Informations sur la course
Les Foulées Vertes de Lalo, un rendez-vous nature en Aveyron
Depuis des années, l'association des Foulées Vertes de Lalo organise cette course pédestre chaque premier dimanche de juin. En 2026, ce sera le 7 juin pour la 31ème édition. Imaginez-vous partir dans la verdure du Lot, entouré de paysages vallonnés qui font le charme de cette région occitane. Lalo, petit hameau rattaché à Maleville, respire la tranquillité authentique.
Maleville se niche dans l'Aveyron, à proximité de Rodez, préfecture dynamique avec son musée Soulages qui attire les amateurs d'art. À deux pas, le village de Najac et son château médiéval dominant la vallée de l'Aveyron ajoutent une touche historique émouvante. Ces coins oubliés du tourisme de masse rendent l'événement encore plus spécial.
- Course de 6 km : idéale pour les coureurs occasionnels, avec un esprit familial.
- Course de 12 km : un vrai défi sur chemins variés.
- Course enfants et randonnée pour tous les âges.
Inscriptions et organisation
Les dossards pour la 31ème Foulées Vertes de Lalo 6km coûtent 7 € plus 0,60 € de frais. Pour le 12 km, tarifs similaires. Tout est chronométré avec précision. Consultez le calendrier complet sur Jogging International ou les détails techniques via Chronometrage.com.
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Ce coin de l'Aveyron mérite que vous y arriviez en pleine forme. Une anecdote ? L'an dernier, un coureur local a pleuré de joie en franchissant la ligne des 12 km, porté par l'ambiance solidaire. Inscrivez-vous vite !
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Bon à savoir
Les Foulées Vertes de Lalo-Maleville
Parcours et terrain
- Course sur route, 10 km en solo ou relais à 2.
- À Lalo-Maleville, Aveyron (12), un coin rural qui respire la campagne aveyronnaise.
- Imaginez-vous filer sur ces routes sinueuses, bordées de champs et de collines douces – un vrai plaisir pour les jambes!
Dénivelé
- Pas de gros monstres ici, plutôt un relief modéré typique de l'Aveyron.
- Quelques faux plats qui piquent le cœur, comme cette petite bosse qui m'a fait serrer les dents l'an passé – mais quel kif au sommet!
Météo à anticiper
- Juillet en Aveyron: chaud et sec, souvent autour de 25-30°C.
- Soleil généreux, vent léger des Causses – préparez-vous à suer, mais avec une brise qui rafraîchit l'âme.
- Emportez crème solaire et casquette, j'ai vu des coureurs rougir comme des tomates une année!
Matériel spécifique
| À emporter | Pourquoi? |
|---|---|
| Chaussures route | Bitume lisse, grip optimal. |
| Gourde ou ceinture d'hydratation | Chaleur intense, restez hydraté! |
| Bonnet ou casquette | Soleil qui tape fort. |
| Crème solaire | Pas de brûlures en pleine course. |
Ravitaillements et meneurs
- Ravitaillements classiques sur 10 km: eau et sucré aux points clés.
- Pas d'infos sur meneurs d'allure, mais l'ambiance conviviale du relais booste tout le monde – on court en équipe, quel bonheur!
Ce parcours, c'est l'occasion de se lâcher avec émotion, au cœur de l'Aveyron qui vibre pour les foulées vertes.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
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Les Foulées Vertes de Lalo ? Pas une promenade de santé !
Sur ces 6 ou 12 km vallonnés de l'Aveyron, le terrain exigeant et les montées surprises testent les vraies jambes.
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Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous livre un programme sur mesure, précis, efficace.
Imaginez la ligne d'arrivée, euphorique, sous les encouragements. C'est à portée de main avec un entraînement adapté. Prêt à viser la victoire ?
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Foulées Vertes de Lalo
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
