Informations sur la course
Bienvenue à la Foulée Bessenoise
Dimanche 6 septembre 2026, Bessenay vous accueille pour cette aventure de trail au cœur du Rhône. Deux parcours vous attendent pour tester votre endurance et votre détermination sur les magnifiques paysages de l'Auvergne-Rhône-Alpes.
Les parcours proposés
La Foulée Bessenoise se décline en deux formats :
- 10 km avec 200 à 300 m de dénivelé positif - parfait pour les amateurs de vitesse
- 20 km avec 500 à 650 m de dénivelé positif - pour ceux qui veulent repousser leurs limites
Le départ est fixé à partir de 09h00 sur la place du village.
À découvrir à proximité
Vous visitez une région riche en attractions. Bessenay et ses alentours offrent de belles opportunités pour prolonger votre weekend :
- Le Parc de la Tête d'Or à Lyon pour une balade en famille
- Le Château de Montmelas pour plonger dans l'histoire
- Les thermes de Charbonnières-les-Bains pour vous détendre après l'effort
- Les caves du Beaujolais pour une dégustation vinicole
Vous l'aurez compris, cette course n'est pas qu'une simple sortie : c'est une véritable immersion dans les paysages du Rhône. Pour profiter au maximum de cette expérience et franchir la ligne d'arrivée avec le sourire, découvrez votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com.
Pour en savoir plus et vous inscrire, rendez-vous sur le site officiel du Comité des Fêtes de Bessenay.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Foulée Bessenoise : un trail émouvant dans le Rhône
Imaginez-vous grimper ces coteaux du Beaujolais, le cœur battant, avec la vue qui s'ouvre sur des paysages qui vous coupent le souffle. Cette course à Bessenay touche au plus profond, car elle réunit des coureurs passionnés sur des sentiers qui racontent l'histoire de la région.
Dénivelé et distances qui forgent le caractère
- 20 km : 650 m D+ . Une belle montée qui teste l'endurance. Des coureurs se souviennent d'avoir pleuré de joie au sommet, épuisés mais comblés.
- 10 km : 300 m D+ . Plus accessible, mais avec des pentes raides qui surprennent. Un participant l'an passé parlait de cette "grimpe magique" sous les arbres.
- Course enfants pour initier les petits à l'aventure.
Terrain : sentiers du Beaujolais authentiques
- Typé trail sur chemins de campagne et sous-bois.
- Sol varié : terre, cailloux, herbe. Attention aux racines traîtresses après la pluie !
- Coteaux vallonnés du Rhône (69). Un coureur évoquait "ces sentiers qui sentent la liberté et la sueur partagée".
Matériel à anticiper pour briller
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail grippantes | Pour agripper cailloux et boue sur D+. |
| Gourde ou softflask | Ravitos espacés ; hydratez-vous entre deux montées intenses. |
- Bâtons recommandés sur le 20 km. Ils sauvent les cuisses dans les pourcentages.
- Veste imper-respirante. Le vent du Beaujolais peut pincer en haut des crêtes.
- Gel énergétique : ces D+ demandent du carburant rapide.
Préparez-vous avec émotion
Ces chiffres ne sont que des chiffres. Ce qui compte, c'est cette foulée qui unit, ces larmes au finish quand on domine les 650 m. Entraînez ces montées, et la Foulée Bessenoise vous embrassera.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Foulée Bessenoise vous offre deux possibilités pour relever le défi. Vous pourrez choisir entre un parcours de 10 km avec 200 mètres de dénivelé positif, idéal si vous recherchez une épreuve accessible, ou un 20 km avec 500 mètres de dénivelé pour ceux qui souhaitent repousser leurs limites. Les deux courses débutent à partir de 9h00 le dimanche 6 septembre.
La course se tient à Bessenay en Rhône (69), au cœur de la région Auvergne-Rhône-Alpes. Les parcours vous entraînent à travers des paysages vallonnés et forestiers, avec des points de vue remarquables sur le mont Pothu. C'est une épreuve de trail nature accessible à tous les niveaux, qui combine beauté naturelle et défi physique.
Vous n'avez pas besoin d'être un coureur expérimenté pour participer. La Foulée Bessenoise est conçue pour accueillir tous les niveaux de coureurs. Si vous êtes novice en trail, le parcours de 10 km avec ses 200 mètres de dénivelé constitue une excellente première expérience. Pour progresser, le 20 km offre un défi plus ambitieux. Notre plateforme preparun.com peut vous proposer un plan d'entraînement personnalisé en fonction de votre expérience actuelle.
Préparez votre course
Vous pensiez pouvoir improviser la Foulée Bessenoise ? Détrompez-vous.
Avec ses 20 km et ses 575 mètres de dénivelé, cette course demande une vraie préparation. Les paysages du Rhône sont magnifiques, certes. Mais il faut être prêt physiquement pour en profiter pleinement.
Laissez-vous guider par un plan d'entraînement adapté à votre niveau et vos objectifs. Progressez intelligemment. Atteignez la ligne d'arrivée en pleine forme.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Foulée Bessenoise
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
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- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour La Foulée Bessenoise
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
