Informations sur la course
Découvrez Les Foulées Gourmandes, une course unique en son genre
Imaginez-vous courir sur des plages infinies, vent dans les cheveux, avec des pauses gourmandes qui font sourire. Cette 9ème édition des Foulées Gourmandes se tiendra le samedi 29 août 2026 à Langrune-sur-Mer, dans le Calvados (14), en Normandie. Le départ est prévu vers 17h rue de la Plage. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette année où les coureurs ont ri aux éclats en dégustant des produits locaux.
Le parcours enchanteur de la Côte de Nacre
Ce parcours nature de 13 km serpente entre digues, plages à marée basse et sentier littoral. Vous traverserez Langrune-sur-Mer, Saint-Aubin-sur-Mer, Bernières-sur-Mer et Courseulles-sur-Mer, des lieux marqués par le Débarquement de 1944. Quatre points de dégustation gourmands vous attendent aux km 4, 6, 11 et à l'arrivée, avec animations musicales. Attention, sable glissant ou vent peuvent pimenter l'aventure ! Temps max : 2h30. Bonne préparation physique indispensable.
- Âge minimum : 16 ans (certificat médical ou PPS pour tous)
- Inscriptions : Limitées à 320 coureurs, 18€, via lesfouleesgourmandes.fr
- Retrait dossards : Dès 11h le jour J
- Échauffement : 30 min avant départ, en musique
- Déguisements : Fortement encouragés !
Les enfants ont leurs courses : 1,4 km et 2,8 km à 17h.
Engagement solidaire et respect de la nature
2€ par inscription aident l'épicerie sociale de Cœur de Nacre. Zéro déchet toléré sur ce coin sensible. Produits locaux des artisans, logistique par les communes. Privilégiez le covoiturage. À deux pas, plages mythiques et sites du Débarquement émerveillent. Suivez-les sur Facebook.
Quelle joie de courir pour le plaisir, la gourmandise et la solidarité à Langrune-sur-Mer !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées Gourmandes : une course qui fait vibrer le cœur
Cette aventure de 13 km non chronométrée à Langrune-sur-Mer vous emporte sur la Côte de Nacre, entre histoire et saveurs locales. Imaginez le sable sous vos pieds, l'iode dans l'air, et ces moments de partage aux dégustations qui font monter les larmes de joie.
Parcours et dénivelé : un trail côtier émouvant
- Parcours nature varié : digues promenades avec villas élégantes, plages à marée basse, estran glissant, sentier littoral.
- Traversée de quatre communes historiques : Langrune-sur-Mer, Saint-Aubin-sur-Mer, Bernières-sur-Mer, Courseulles-sur-Mer, marquées par le Débarquement de 1944. Une foulée qui résonne avec l'Histoire, poignant à chaque pas.
- Dénivelé faible, mais terrain technique : sable sec qui aspire les jambes, zones détrempées par la marée, algues glissantes. Le vent peut transformer l'effort en bataille épique.
- Balisage régulier pour vous guider sans stress. Temps max 2h30, pas pour la marche.
Terrain : défis qui forgent le caractère
Ce n'est pas une course lisse. Le sable colle aux chaussures comme un souvenir tenace, les algues vous défient comme des adversaires rusés. J'ai vu des coureurs rire au milieu des bourrasques, transformant la fatigue en triomphe partagé. Une bonne préparation physique s'impose pour savourer pleinement.
Ravitaillements : des haltes gourmandes inoubliables
- Quatre points de dégustation généreux : cochonnailles, fruits de mer, fromages locaux, offerts par artisans du coin. Ambiance musicale à chaque arrêt, pour danser entre deux bouchées.
- Ravitaillements solides aux km 4, 6 et 11, plus à l'arrivée. Ces pauses ravivent l'âme autant que les muscles.
Matériel à anticiper : équipez-vous pour l'aventure
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail avec bon grip | Sable, algues glissantes, estran humide : évitez les chutes spectaculaires ! |
| Chaussettes anti-ampoules | Sable partout, marée qui trempe : protégez vos pieds héros. |
| Vêtements légers respirants | Vent marin, soleil possible : restez au sec, libre comme l'océan. |
| Déguisement fun | Fortement conseillé ! Ajoutez de la magie à l'effort collectif. |
| Gel anti-frottement | 13 km de sable et sel : préférez rire plutôt que souffrir. |
Esprit de la course : convivialité et émotion pure
Ouverte dès 16 ans, limitée à 320 heureux élus. Bonne humeur, déguisements, animations : c'est une fête où l'entraide triomphe. Pensez covoiturage, zéro déchet pour respecter ces terres sensibles. Une course qui laisse une trace dans le cœur, bien au-delà des foulées.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Les Foulées Gourmandes est une course ludique de 13 km non chronométrée qui se déroulera le samedi 29 août 2026 à Langrune-sur-Mer en Calvados. Cette manifestation unique associe l'effort sportif à une véritable expérience gourmande avec 4 points de dégustation parsemés tout au long du parcours. Vous traverserez quatre communes historiques de la Côte de Nacre, empruntant les digues-promenades, les plages à marée basse et une partie du sentier littoral. L'ambiance générale mise en avant : bonne humeur, partage, effort et festivité.
L'inscription coûte 18€ et comprend un lot récompense. Les inscriptions se font en ligne sur la plateforme Klikego à partir du 25 mai. Le nombre de participants est limité à 320 places pour cette édition. Pour valider votre participation, vous devez posséder un Parcours de Prévention Santé (PPS) valide de moins de 3 mois à la date de la course, ou une licence FFA.
La course est ouverte aux coureurs à partir de 16 ans. Pour les mineurs, une autorisation parentale et un certificat médical sont obligatoires. Important : la manifestation n'est pas compatible avec la marche à pied et le temps limite pour terminer est fixé à 2h30. Cette course s'adresse uniquement aux coureurs, pas aux marcheurs.
Le parcours peut présenter certaines difficultés selon la météo du jour : sable sec, parties détrempées par le retrait de marée, algues potentiellement glissantes, vent et/ou soleil. Une bonne préparation physique est vivement conseillée. Les ravitaillements sont positionnés aux kilomètres 4, 6 et 11 ainsi qu'à l'arrivée. Le balisage du circuit est très régulier pour faciliter votre progression.
Le retrait des dossards commence à 11h le jour même sur place. Une demi-heure avant le départ, un échauffement en musique vous sera proposé. Le départ est donné aux environs de 17h (l'heure précise sera confirmée ultérieurement). Une animation musicale accompagne chaque dégustation et vous accueille à l'arrivée. Les déguisements sont fortement conseillés pour profiter pleinement de l'ambiance festive de l'événement.
Préparez votre course
Les Foulées Gourmandes n'est pas une course ordinaire : 13 km sur sable, digues et sentier littoral, avec vent et marée qui défient vos limites !
Imaginez trébucher sur des algues glissantes ou lutter contre les bourrasques... Sans un plan d'entraînement précis, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, vous risquez la déception.
Commandez dès maintenant votre plan personnalisé sur preparun.com. Objectif : savourer chaque dégustation, franchir la ligne gonflé de joie ! Ne ratez pas cette festive Côte de Nacre.
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Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Les Foulées Gourmandes
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
