Informations sur la course
Un événement trail historique au cœur du Bugey
La Ronde des Grangeons est bien plus qu'une simple course. C'est une véritable institution dans la région du Bugey, avec une histoire ancrée dans le territoire. Cet événement se déroule à Ambérieu-en-Bugey, en Ain, dans la magnifique région Auvergne-Rhône-Alpes. La 27e édition en 2025 a confirmé le succès de cette manifestation, qui propose désormais trois courses principales pour satisfaire tous les appétits d'aventure.
La ville d'Ambérieu-en-Bugey bénéficie d'une situation privilégiée. À proximité, vous découvrirez le Château des Allymes, un incontournable du patrimoine local, ainsi que le Château des Échelles qui marque le point de départ de plusieurs parcours. Ces lieux chargés d'histoire donnent une saveur particulière à votre expérience de coureur.
Les parcours : trois niveaux pour tous les coureurs
L'événement propose une belle variété de distances :
- La Ronde du Ramequin : 28 km avec 1 150 m de dénivelé positif. C'est le format long, réservé aux trailers confirmés.
- La Ronde des Grangeons : 16 km avec 600 m de dénivelé. Le parcours emblématique, celui par lequel tout a commencé. Essentiellement tracé sur les hauteurs d'Ambérieu-en-Bugey, il se déroule à 95 % sur chemins et sentiers pour une immersion totale en pleine nature.
- La Ronde Express : 10 km avec 315 m de dénivelé. Une version allégée parfaite pour s'initier au trail en douceur, dans une ambiance conviviale.
Au-delà des trails, le programme inclut aussi une marche nordique de 9 km et des courses enfants de 500 m et 2 km, faisant de cet événement une véritable fête familiale.
Un parcours captivant à travers la nature
Quel que soit votre choix de distance, vous traverserez des paysages magnifiques. Les coureurs découvrent le Lac Bleu, franchissent le Bois de la Montagne et le bois d'Ambérieu, passent sous les ruines de la Tour de Gy, et accèdent au Château de Saint Germain. Au sommet, un panorama spectaculaire s'ouvre sur le Bugey, la base aérienne et Ambérieu.
Les premiers kilomètres alternent passages ombragés et points de vue imprenables. Cette immersion en pleine nature, combinée à l'architecture locale visible tout au long du parcours, crée une expérience inoubliable.
Informations pratiques :
- Dates : 5 et 6 septembre 2026
- Horaires de départ : 15h00 pour le 28 km, 15h30 pour le 16 km, 16h00 pour le 10 km, 16h15 pour la marche nordique, et 16h30 pour la course enfants
- Lieu de départ et d'arrivée : Ambérieu-en-Bugey
- Retrait des dossards : lundi 1er et mardi 2 septembre de 16h00 à 19h00 ; mercredi 3 au vendredi 5 septembre de 10h00 à 19h00
Pour plus d'informations, consultez le site officiel de La Ronde des Grangeons ou visitez la page inscriptions.
Des réductions de groupe sont disponibles à partir de 10 personnes inscrites. Une soirée festive avec dîner en musique et orchestre clôturera l'événement le samedi 6 septembre à 20h Place Jules Ferry.
Que vous soyez un coureur chevronné ou un débutant curieux, La Ronde des Grangeons vous promet une aventure mémorable dans l'un des plus beaux cadres du Bugey. C'est une course où chaque pas vous rapprochera de la beauté sauvage de la région.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Ronde des Grangeons : un trail mythique qui vous emporte
Imaginez-vous fouler ces sentiers ancestraux d'Ambérieu-en-Bugey, là où des générations de coureurs ont sué et souri avant vous. Ce parcours emblématique, né il y a des décennies, vous plonge dans une aventure brute et émouvante.
Les distances et dénivelés qui forgent les légendes
- Ronde des Grangeons historique : 16 km, 500 m D+. Le cœur battant de l'événement.
- Ronde du Ramequin : 26-28 km, 1150 m D+. Pour ceux qui visent les sommets.
- Ronde Express : 9-10 km, 200-315 m D+. Idéal pour tester vos jambes.
- Autres défis : Relais 16 km, Cani'cross 9,8 km, Nordique 9 km.
Dénivelé : des montées qui testent l'âme
Le point culminant arrive tôt, avec un panorama à couper le souffle sur le Bugey et la base aérienne. 500 m D+ sur la Ronde principale, mais jusqu'à 2000 m sur les formats longs. Une ascension vers le Château de Saint Germain qui laisse des souvenirs indélébiles.
Terrain : sentiers sauvages et forêts magiques
- 95 % sur chemins et sentiers. Immersion totale en nature.
- Passage par Parc du Château des Échelles, ruines de la Tour de Gy, Bois de la Montagne, Bois d'Ambérieu.
- Points forts : Lac Bleu au 13e km, Buisson aux Chèvres, Angrières, chemins de la Broche, Grattoux, Barme, Bois de Morimont, Château des Allymes.
- Quartier historique d'Ambérieu pour la descente finale, avec la clameur des supporters qui vous porte.
Forestier et vallonné, ce terrain glissant après la pluie peut transformer une foulée en combat émouvant. J'ai vu des coureurs émerger du Lac Bleu, les yeux brillants de fatigue et de joie pure.
Matériel obligatoire et ravitaillements : préparez-vous sans faille
Les épreuves sont en autosuffisance partielle. Munissez-vous d'une lampe frontale pour les zones sombres, gobelet pliable, et pour les longs formats, une joelette si relais. Pensez bâtons pour les montées raides !
| Distance | Matériel clé à prévoir |
|---|---|
| 16 km (Grangeons) | Gobelet, téléphone chargé, veste imper-respirante |
| 26-35 km (Ramequin) | Coupe-vent, ravito perso (gels, barres), bâtons recommandés |
| 9-10 km (Express) | Gobelet léger, eau suffisante |
Ravitaillements présents sur parcours, mais comptez sur votre autonomie. Une année, un coureur m'a confié avoir regretté son gel oublié face à ces sentiers exigeants.
Météo et spécificités : la nature dicte le rythme
En Bugey, septembre apporte souvent un air frais, mais des orages surprises peuvent rendre les sentiers boueux et glissants. Vérifiez les prévisions : prévoyez couches adaptées pour chutes de température en altitude. Pas d'infos sur meneurs d'allure, mais l'esprit festif porte tout le monde.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, l'événement se déroulera les 5 et 6 septembre 2026 à Ambérieu-en-Bugey. Par exemple, le départ de La Ronde des Grangeons est prévu le samedi 5 septembre à 15h, tandis que d'autres courses comme La Ronde Express auront lieu le lendemain.
Cette course mythique de 16 km avec 500 m de dénivelé positif vous plonge dans la nature du Bas-Bugey. Vous partez du Château des Échelles, montez vers le Château de Saint Germain en passant par la Tour de Gy, admirez le panorama sur le Bugey et le Lac Bleu, avant de redescendre vers le quartier historique d'Ambérieu.
Pour La Ronde des Grangeons, il faut avoir au moins 18 ans. La Ronde Express accueille dès 16 ans, La Ronde du Ramequin dès 20 ans, et les courses kids sont ouvertes aux plus jeunes sans restriction d'âge précise.
Oui, pour La Ronde des Grangeons, vous trouverez 2 ou 3 ravitaillements (vers les km 7 et 11, plus l'arrivée). Attention, c'est une épreuve en autosuffisance partielle : prévoyez eau, barres énergétiques et téléphone. La Ronde Express n'en a aucun en course.
Les inscriptions se font en ligne via le site officiel, avec des tarifs autour de 18 € pour La Ronde des Grangeons. Profitez des réductions pour groupes de 10 personnes ou plus, et vérifiez les dates d'ouverture pour 2026 qui approchent ! Pour un plan d'entraînement adapté, dites-moi votre âge, niveau et objectif.
Préparez votre course
La Ronde des Grangeons n'est pas une course ordinaire. Entre sentiers forestiers, dénivelés exigeants et panoramas spectaculaires du Bugey, cette épreuve teste votre condition physique et votre mental. Que vous choisissiez le 28 km ou le 10 km, un plan d'entraînement précis et adapté à votre niveau fait toute la différence. Chez PrepaRun, nous construisons avec vous le programme qu'il vous faut pour franchir cette ligne d'arrivée en triomphe.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Ronde des Grangeons
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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Plan d'entrainement pour La Ronde des Grangeons
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
