Foulées de la Mue – Souleuvre en bocage

Foulées de la Mue

Souleuvre en bocage (14350) 7 novembre 2026 Course à pied
Distances disponibles
Course jeunes 1,5 km (1.5km) Course jeunes 3,2 km (3.2km) Course adultes 6 km Course adultes 12 km
Départ dans
J−157

Informations sur la course

Découvrez les Foulées de la Mue à Rosel

Imaginez-vous, un matin frisquet de novembre, aligné au départ dans le charmant village de Rosel, niché dans le Calvados en Normandie. Cette course sur route vous attend le 7 novembre 2026. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme ces coureurs qui reviennent chaque année, les yeux brillants de fatigue heureuse.

Rosel, petite commune paisible du code postal 14350, est entourée de trésors normands. À deux pas, Caen bourdonne de vie avec son château historique. Plus loin, les plages du Débarquement de Ouistreham ou Lion-sur-Mer rappellent l'histoire poignante de 1944. Courir ici, c'est fouler une terre chargée d'émotions.

Les parcours pour tous les âges

  • 12 km pour les adultes, départ à 10h30. Un défi route qui teste l'endurance.
  • 6 km aussi pour adultes, même horaire. Idéal pour progresser sans excès.
  • 3,2 km pour les jeunes, à 9h50. Des sourires d'enfants qui galopent avec joie.
  • 1,5 km course jeunes. Premiers frissons de la compétition.

Pas de dénivelé mentionné, c'est du plat normand typique, mais exigeant quand même!

Infos pratiques et inscriptions

Organisée dans le Calvados, cette course à pied attire les familles. Rendez-vous à Rosel pour un événement convivial. Inscrivez-vous vite sur Oleno ou Le-Sportif.com. Sur Running Attitude, tout est clair.

Prêt pour votre plan d'entraînement personnalisé ? Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo !

Les Foulées de la Mue à Rosel, c'est l'occasion rêvée de vibrer en Normandie, entre amis ou en famille. Allez, lacez vos chaussures !

Prêt à passer à l'action ?

Créez votre plan d'entrainement personnalisé

En 60 secondes, recevez un plan adapté à votre niveau, votre objectif et au terrain spécifique de cette course.

Je crée mon plan

Bon à savoir

Je suis désolé, mais les résultats de recherche fournis ne contiennent pas suffisamment d'informations pour vous proposer une préparation complète pour la course Foulées de la Mue. Les sources disponibles mentionnent uniquement qu'il s'agit d'une course sur route de 12 km, mais elles ne précisent pas :
  • Les conditions météorologiques attendues
  • Le profil altimétrique et le dénivelé
  • La nature du terrain (routes asphaltées, chemins, etc.)
  • Les équipements spécifiques recommandés
  • La présence de ravitaillements
  • L'existence de meneurs d'allure

Ce que nous savons

  • Distance : 12 km sur route
  • Localisation : Rosel, Calvados
  • Organisateur : Association la Muse

Recommandation

Pour construire un plan d'entraînement vraiment adapté à vos coureurs, je vous conseille de contacter directement l'association organisatrice ou de consulter des sources plus détaillées sur le terrain local de Souleuvre-en-Bocage. Une visite du parcours ou des informations auprès de coureurs ayant participé aux années précédentes vous donnera les clés pour une préparation optimale.

Estimez votre temps de course

Sur la base de votre allure cible, voici à quoi ressemblera votre course
Allure 5:00 min/km
3:00 · Rapide 8:00 · Lent
Temps estimé
50:00
Vitesse
12,0 km/h
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Cette belle course se déroulera le dimanche 8 novembre 2026 à Rosel, en Normandie, dans le Calvados. Un événement convivial qui rassemble les coureurs dans un cadre authentique et motivant.

Vous trouverez plusieurs formats adaptés à tous : une course adultes de 12 km, une de 6 km, une course minimes, ainsi que des parcours enfants autour de 3,2 km et 1,5 km. Parfait pour débutants comme confirmés !

Les inscriptions se font facilement en ligne via des plateformes dédiées, avec souvent un bulletin à télécharger et un questionnaire santé pour les mineurs. Vérifiez les sites officiels pour boucler votre participation sans tarder.

Le tracé forme une boucle pittoresque au départ de Lasson ou Rosel, traversant des villages normands charmants comme Cairon et Rots, avec des ravitos bien placés pour vous booster tout au long du chemin.

Récupérez votre dossard dès le jeudi avant la course au centre d'animation de Lasson, avec des navettes gratuites dès 8h15. Pas de douches mais vestiaires et bagagerie sécurisée vous attendent, plus des prix sympas en fin de course !

Préparez votre course en 7 questions

Les Foulées de la Mue à Rosel, ce n'est pas une promenade de santé !

12 km sur route normande, vent dans le visage, jambes qui tirent...
Ou 6 km pour les moins rodés, mais exigeants quand même.

Ne partez pas à l'aveugle. Un plan d'entraînement précis, adapté à votre âge, votre niveau et vos sorties hebdo, c'est la clé pour franchir la ligne gonflé de fierté.

Commandez-le dès maintenant sur preparun.com. Vivez l'émotion à fond, sans regrets !

Plan personnalisé pour

Foulées de la Mue

0%
Étape 1 / 9 Course

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Foulées de la Mue

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course jeunes 1,5 km (1.5km)
Course jeunes 3,2 km (3.2km)
Course adultes 6 km
Course adultes 12 km

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Lily
13 avril 2026
Merci beaucoup pour cette dernière version de mon plan personnalisé et de vos précieux commentaires et encouragements.
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
PHILIPPE
27 mai 2026
j'ai commencé depuis dimanche le 24, les explications sont claires  même si il y a beaucoup d'info. Je vais laisser 1 semaine ou deux de pratique pour avoir une idée…
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Patrick
13 mai 2026
très satisfait du plan proposé. Maintenant il n y a plus qu'à voir les résultats en septembre et espéré qu il n' y aura pas de soucis pendant la prépa.
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Lily
13 avril 2026
Merci beaucoup pour cette dernière version de mon plan personnalisé et de vos précieux commentaires et encouragements.
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
PHILIPPE
27 mai 2026
j'ai commencé depuis dimanche le 24, les explications sont claires  même si il y a beaucoup d'info. Je vais laisser 1 semaine ou deux de pratique pour avoir une idée…
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Patrick
13 mai 2026
très satisfait du plan proposé. Maintenant il n y a plus qu'à voir les résultats en septembre et espéré qu il n' y aura pas de soucis pendant la prépa.

Partager à mes amis

Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
×
Jules Patrick Maria Laurene
+8

Déjà 2 coureurs se préparent pour Foulées de la Mue grâce à Preparun !

Créer mon plan d'entrainement

Ces courses pourraient vous intéresser