Grand Raid 73

Bon à savoir

Résumé des distances & dénivelés

Les parcours offrent une ambiance de trail authentique et montagneuse, idéale pour les amateurs de défis et de paysages sauvages.

Caractéristiques du terrain

• Sentiers montagnards typiques des Bauges : alternance de monotraces, chemins forestiers, passages roulants et secteurs très techniques en descente et montée.
• Nombreux passages aériens (cols, crêtes) et traversées de forêts, alpages et pâturages.
• Sections potentiellement boueuses ou glissantes en cas de pluie, passages pierreux sous les sommets.
• Ravitaillements réguliers avec solide et liquide, mais longues portions en autonomie sur l’ultra.

Météo à prévoir

• La Savoie en mai peut réserver une météo très variable : conditions fraîches, températures entre 5° et 20°C, voire moins en altitude.
• Possibilité de pluie, brouillard, vent marqué sur les crêtes ou au col du Marocaz.
• En cas de mauvais temps : vigilance sur hypothermie, vêtements adaptés à prévoir systématiquement.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail à bon cramponnage pour terrains mixtes et passages techniques.
• Bâtons vivement conseillés, particulièrement sur les courses longues pour gérer le dénivelé important.
• Veste imperméable & coupe-vent, obligatoire selon le règlement (à vérifier avant course).
• Tee-shirt manche longue et surpantalon compressible, en cas de météo froide ou changeante.
• Lampe frontale et piles de rechange pour les formats de nuit ou en relais sur l’ultra.
• Réserve d’eau (1,5L mini. sur le 74 km et l’ultra), gobelet personnel, barres énergétiques.
• Téléphone portable chargé, couverture de survie, sifflet et carte d’identité (obligatoire pour la sécurité).
• Matériel conseillé selon votre niveau : gants, bonnet, lunettes de soleil, crème solaire, chaussettes de rechange, petits pansements & vaseline pour la prévention des ampoules.

Balisage et sécurité

• Balisage par couleurs :
  • Ultra & Grand Raid 73 : Orange
  • Bauju : Orange (parties communes), Bleu (portion spécifique)
  • Petit Savoyard : Rose
  • 10 km : Jaune
  • Marche : Vert
• Traces GPX téléchargeables pour tous les parcours (à vérifier régulièrement avant le départ).
• Présence de ravitaillements avec boissons (eau, sodas, soupe) et solides (fruits, charcuterie, fromage, barres, spécialité savoyarde sur certains points).

Conseils d’entraînement spécifiques

• Incluez des sorties longues sur terrains variés et accidentés pour habituer vos appuis.
• Misez sur la préparation du dénivelé : séances de montées/descentes longues, travail technique en descente.
• Travaillez l’alimentation en course et l’autonomie sur des sorties d’au moins 4 heures pour les formats longs.
• Entraînez-vous par tout temps pour être préparé au mieux à la météo de Savoie.

Questions réponses

Préparez votre course

Affrontez le Grand Raid 73 en toute sérénité ! Ce trail n'est pas à prendre à la légère : entre les sentiers alpins et le dénivelé imposant, votre plan d'entrainement doit être adapté à votre profil et vos ambitions.

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