Informations sur la course
Infinity Trail Backyard - Pont du Gard : un format à préparer avec méthode
Le Infinity Trail Backyard - Pont du Gard se déroule à Vers-Pont-du-Gard, dans le Gard, au cœur de l’Occitanie, autour d’un site dont la beauté impose le respect. La course est organisée en format backyard ultra : une boucle officielle de 6,706 km avec 140 m de dénivelé positif, à parcourir en moins d’une heure, chaque heure, jusqu’à ce qu’il ne reste plus qu’un coureur. Le départ de cette édition est fixé au vendredi 5 février 2027 à 11h00.
Le cadre compte autant que l’effort. Le Pont du Gard donne à l’épreuve une atmosphère très particulière, presque suspendue, entre patrimoine, hiver et endurance pure. Le règlement Infinity Trail rappelle aussi que le départ est donné toutes les heures, avec une boucle à terminer dans le temps imparti pour pouvoir prendre le suivant. La course se joue donc autant sur la gestion de l’allure que sur la capacité à récupérer vite, en gardant une respiration stable, une alimentation régulière et une tête claire.
Ce format demande une vraie préparation, bien plus fine qu’un simple travail d’endurance. Votre plan d’entraînement doit vous apprendre à répéter des sorties proches de l’allure cible, à enchaîner des efforts sans casse, et à tester vos routines de ravitaillement.
À l’entraînement, je vous conseille de travailler trois axes avec sérieux. D’abord, l’endurance fondamentale, parce qu’une backyard se gagne rarement sur un coup d’éclat ; elle se construit sur une économie de course très stable. Ensuite, les sorties longues avec portions de marche active, afin d’habituer vos jambes à alterner course et relance sans perdre en efficacité. Enfin, quelques séances en terrain vallonné pour rendre naturel le passage des faux plats, des appuis irréguliers et des descentes où il faut savoir retenir l’impact sans se crisper.
Le piège le plus classique, ici, c’est le départ trop rapide. Quand on se sent bien, on veut « prendre de l’avance » sur l’heure suivante. C’est souvent une erreur. Mieux vaut viser une boucle propre, contrôlée, avec une marge confortable, plutôt qu’une première heure brillante qui coûte ensuite beaucoup d’énergie. Sur ce type d’épreuve, vous devez penser en coureur d’ultra : manger avant d’avoir faim, boire avant d’avoir soif, et protéger le sommeil dès les premières pauses.
Le matériel mérite aussi votre attention. Une paire déjà éprouvée, des chaussettes qui ne blessent pas, une frontale fiable si la course se prolonge, des couches faciles à enfiler au retour au calme, et une stratégie de nutrition simple : ce qui passe à l’entraînement doit rester votre référence le jour J. Sur une backyard, la simplicité est une forme d’intelligence.
Si vous préparez ce type de rendez-vous, ne sous-estimez pas non plus la récupération entre les séances. Le sommeil, l’hydratation et la qualité de vos repas comptent autant que les kilomètres. Un plan d'entraînement bien construit doit intégrer ces dimensions, surtout quand la course peut durer très longtemps et que votre organisme devra rester disponible, tour après tour.
Je vous recommande enfin de simuler quelques « mini-backyards » à l’entraînement : une boucle, une heure, puis une autre, avec un temps de repos réduit et des ravitaillements calés à l’avance. C’est une façon très concrète de comprendre comment votre corps réagit quand l’effort revient sans cesse. Vous apprendrez vite ce qui vous alourdit, ce qui vous rassure, et ce qui vous fait perdre du temps inutilement.
À l’arrivée, ou même au détour d’une heure calme entre deux tours, le Pont du Gard rappelle qu’une grande course n’est pas seulement une affaire de performance ; c’est aussi une manière de traverser un lieu avec attention, patience et humilité.
Les infos pratiques du Infinity Trail Backyard - Pont du Gard
- Date : vendredi 5 février 2027
- Lieu : Vers-Pont-du-Gard, Gard, Occitanie
- Boucle officielle : 6,706 km
- Dénivelé positif : 140 m
- Principe : un départ toutes les heures, boucle à finir en moins d’une heure
- Ravitaillement : ravitaillements à chaque heure, ravitos solides et insolites toutes les 3 heures selon le règlement
- Récompense : le dernier coureur encore en course est déclaré vainqueur
Pour suivre la course et vérifier les informations officielles, vous pouvez consulter le site de Infinity Trail et la page de l’événement sur Ahotu.
Le Infinity Trail Backyard - Pont du Gard est une course de patience et de justesse, dans un lieu qui donne à chaque boucle une gravité particulière.
Vidéo de la course
Bon à savoir
Profil du parcours et terrain
Vous allez tourner encore et encore sur une boucle courte mais exigeante. Chaque détail du terrain va compter.
- Distance : 6,706 km par boucle, toujours la même.
- Dénivelé positif : 140 m par tour, soit un profil vallonné, sans gros murs mais avec des relances fréquentes.
- Type de terrain : vous pouvez vous attendre à un mix typique du Pont du Gard : portions roulantes, chemins en terre, pistes gravillonnées, passages plus caillouteux, parfois des racines et des zones où l’appui n’est pas parfaitement stable.
- Relief : le dénivelé est concentré en quelques bosses et faux plats. Ce ne sont pas des montées très longues, mais leur répétition heure après heure use les quadriceps et les mollets.
- Stabilité des appuis : prévoyez que certains tronçons soient un peu cassants : petits cailloux, irrégularités, possibles zones glissantes si le sol est humide en hiver.
Pour préparer la course, pensez à vous entraîner sur :
- Des boucles courtes vallonnées, avec montées courtes et descentes répétées.
- Des chemins non goudronnés, pour habituer vos chevilles et votre foulée à l’irrégularité.
- Des sessions où vous répétez la même boucle plusieurs fois, pour reproduire la monotonie mentale et le stress léger de la répétition.
Conditions météo hivernales : ce que cela implique pour vous
En février dans le Gard, la météo peut être douce… ou franchement piquante. Vous devez être prêt aux deux.
- Températures : souvent fraîches, voire froides le matin, avec une sensation renforcée par l’humidité du site et le vent possible sur les zones exposées.
- Amplitudes : le contraste entre les heures de jour et la nuit (si vous allez loin dans la course) peut être important : vous pouvez passer de températures proches de 0°C à des valeurs plus agréables en journée.
- Vent : sur les secteurs dégagés, le vent peut vous refroidir vite, surtout entre les boucles, quand vous êtes à l’arrêt.
- Pluie / humidité : un sol mouillé transformera certaines portions en zones glissantes, et les pierres ou dalles pourront devenir traîtres.
En préparation, pensez à :
- Vous entraîner en conditions fraîches, pour tester vos couches de vêtements, vos gants, votre frontale, votre gestion de la transpiration et du froid.
- Simuler des phases de repos au froid entre les boucles : vous aurez chaud en courant, puis très vite froid en vous arrêtant.
- Tester des stratégies de changement de couches : enlever une couche quand vous repartez, en remettre une dès que vous revenez au camp.
Ravitaillements et organisation de votre camp
Sur une backyard, le camp, c’est votre base de survie. Vous revenez là toutes les heures. Vous devez le penser comme un mini-quartier général.
- Ravitaillements officiels : accès à des ravitos chaque heure, avec des ravitaillements solides et plus riches toutes les 3 heures selon le règlement.
- Salle de repos chauffée : vous bénéficiez d’une salle chauffée pour vous poser, vous réchauffer, vous étirer un peu, vous changer. Un confort précieux, mais à gérer avec lucidité pour ne pas vous « endormir » mentalement.
Stratégie de ravitaillement à préparer
- Répétez à l’entraînement une routine très simple par heure : volume de boisson, prise éventuelle de glucides, vérification rapide de votre état (froid, douleurs, lucidité).
- Calibrez vos apports plus riches toutes les 3 heures : un peu plus solide, mais digeste, testé à l’entraînement, sans excès. Votre système digestif doit être en terrain connu.
- Anticipez l’usage de la salle chauffée : temps maximal accepté, ordre des actions (hydratation, alimentation, changement de vêtements, micro-sieste éventuelle si la course se prolonge), puis sortie vers la ligne de départ.
- Prévoyez un coin de camp structuré : siège, sac clairement organisé, vêtements accessibles, nourriture rangée par type (rapide / plus consistante).
Matériel spécifique : ne rien laisser au hasard
Sur ce format, votre matériel n’est pas un détail. Il est votre allié. Ou votre ennemi silencieux.
Chaussures et appuis
- Chaussures de trail polyvalentes : adaptées à des chemins mixtes, avec une accroche correcte sur terrain meuble et caillouteux.
- Amorti suffisant : le dénivelé n’est pas énorme, mais la répétition des tours fatigue les articulations. Visez le confort sur la durée.
- Stabilité : optez pour un modèle offrant un bon maintien du pied, pour limiter les risques d’entorses sur les portions irrégulières.
- Test en conditions proches : vos chaussures doivent avoir déjà servi sur des sorties longues et vallonnées, mais rester en bon état pour l’épreuve.
Vêtements et protection
- Système en couches multiples : première couche respirante, seconde couche isolante, couche coupe-vent / imperméable légère à enfiler rapidement entre les boucles.
- Gants et bonnet / bandeau : à tester en courant, mais aussi sur les phases d’attente au froid.
- Une tenue de rechange complète au camp : haut sec, éventuellement collant ou short de rechange, chaussettes supplémentaires pour éviter les ampoules liées à l’humidité.
Frontale et éclairage
- Frontale fiable : l’épreuve pouvant durer longtemps, vous devez être totalement à l’aise dans le noir.
- Batteries / recharge : prévoyez batteries supplémentaires ou système de recharge simple au camp.
- Entraînez-vous à courir sur terrain irrégulier de nuit, à votre allure cible, pour que vos appuis restent naturels.
Matériel de camp
- Siège confortable mais pas trop : vous reposer sans vous « enfermer » dedans.
- Un petit sac médical : pansements pour ampoules, crème anti-frottements, rouleau de massage, éventuellement bandes de maintien.
- Un système de gestion du temps : montre, minuteur, rappel pour vous rendre sur la ligne de départ sans stress.
Gestion du dénivelé répétitif : adapter votre préparation
140 m de D+ par boucle, ce n’est pas monstrueux. Mais fois 10, 20, 30 tours… cela devient sérieux. Votre préparation doit intégrer cette logique.
- Travaillez la marche active en côte : vous n’êtes pas obligé de tout courir. Savoir marcher vite en montée, sans exploser la fréquence cardiaque, est une arme.
- Habituez vos jambes à enchaîner montées et descentes sans à-coups : le but, c’est la fluidité, pas la performance sur une seule bosse.
- Prévoyez des séances où vous gardez une allure très maîtrisée dans les montées, puis une descente contrôlée, sans vous laisser tenter par la vitesse.
- Travaillez votre technique de descente : poser le pied avec douceur, éviter les freinages brutaux, rester relâché pour préserver vos quadriceps sur la durée.
Gestion mentale et organisation des pauses
Sur ce format, le mental et l’organisation valent autant que les jambes. Vous devez savoir quoi faire entre chaque départ. Sans réfléchir. Sans hésiter.
- Définissez à l’avance une routine minute par minute pour vos pauses : arrivée au camp, hydratation, ravitaillement, ajustement des vêtements, passage éventuel par la salle chauffée, retour vers la ligne.
- Testez cette routine lors de mini-backyards d’entraînement : une boucle, une heure, puis une autre, en reproduisant la pression légère du prochain départ.
- Entraînez-vous à repartir avec des sensations moyennes : vous ne serez pas toujours frais, ni toujours motivé. Apprendre à relancer malgré tout est essentiel.
- Préparez une stratégie de gestion du sommeil si vous visez très loin : micro-siestes, temps de repos dans la salle, sans perdre de vue l’heure de départ.
Particularités du format backyard à intégrer dans votre préparation
Ce n’est ni un trail classique, ni un ultra linéaire. C’est une autre manière de courir longtemps.
- Votre plan doit vous habituer à supporter les redémarrages répétés : chaque heure, il faut relancer une foulée, un mental, une envie.
- Vous devez apprendre à garder une allure très économique : loin de votre vitesse maximale, proche de votre endurance paisible, quasiment « en réserve ».
- Intégrez des séances où vous alternez course lente et pause active pour habituer votre corps aux changements de rythme et de température.
- Entraînez votre capacité à manger et boire en petites quantités, très régulièrement, plutôt que lors de gros ravitaillements isolés.
Tour après tour, vous ne jouerez pas seulement contre la distance. Vous jouerez contre la fatigue, le froid, la lassitude, et cette petite voix qui, à chaque heure, vous souffle de rester au chaud. Toute votre préparation doit vous aider à la faire taire. Avec douceur. Et détermination.
Météo attendue le jour J à Castillon Du Gard
Questions réponses
La course se déroule sur une boucle officielle de 6,706 km avec environ 140 m de D+ sur le site de Pont du Gard, à Vers-Pont-du-Gard. Le principe est simple : vous devez boucler chaque tour en moins d’une heure pour pouvoir prendre le départ suivant. Ce format exige un effort régulier, sans départ rapide inutile, car la vraie difficulté vient de l’accumulation des tours. Le terrain et le relief imposent de courir proprement dès le début.
La difficulté ne vient pas seulement du chrono, mais de la répétition des boucles, de la fatigue qui s’installe et de la gestion des pauses. Même si chaque tour reste court, il faut être capable de repartir chaque heure avec de l’énergie, de la lucidité et une bonne récupération. Ce format convient surtout aux coureurs qui aiment les défis d’endurance, la gestion de course et l’effort long par accumulation, plus qu’à ceux qui cherchent une course rapide.
L’allure la plus efficace est souvent celle qui vous fait finir la boucle avec quelques minutes de marge, sans vous mettre dans le rouge. Sur une Backyard, il vaut mieux courir en aisance, marcher les portions les plus dures si besoin et éviter toute suraccélération au départ. Le bon repère est de terminer chaque tour avec assez de temps pour boire, manger et relancer calmement. La régularité prime largement sur la vitesse pure.
Le règlement indique qu’aucun matériel n’est imposé, à part le dossard visible, et que les bâtons sont interdits. En pratique, il faut prévoir de quoi s’alimenter et vous adapter à la météo : boisson, énergie facilement digestible, vêtements de rechange si besoin et éventuellement de quoi protéger vos pieds sur la durée. Le plus utile reste un ravitaillement personnel simple, testé à l’entraînement, pour éviter les mauvaises surprises digestives.
Pour préparer l’Infinity Trail Backyard - Pont du Gard, preparun propose deux plans personnalisés selon votre âge, votre niveau, votre objectif et votre nombre de sorties hebdomadaires, en tenant compte des distances et du dénivelé de la course. Le Starter Run est le plan gratuit, idéal pour démarrer votre préparation. La Finisher Line est le plan complet et payant pour arriver prêt le jour J. Créez votre plan sur preparun.com pour obtenir une préparation adaptée à votre profil.
Trop tard !
Le départ de Infinity Trail Backyard - Pont du Gard est dans 164 jours. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
