La Grande Course du Grand Paris 2026

Bon à savoir

Informations clés pour préparer la course

Profil du parcours

• Distances proposées : 5 km, 10 km et semi-marathon (21,1 km).
• 10 km : départ Place de la République, passage par le canal Saint-Martin, le canal de La Villette et Saint-Denis, arrivée sur la piste du Stade de France.
• Semi-marathon : départ au bois de Vincennes, passage par la Coulée verte René Dumont, Voltaire, République, Saint-Ambroise, Stalingrad et La Villette, arrivée sur la piste du Stade de France.
• 5 km : départ sur la passerelle Pleyel, arrivée au Stade de France.

Dénivelé et terrain

• Semi-marathon : dénivelé positif d’environ 129 mètres.
• 10 km : dénivelé positif d’environ 68 mètres.
• Le parcours se déroule sur route, majoritairement sur bitume, avec des portions urbaines et quelques passages plus vallonnés, notamment dans le semi-marathon.
• Le terrain est homogène mais demande une certaine adaptation aux relances et aux changements de rythme dus à l’environnement urbain.

Météo attendue (généralités)

• La course se déroule en fin mars, en région parisienne : les températures peuvent être fraîches le matin, avec un possible vent d’est ou de nord.
• Il est fréquent d’avoir des conditions fraîches à douces, parfois humides ou pluvieuses. Un petit coup de froid ou une journée ensoleillée sont possibles.
• Prévoir une couche légère anti-vent au départ, facile à jeter, et des vêtements adaptés à une course en milieu urbain, avec une bonne gestion de la transpiration.

Matériel à prévoir

• Chaussures : chaussures de route bien rodées, avec un bon amorti pour les longues portions bitumées et une accroche suffisante pour les passages humides éventuels.
• Vêtements : tenue adaptée à une course urbaine, avec une couche légère au départ (veste ou gilet jetable), chaussettes techniques, casquette ou bandeau si besoin.
• Accessoires : montre GPS ou cardio-fréquencemètre pour suivre son allure, ceinture ou sac à dos de course si besoin de transporter barres ou gel.
• Éco-responsable : la course met l’accent sur le durable, donc prévoir une gourde ou un système de port d’eau réutilisable pour s’entraîner, même si des gobelets sont prévus sur le parcours.

Ravitaillements

• La course propose un concept éco-responsable : ravitaillements sans plastique, avec des gobelets réutilisables ou compostables.
• Semi-marathon : 4 points de ravitaillement prévus (vers 5 km, 10 km, 15 km et arrivée).
• 10 km : ravitaillement(s) en eau et boissons énergétiques, probablement vers le milieu et en fin de course.
• Les boissons proposées sont majoritairement de l’eau, avec éventuellement une boisson énergétique ou un jus local et bio.
• Prévoir une stratégie d’hydratation en amont et pendant la course, surtout si la journée est plus chaude que prévue.

Particularités de l’épreuve

• Arrivée sur piste olympique : l’arrivée se fait sur la piste du Stade de France, ce qui demande une gestion de la dernière portion pour rester dynamique sur le bitume puis sur la piste.
• Parcours urbain : passages dans des quartiers emblématiques, avec des relances, des virages serrés et des zones plus étroites. L’entraînement doit intégrer des séances de fractionné et de relance.
• Événement éco-responsable : t-shirt en matériaux recyclés, médaille en bois avec graines à planter, valorisation des déchets, encouragements aux transports en commun.

Présence de meneurs d’allure

• Des meneurs d’allure sont prévus pour les distances principales (semi-marathon et 10 km), avec des allures cibles adaptées aux différents niveaux (débutants, intermédiaires, confirmés).
• Leur rôle est d’accompagner les coureurs sur l’ensemble du parcours, en maintenant une allure régulière et en aidant à gérer l’effort.
• Leur présence est un bon repère pour les coureurs qui visent un temps précis ou qui souhaitent courir en groupe.

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Questions réponses

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