Informations sur la course
Découvrez Les foulées Quaroubaines, un rendez-vous running incontournable
Imaginez-vous partir à vive allure dans les rues animées de Quarouble, ce petit village du Nord qui bat au rythme de la course à pied. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un coureur m'a raconté son souffle court sur ces chemins familiers. Cette édition 2026 vous attend le 6 septembre, un dimanche parfait pour tester vos limites.
Les courses proposées et les infos pratiques
- Course 10 km : Pour les plus de 16 ans, départ à 10h00, tarif 8,00 €. Une distance qui demande de l'endurance, hein ?
- Course 5 km : Ouverte dès 14 ans, départ à 10h15, seulement 5,00 €. Idéal pour débuter ou s'amuser en famille.
Inscriptions ouvertes dès le 25 mars 2026 à 00:00, et fermées le 4 septembre à 23:59. Pour l'instant, zéro inscrit, alors foncez ! L'organisateur est l'ASA Onnaing. Retrouvez toutes les infos sur Miles Republic ou leur page Facebook.
Quarouble et ses environs, un cadre motivant
Quarouble, dans le département du Nord (59), Hauts-de-France, est ce coin authentique près de Valenciennes et Onnaing. À deux pas, vous avez le Parc du Val Joly pour des sorties nature, ou les bords de l'Escaut qui inspirent les trailers. Pas de dénivelé annoncé, mais ces routes plates du Nord, elles usent les mollets si on n'est pas prêt !
Sur preparun.com, commandez votre plan d'entraînement personnalisé. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo, on s'occupe du reste.
Allez, Les foulées Quaroubaines à Quarouble, c'est le spot convivial du Nord pour vibrer en courant. Vous allez adorer ce coin chargé d'histoire et de bonne humeur !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Je dois vous être honnête : les informations disponibles sur cette course sont très limitées pour construire un vrai plan d'entraînement.Ce que nous savons
- Deux distances proposées : 10 km et 5 km
- Organisée par l'ASA Onnaing
- Lieu : Quarouble, dans le Nord
Les informations manquantes
Malheureusement, les données publiques ne mentionnent pas :
- Le profil du terrain (plat, vallonné, montagneux)
- Le dénivelé exact
- La météo habituelle en septembre dans la région
- La nature du parcours (route, chemins, sentiers)
- La présence de ravitaillements
- L'organisation de meneurs d'allure
- Le type de terrain (urbain, rural, nature)
Mes recommandations
Pour préparer vos coureurs correctement, je vous conseille de :
- Contacter directement l'ASA Onnaing ou consulter leur page Facebook
- Demander un plan détaillé du parcours
- Vous renseigner auprès des participants de l'édition précédente
Une fois ces informations en main, vous aurez vraiment de quoi construire quelque chose de solide !
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
L'événement se déroulera le dimanche 6 septembre 2026 à Quarouble, dans le Nord.
Vous aurez le choix entre une course de 5 km et une course de 10 km, ainsi qu'une option marche. Le parcours est conçu pour être accessible et sans difficultés majeures d'altitude.
Les inscriptions ferment le 4 septembre 2026 à 23h59. Les inscriptions sont ouvertes depuis le 25 mars 2026.
La course 5 km coûte 5,00 € et la course 10 km coûte 8,00 €.
La course 5 km est ouverte à partir de 14 ans et la course 10 km à partir de 16 ans.
Préparez votre course
Les foulées Quaroubaines ? Pas une promenade de santé !
Ce 10 km dans le Nord, sur routes plates mais exigeantes, ou le 5 km familial, demande un vrai plan d'entraînement précis.
Sans préparation adaptée à votre âge et niveau, vous risquez la déception. Imaginez franchir la ligne, euphorique, grâce à nos sorties hebdo sur mesure.
Commandez dès maintenant votre plan personnalisé sur preparun.com. Objectif visé, on le concrétise ensemble. Prêt à briller le 6 septembre 2026 ?
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les foulées Quaroubaines
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Les foulées Quaroubaines
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Les foulées Quaroubaines
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
