Informations sur la course
Découvrez le Marseille Outdoor Experiences 2026
Imaginez-vous partir de la Plage des Catalans, le cœur battant, face à la Méditerranée. Cette course, un vrai trail urbain, vous emporte dans les ruelles de Marseille. J'ai le souvenir d'un coureur qui m'a confié : "Ces montées m'ont fait suer, mais la vue sur le Vieux-Port valait chaque pas !"
Marseille, dans les Bouches-du-Rhône, bourdonne de vie. À deux pas, le Quartier du Panier, ses ruelles pittoresques, la Corniche Kennedy avec ses falaises, ou encore le Stade Vélodrome. Sans oublier les Calanques et les Îles du Frioul pour une escapade nature.
Les trois parcours qui font vibrer
- 21 km : Le défi ultime. +463 m D+. Départ 7h30 de la Plage des Catalans. Temps max 4h. Prix dès 39 € early bird.
- 12 km : Intense et ludique. +267 m D+. Départ 8h. Temps max 3h. Dès 38 €.
- 5 km : Fun pour tous. +40 m D+. Départ 10h de l'Esplanade de la Major. Temps max 2h. Dès 15 €.
Ravitaillements tous les 6 km. Kit coureur avec dossard. Sécurité au top. Arrivée festive à 12h avec foodtrucks et DJ.
Inscriptions et infos pratiques
Âges minimum : 20 ans pour 21 km, 18 pour 12 km, 16 pour 5 km. Retrait dossards la veille au Port Center. Site officiel Marseille Outdoor Experiences. Suivez-les sur Miles Republic.
Escaliers, montées raides, panoramas à couper le souffle. Un coureur m'a dit en larmes de joie : "J'ai conquis Marseille !"
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Parcours Marseille Outdoor Experiences
Imaginez-vous slalomer dans les ruelles mythiques de Marseille, le cœur battant au rythme de la ville. Ces trails urbains vous font vibrer d'émotion à chaque virage.
Les distances et dénivelés
- 5 km : 40 à 50 m D+, explosif et accessible. Parfait pour sentir l'adrénaline monter vite.
- 12 km : 200 à 267 m D+, technique et intense. Vous grimpez dans l'âme marseillaise, essoufflé mais conquis.
- 21 km : 450 à 460 m D+, le défi ultime. Une conquête qui laisse des souvenirs indélébiles.
Terrain : un trail urbain pur
- Ruelles pittoresques, quartiers emblématiques, sites iconiques.
- Cheminements dans le tissu urbain de Marseille. Pas de sentiers sauvages, mais des escaliers raides, pavés glissants et montées abruptes qui testent vos chevilles.
- Souvenirs de coureurs : "J'ai pleuré de joie en voyant Notre-Dame de la Garde surgir après une ascension folle !" Émotions garanties.
Matériel à anticiper
- Chaussures trail : semelle accroche pour pavés mouillés et bitume irrégulier. Oubliez les route shoes, ça glisse !
- Chaussures légères avec bon drop pour les montées urbaines.
- Gourde ou ceinture d'hydratation : ravitos peu probables sur ces formats courts et citadins.
- Vestes imper-respirante : Marseille et ses coups de mistral imprévisibles.
- Bâtons? Optionnels pour les 21 km, mais testez sur bitume.
Météo typique à Marseille
Novembre à Marseille, c'est le charme méditerranéen : doux mais traître. Vent fort du nord qui fouette le visage, pluies courtes qui rendent tout luisant. Soleil timide qui réchauffe l'âme après l'effort. Préparez-vous à des écarts de 10°C en une heure !
Ravitaillements et meneurs
Pas d'infos fiables sur les ravitos ou pacers. Comptez sur votre autonomie pour ces trails urbains rapides.
Préparez-vous avec passion
Ces chiffres ne sont pas froids : ils racontent des triomphes personnels, des couchers de soleil sur la Canebière après l'effort. Vos jambes vont chanter la Marseillaise des sentiers !
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère communauté de coureurs, l'événement Marseille Outdoor Experiences 2026 se déroulera le dimanche 8 novembre 2026. Les départs sont fixés à 7h30 pour le 21 km depuis la Plage des Catalans, 8h pour le 12 km au même endroit, et 10h pour le 5 km à l'Esplanade de la Major. Une organisation fluide pour que chacun vive son aventure au rythme parfait !
Pour vous lancer en toute sécurité, sachez que l'âge minimum est de 20 ans pour le 21 km, 18 ans pour le 12 km, et 16 ans pour le 5 km. Ces seuils garantissent une expérience adaptée à tous les niveaux, n'hésitez pas à vérifier selon votre profil !
Le retrait des dossards aura lieu la veille, le samedi 7 novembre 2026, de 9h à 19h au Port Center. Pratique et accessible, pour que vous puissiez vous concentrer sur la course le jour J avec tout votre kit prêt !
Sur chaque parcours, profitez de ravitaillements tous les 6 km, avec deux points assurés et un à l'arrivée. Emportez une réserve d'eau de 50 cl minimum, des barres ou gels énergétiques, et un gobelet réutilisable – fortement conseillé pour une aventure en semi-autonomie sans stress !
Pas de licence obligatoire, mais chaque coureur doit fournir une attestation PPS (Parcours Prévention Santé) de moins de 3 mois ou une licence valide. Pour les mineurs, une autorisation parentale est requise. Simple et sécurisé, pour que tous profitent des panoramas marseillais en pleine forme !
Préparez votre course
Le Marseille Outdoor Experiences 2026 ? Un monstre urbain !
21 km de montées raides, +463 m D+, escaliers interminables le long de la Corniche et du Panier.
Pas pour les âmes sensibles. Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la souffrance.
Imaginez : vous, au sommet de Notre-Dame de la Garde, médaille en main, fier d'avoir vaincu Marseille.
Commandez maintenant votre plan personnalisé sur preparun.com ! Age, niveau, sorties/semaine : on s'occupe de tout.
Profitez à fond de cette aventure folle.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Marseille Outdoor Experiences
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
