Informations sur la course
Une aventure bretonne le long du GR34
Le Trail de la Côte d’Emeraude 2026 vous donne rendez-vous le 12 septembre 2026 dans le cadre exceptionnel de la Côte d’Émeraude, entre terre et océan, sur la côte nord de la Bretagne. L’événement s’élance depuis Saint-Benoît-des-Ondes ou Saint-Coulomb et s’achève au pied des remparts mythiques de Saint-Malo, célèbre cité corsaire. Le parcours suit principalement le légendaire sentier du GR34, traversant des sites emblématiques comme Cancale, la Pointe du Grouin, l’Anse Duguesclin, l’Île Besnard, et le quartier de Rothéneuf, pour une immersion totale dans la beauté sauvage de la région.
- 90 % du parcours longe les plages, falaises et criques de la Côte d’Émeraude, avec des panoramas maritimes époustouflants.
- Arrivée à Saint-Malo, l’un des sites touristiques les plus visités de Bretagne.
- Épreuves reconnues par la FFA (label d’argent pour le 54km, bronze pour le 32km) et courses qualificatives ITRA/UTMB.
Pour recueillir tous les détails, consultez le site officiel du Trail de la Côte d’Émeraude.
Les différentes courses proposées
| Nom de la course | Distance | Dénivelé positif |
|---|---|---|
| Trail 32 km | 32 | 540 |
| Trail 54 km | 54 | 1200 |
Le parcours de 54 km (Départ : Saint-Benoît-des-Ondes, Arrivée : Saint-Malo) traverse des secteurs côtiers réputés et totalise environ 1200 m D+. Le 32 km (Départ : Saint-Coulomb, Arrivée : Saint-Malo) est également au programme avec un dénivelé positif d’environ 540 m.
Une arrivée au cœur de Saint-Malo
Arriver à Saint-Malo, c’est vivre un final grandiose face aux célèbres remparts, à proximité de la plage du Sillon et du Fort National. Les coureurs découvrent toute la richesse patrimoniale du littoral malouin, à quelques kilomètres du Mont-Saint-Michel.
Pour suivre les dernières actualités, rendez-vous sur la page Facebook officielle.
Ambiance conviviale, organisation soignée et paysages sublimes font de cette épreuve un rendez-vous prisé des trailers de toute la France !
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Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Informations générales sur le Trail de la Côte d’Émeraude
- Deux distances principales :
- Trail court de 32 km entre Saint-Coulomb et Saint-Malo, avec environ 540 m de dénivelé positif.
- Trail long de 54 km entre Saint-Benoît-des-Ondes et Saint-Malo, avec environ 1200 à 1270 m de dénivelé positif.
- Parcours à 90 % sur le GR34, offrant une immersion exceptionnelle sur la Côte d’Émeraude, ses plages, falaises, forêts et panoramas maritimes entre Cancale, la pointe du Grouin, l’anse Duguesclin, l’île Besnard, Rothéneuf…
- Label d’Argent FFA et inscription au Trail Tour National.
Profil des parcours & difficulté
- Variation de terrain : alternance de sentiers côtiers techniques, passages forestiers, plages (sable mou), escaliers, quelques portions roulantes et très peu de bitume, rendant la gestion de l’effort et des relances particulièrement importante.
- Le profil du 54 km cumule environ 1200 à 1270 m D+, celui du 32 km 540 m D+ .
- Les 10 derniers kilomètres comportent de longues sections sur plage, terrain parfois instable pouvant ralentir le rythme, surtout avec la fatigue accumulée .
- Quelques escaliers (notamment vers Rothéneuf) sont à prévoir.
Météo & éléments climatiques spécifiques
- Le trail se déroule en bord de mer, donc exposition possible au vent marin.
- D’après des éditions récentes, la météo peut être changeante : averses possibles au départ, éclaircies en fin de parcours ; prévoir de l’équipement pour la pluie et le vent .
- Les zones côtières peuvent être fraîches tôt le matin, puis rapidement tempérées avec le soleil.
- L’hygrométrie et la brise du large peuvent générer une sensation de froid ou d’humidité, malgré la saison.
Spécificités du terrain & conseils pratiques
- Alternance de sentiers côtiers étroits, plages de sable (souvent mou à marée basse), passages en forêt et petites routes.
- Sections nécessitant de bonnes capacités de relance (nombreux virages et changements de rythme).
- Possibilité de boue ou de zones glissantes si météo humide (pluie récente ou rosée).
- Présence de marches, montées courtes mais raides et descentes irrégulières (parfois techniques).
- Paysage souvent dégagé : attention à la chaleur ou à l’exposition au soleil sur les parties découvertes.
Matériel et équipement recommandé
- Chaussures de trail à bon cramponnage, adaptées à la fois à du sentier meuble, du sable et des sections rocailleuses.
- Gilet d’hydratation ou porte-bidon : il est prudent de transporter au moins 1 litre d’eau entre les ravitaillements, la météo locale pouvant accélérer la déshydratation.
- Veste de pluie coupe-vent légère mais efficace, indispensable en cas d’averse soudaine ou de fort vent côtier.
- Casquette ou buff pour se protéger du soleil ou du vent en bord de mer.
- Barres, gels et nourriture adaptée entre les ravitos, en fonction de vos habitudes d’alimentation longue distance.
- Chaussettes anti-friction, si utiles sur longue durée, surtout avec le sable.
- Bâtons : généralement non nécessaires (parcours technique mais sans longues montées), mais à adapter selon vos habitudes et le règlement spécifique de l’édition (à vérifier avant la course).
Ravitaillements & gestion de course
- Plusieurs points de ravitaillement sont répartis le long des deux parcours ; la fréquence exacte peut varier, mais il est conseillé de prévoir une autonomie en eau et en alimentation pour 10 à 15 km, les distances entre points pouvant être importantes du fait du profil côtier .
- Selon les retours de coureurs, l’ambiance aux ravitos est très chaleureuse et appréciée.
- La gestion de la fin de course est primordiale puisque les ultimes kilomètres sur plage sollicitent beaucoup musculairement : pensez à adapter votre rythme et à bien anticiper la fatigue liée au passage sur un terrain meuble .
- Attention : le ravitaillement d’arrivée (village) est apprécié pour sa convivialité, mais il a parfois été jugé perfectible sur certains stands ; soyez prévoyant sur vos besoins post-course.
Meneurs d’allure
- Aucune information officielle disponible à ce jour sur la présence de meneurs d’allure. Renseignez-vous auprès de l’organisation si vous souhaitez suivre un groupe cible.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Vous aurez le choix entre deux parcours distincts pour cette belle aventure bretonne. Le trail court de 32 km offre un dénivelé positif d'environ 540 mètres, tandis que le trail long de 54 km vous proposera une montée cumulée de 1200 mètres. Les deux tracés suivent le légendaire sentier du GR34 et se terminent au pied des célèbres remparts de Saint-Malo, ce qui en fait une expérience mémorable quelle que soit votre sélection.
Pour le trail de 32 km, vous prendrez le départ depuis Saint-Coulomb, tandis que le trail de 54 km s'élancera de Saint-Benoît-des-Ondes. Les deux courses convergent vers Saint-Malo et empruntent environ 90% du tracé sur le GR34, traversant des sites emblématiques comme Cancale, la Pointe du Grouin, l'Anse Duguesclin et le quartier de Rothéneuf. Vous découvrirez une immersion totale dans la beauté sauvage de cette région côtière avec l'océan en toile de fond.
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Le Trail de la Côte d'Émeraude 2026 vous donne rendez-vous le 12 septembre 2026 dans le cadre exceptionnel de la Côte d'Émeraude, entre terre et océan, sur la côte nord de la Bretagne. Cette date vous permet de vous projeter et de construire votre préparation progressive en fonction du temps dont vous disposez avant l'événement.
Le Trail de la Côte d'Émeraude se distingue par son cadre époustouflant et unique en France. Vous courrez sur des sentiers bordés de beauté naturelle avec l'océan en permanence comme compagnon. L'arrivée face aux remparts mythiques de Saint-Malo offre un moment grandiose et inoubliable. L'ambiance est conviviale, l'organisation soignée, et les paysages sublimes en font un rendez-vous prisé des trailers de toute la France. C'est à la fois un défi à la hauteur de vos ambitions et une véritable célébration de la beauté bretonne.
Préparez votre course
Le Trail de la Côte d’Emeraude n’a rien d’une promenade ! Avec ses 32 ou 54 kilomètres, ses falaises et ses embruns, il faudra un entraînement précis et adapté pour affronter ses sentiers escarpés. Mesurez-vous à la côte bretonne tout en sécurité : sur preparun.com, commandez votre plan d’entraînement personnalisé. Grâce à un suivi structuré et progressif, vous arriverez prêt, motivé et confiant sur la ligne de départ !Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail de la Côte d’Emeraude
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Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail de la Côte d’Emeraude
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
