Informations sur la course

Une marée rose à Vannes pour Octobre Rose

Imaginez 8 500 femmes envahir les rues de Vannes, dans le Morbihan en Bretagne. C'est l'émotion de La Vannetaise, ce rendez-vous solidaire du 11 octobre 2026. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme ces milliers de participantes qui courent pour la vie.

Parti du port, le parcours de 6 km longe les quais de La Marle, contourne les jardins du Château de l'Hermine et les remparts. Plat et accessible, il traverse le centre historique avant de revenir vers la mer. À deux pas, le jardin des remparts offre une vue magique sur la ville, et les Place des Lices ou Port de Vannes respirent l'histoire bretonne.

  • Première course féminine de Bretagne, avec plus de 10 000 participantes par an.
  • 250 bénévoles pour une organisation au top.
  • 139 000 € récoltés en 2023, 100% reversés à la recherche contre les cancers féminins.

Le programme du week-end en rose

Le samedi 11 octobre, place à la marche de 5 km et aux Pitchounettes pour les plus jeunes. Le dimanche, départ à 10h30 pour la course de 6 km reine, chronométrée, en vagues successives. Ouvert à toutes : en solo, mère-filles, copines ou équipes d'entreprises. Inscription gratuite, avec PPS au lieu de certificat médical.

Animations folles : échauffements, Coeurégraphie, cidre et crêpes après l'effort ! Navettes gratuites Kicéo depuis Chorus et UBS vers la place Théodore Decker.

Infos pratiques et restrictions

Attention, rues fermées dès 8h30 dimanche : Place Gambetta, Avenue de Lattre de Tassigny, Rue St-Vincent, Place des Lices et bien d'autres jusqu'à 13h. Stationnement interdit, fourrière systématique. Privilégiez covoiturage et parkings relais.

Course 100% féminine, multigénérationnelle, pour sensibiliser aux cancers du sein. Rejoignez le mouvement sur le site officiel La Vannetaise.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course La Vannetaise

Bon à savoir

Caractéristiques du parcours

Vous allez courir 6 kilomètres en bord de mer. Le tracé est plat, ce qui est une excellente nouvelle pour vos coureurs. Le parcours part du port de Vannes et vous fait contourner les jardins du Château de l'Hermine, puis les remparts et le centre historique. Ensuite, vous longerez les quais de La Marle jusqu'à la mer, avant de revenir au point de départ.

C'est une course autour du port, avec une vraie connexion à l'eau et à l'atmosphère maritime bretonne. Vos coureurs verront défiler la côte des Mégalithes.

Les conditions météorologiques à prévoir

Vous êtes en Bretagne en octobre. Attendez-vous à des aléas météorologiques typiques bretons : pluie possible, vent côtier, et une humidité ambiante. Les coureurs ne doivent pas sous-estimer l'impact du vent marin sur un parcours en bord de mer.

Le terrain et l'environnement

Vous courez sur route, en bord de mer. C'est du bitume urbain puisque le parcours traverse le centre historique de Vannes. Aucun terrain technique à prévoir.

Point important : c'est une course exclusivement réservée aux femmes, multigénérationnelle. Vous aurez 6 000 participantes, c'est énorme ! Les départs se feront par vagues successives pour fluidifier la course.

Matériel à penser

  • Des vêtements imperméables et coupe-vent : la météo bretonne en octobre peut être capricieuse
  • Des chaussures avec bonne adhérence : le bitume urbain peut être glissant après la pluie
  • Un dossard visible : la circulation routière est fermée pendant la course, mais autant être bien repérable
  • Un petit ravitaillement personnel si besoin : 6 km, c'est court, mais vérifiez la présence de postes de ravitaillement officiels

L'atmosphère et le contexte

Attendez-vous à une véritable marée rose qui envahit le port. Cette course s'inscrit dans le cadre d'Octobre Rose, la sensibilisation aux cancers féminins. C'est une course avec un message fort et une belle sororité féminine. Les fonds récoltés sont reversés à la recherche contre le cancer.

Après l'effort, vos coureurs pourront déguster une bolée de cidre local breton avec une galette ou une crêpe. Voilà qui donne le ton !

Ravitaillements et services

À l'issue de la course, des ravitaillements vous attendent avec des spécialités bretonnes. Confirmez auprès de l'organisation s'il y a des postes de ravitaillement sur le parcours lui-même, étant donné la courte distance.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Pour vous inscrire à cette belle course, rendez-vous sur le site officiel lavannetaise.com où un module dédié vous attend. Entrez vos informations personnelles comme votre nom, prénom, adresse, date de naissance et email, ajoutez votre code PPS si vous l’avez, choisissez si vous courez seule ou en équipe (copines minimum 4 ou mère-fille), et finalisez par un paiement sécurisé. Les inscriptions ouvriront début septembre, alors surveillez bien !

Le Parcours Prévention Santé (PPS) remplace le certificat médical et il est obligatoire pour la course. Vous pouvez le renseigner directement lors de l’inscription ou plus tard via votre compte sur le site. Sinon, envoyez-le par email à lavannetaise@lavannetaise.com ou par courrier à l’adresse indiquée, et supprimez l’ancien si nécessaire.

Ces classements ajoutent du piment à l’aventure ! Pour les copines, formez une équipe d’au moins 4 participantes sans limite haute, choisissez un nom identique pour toutes, et le score se base sur la somme des 4 meilleurs temps. Pour mère-fille, c’est une maman et sa fille unique, addition de leurs temps personnels. Attention, impossible de cumuler les deux, choisissez à l’inscription.

La course accueille toutes les femmes nées en 1999 ou avant, pour un moment partagé en toute sécurité. Pour les pitchounettes (nées entre 2000 et 2007), les inscriptions se font sur place le samedi après-midi avec un parent, après distribution des bulletins en amont.

Présentez votre QR code, pièce d’identité et PPS le jour J pour récupérer votre dossard et tee-shirt à l’espace dédié. Vous pouvez même emporter ceux d’autres personnes avec leurs documents. Et oui, enfilez le tee-shirt officiel pour unifier le spectacle solidaire d’Octobre rose et de sublimes photos souvenirs !

Préparez votre course

La Vannetaise n'est pas une balade de santé !

6 km plats le long du port de Vannes, oui, mais avec 6 000 femmes déchaînées pour Octobre Rose. Pression, émotion, solidarité... Ça demande du sérieux.

Sans plan d'entraînement précis, tu risques de galérer au lieu de kiffer.

Sur preparun.com, dis-nous ton âge, ton niveau, ton objectif et tes sorties hebdo. On te livre un programme sur mesure pour briller le 11 octobre 2026.

Ne rate pas cette marée rose. Commande ton plan maintenant !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Marche de 5 km
Course de 6 km

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
christelle
25 juin 2025
merci !
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
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2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
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13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
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11 septembre 2025
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2 novembre 2025
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11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
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28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
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22 juillet 2025
Génial !
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25 juin 2025
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16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
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La Vannetaise
Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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Saez
13 janvier 2026
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20 décembre 2025
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9 novembre 2025
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8 janvier 2026
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6 décembre 2025
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16 décembre 2025
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23 décembre 2025
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9 octobre 2025
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28 octobre 2025
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22 juillet 2025
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25 juin 2025
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20 décembre 2025
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8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
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11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
FRANCOIS
2 février 2026
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Cathy
6 décembre 2025
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16 décembre 2025
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16 août 2025
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Plan d'entrainement pour La Vannetaise

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La Vannetaise - 11 octobre 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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