La Traversée de la Baie

Bon à savoir

Informations essentielles pour préparer la Traversée de la Baie de Saint-Brieuc

Profil des parcours & dénivelé

• Trails nature, avec diversité de distances : 9 km, 10 km, 13 km (marche nordique), 15 km, 18 km, 27 km, et 42 km.
• Dénivelé positif (D+) :
  • 9 km : +100 m
  • 10 km : +132 m
  • 13 km : +188 m
  • 15 km : +73 m
  • 18 km : +218 m
  • 27 km : +453 m
  • 42 km : +720 m (parfois 900 m D+ annoncé selon les éditions)

Terrain et difficultés spécifiques

• Traversée côtière et baie : alternance de sentiers, plages, vasières et passages sur l’estran.
• Portions potentiellement boueuses : le terrain peut être rendu glissant, sableux ou vaseux selon la marée et les pluies précédentes.
• Quelques secteurs techniques : traversées d’herbus, montées/descentes sur chemins côtiers et passages rocheux ponctuels.

Météo

• Climat côtier breton : météo très changeante, possibilité de vent fort, pluie fine ou brume matinale.
• Températures généralement fraîches début mai, oscillant souvent entre 10°C et 17°C dans la journée.
• Attention au ressenti thermique accentué par l’humidité, surtout en cas de vent de mer.

Matériel conseillé

• Chaussures de trail avec bon grip, adaptées aux terrains meubles, boueux ou humides.
• Vêtements techniques, respirants et à séchage rapide ; privilégier la « seconde peau » pour éviter le froid en cas de vent.
• Veste imperméable ou coupe-vent légère, facile à glisser dans un sac de trail.
• Chaussettes qui limitent les frottements et sèchent rapidement (le passage sur vasières ou dans l’eau est probable).
• Hydratation personnelle : porte-gourde ou sac d’hydratation recommandé, surtout sur les parcours au-delà de 15 km.
• Casquette ou bandeau pour se protéger du soleil ou du vent.
• Protection solaire (même sous nuages bas, les UV passent !).
• Réserve alimentaire (barres énergétiques, gels) selon vos habitudes et la longueur du parcours.
• Petite trousse de secours minimaliste pour les plus longues distances (pansements anti-frottement, couverture de survie).

Tableau synthétique des parcours principaux

Conseils spécifiques pour la préparation

• Entraînez-vous sur terrains variés, en incluant des séances sur sable, sentier boueux et petites côtes.
• Intégrez des sorties longues sur terrain similaire à celui de la baie pour habituer vos chevilles.
• Pensez à pratiquer avec le matériel que vous utiliserez le jour J (chaussures, sac, vêtements techniques, nutrition et boisson).
• Mettez l’accent sur le travail du renforcement musculaire, notamment pour les membres inférieurs et la stabilité (proprioception).

Points de vigilance

• L’organisation prévoit des ravitaillements, mais il est recommandé d’être autonome pour les distances au-delà de 15 km.
• Restez attentifs aux consignes sur place, notamment sur la sécurité en baie (présence de vase, passages sensibles).

Questions réponses

Préparez votre course

La Traversée de la Baie n’est pas une balade ordinaire : affronter les reliefs bretons, la baie et ses caprices météo nécessite un plan d’entraînement pointu, adapté à votre niveau. Pour profiter pleinement de ce décor grandiose et réussir votre défi, offrez-vous un plan 100% personnalisé. Votre préparation fera la différence sur chaque mètre du parcours ! Lancez-vous avec nous dans cette aventure unique.