes, et ce brouillard mystique qui rend chaque foulée épique. Vérifiez les jours avant : vent modéré, risque de pluie fine. Habillez-vous en oignons, et savourez cette bataille contre les éléments qui forge les champions du cœur.

Météo attendue le jour J à Douai

D'après les 10 dernières années (moyennes 2016–2025)
🌧️
Pluie
le plus fréquent
Max. moyen
extrême 15°
Min. moyen
extrême -5°
20 km/h
Vent moyen
rafales 68
Historique de la météo du 29 novembre depuis 10 ans
☀️ 2016
🌧️ 2017
🌧️ 12° 2018
🌧️ 2019
☁️ 2020
🌧️ 2021
☁️ 2022
🌧️ 2023
☁️ 2024
🌧️ 11° 2025
Données météo : Open-Meteo / ERA5

Estimez votre temps de course

Sur la base de votre allure cible, voici à quoi ressemblera votre course
Allure 5:00 min/km
3:00 · Rapide 8:00 · Lent
Temps estimé
50:00
Vitesse
12,0 km/h
Allure modérée · Tenez ce rythme jusqu'à la ligne d'arrivée avec un plan d'entraînement personnalisé

Questions réponses

Cette belle épreuve nature prend vie à Hem, dans le Nord de la France, avec un départ et une arrivée rue du Docteur Coubronne, face à la Grand’Place. Vous y serez plongé au cœur d’un cadre verdoyant et automnal parfait pour courir !

Pour tous les niveaux, vous avez le choix entre un trail de 26 km, un format de 13 km, une découverte de 8 km, et même une randonnée de 8 km idéale en famille. Il y en a pour chaque envie de challenge ou de balade !

Le grand départ du 26 km s’élance à 9h30, suivi du 13 km à 9h45, du 8 km à 10h00, et de la randonnée à 10h05. Prévoyez d’arriver tôt pour profiter de l’ambiance festive !

Le retrait est pratique : le samedi 28 novembre 2026 de 10h à 18h, et le dimanche 29 novembre dès 8h. Les bénévoles vous accueilleront avec leur habituelle bonne humeur pour que tout se passe au mieux.

Absolument, l’organisation veille à votre confort ! Sur le 26 km, points au 8e et 19e km plus à l’arrivée ; 13 km au 7,5e km et arrivée ; 8 km seulement à l’arrivée. De quoi garder le sourire tout du long !

Préparez votre course en 7 questions

La Course Nature du Val de Marque n'est pas une promenade de santé. Ses 26 km roulants, avec 100 m D+, exigent du sérieux.

Imaginez trébucher sur un sentier glissant automnal sans préparation... Évitez ça !

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3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
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Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
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