Informations sur la course
Découvrez Les Arpents, un trail hivernal inoubliable
Imaginez-vous plonger en plein cœur de la forêt de Rambouillet, les jambes qui brûlent sur des pentes raides, la boue qui colle aux chaussures. C'est ça, Les Arpents ! Cette course, née en 2024, vous attend le 6 décembre 2026 à Le Perray-en-Yvelines, dans les Yvelines (78), au sein de la magnifique Vallée de Chevreuse. À deux pas, vous avez le Château de Rambouillet ou les sentiers du Parc Naturel Régional.
Les parcours techniques et exigeants
Plus de 90% du tracé serpente en pleine nature. Deux options pour tous les défis :
- La Boucle des Layes : 35-39 km, 700 m D+, départ 08h30. Un vrai test avec des boucles techniques.
- La Boucle des Arpents : 17-22 km, 300 m D+, départ 08h45. Idéal pour découvrir ou progresser.
Ravitaillements généreux, vestiaires et douches vous attendent. L'organisation soignée rend chaque édition mémorable.
Préparez-vous avec un plan d'entraînement sur preparun.com
Contact : Pascal Parisot au 06 23 02 08 92 ou alternature3r@gmail.com. Plus d'infos sur le site officiel du Trail des Arpents ou via Campus Coach.
Quelle émotion que de franchir la ligne d'arrivée, épuisé mais comblé, entouré de coureurs solidaires dans ce coin de paradis francilien !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Arpents : un trail immersif en pleine nature
Imaginez-vous plonger dans la forêt de Rambouillet, au cœur de la Vallée de Chevreuse. Plus de 90% du parcours en pleine nature. Ça sent la terre humide, les aiguilles de pin craquent sous les chaussures. Un vrai baptême forestier qui colle au cœur.
Dénivelé et distances : des défis qui forgent le mental
- 35 km : 700 m D+. Deux boucles exigeantes. Comme l'édition passée, où des coureurs ont murmuré leur épuisement joyeux au sommet des bosses.
- 20 km : 300 m D+. Une boucle plus courte, mais tout aussi punchy. Parfait pour tester ses limites sans se briser.
Terrain : forêt dense et sentiers techniques
Trails sinueux dans la forêt de Rambouillet. Racines glissantes, montées raides, descentes ludiques. La boue d'hiver peut transformer ça en parcours d'aventure. Un coureur de l'an dernier a partagé : "J'ai redécouvert mes jambes après ces single tracks."
Matériel à anticiper : équipez-vous pour l'hiver forestier
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail avec crampons | Sentiers boueux et racines. Grip obligatoire pour ne pas glisser. |
| Bâtons de randonnée | 700 m D+ sur 35 km. Soulagent les cuisses en montée. |
| Veste imper-respirante | Hiver en forêt : pluie fine et vent. Restez secs. |
| Lampe frontale | Ombre dense. Utile si lumière basse. |
| Gourde ou softflask | Ravitaillements présents, mais gérez votre hydratation. |
Ravitaillements : énergie au bon moment
Points de ravito bien pensés sur les boucles. Du solide et du liquide pour recharger. Vestiaires et douches après. Le réconfort d'un coureur exténué : ces pauses sauvent des larmes de joie.
Météo type : préparez l'hiver yvelinois
En décembre, au Perray-en-Yvelines (78), attendez froid piquant, brouillard matinal, risque de gel sur les sentiers. Vérifiez les jours avant. La forêt givrée, magique mais traîtresse. Un dossard 2024 a vibré : "Le froid mord, mais la nature récompense."
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
Les Arpents n'est pas une balade de santé !
Avec ses 39 km et 700 m D+ dans la boue de Rambouillet, ou ses 22 km techniques, cette course vous mettra à l'épreuve.
Les pentes raides, les sentiers glissants... Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déception.
Sur preparun.com, indiquez votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous livre un programme sur mesure pour viser le podium ou juste finir en beauté.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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Plan d'entrainement pour Les Arpents
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
