Marathon de Châteauneuf-sur-Loire

Bon à savoir

Caractéristiques du parcours

• Distance : 42,195 km, à parcourir soit en solo, soit en relais (2 à 5 personnes).
• Format du circuit : boucle d’environ 8,5 km réalisée 5 fois, avec une petite boucle de départ (200 m) et une autre d’arrivée (200 m).
• Type de terrain : parcours “vert” avec très peu de bitume, privilégiant les sentiers naturels, chemins forestiers et bords de Loire. Attention, le sol pourra parfois être souple et potentiellement glissant ou boueux selon la météo.
• Le parcours traverse des bois, des zones humides, des étangs et longe la Loire, ce qui en fait un cadre naturel, typique de la Sologne et du Val de Loire. L’ambiance est conviviale et écoresponsable, la course étant à but caritatif pour le Téléthon.
• Un parcours vallonné de faible dénivelé (aucune côte majeure signalée), idéal pour les coureurs souhaitant un marathon “nature” accessible.

Météo attendue début décembre à Châteauneuf-sur-Loire

• Température : généralement comprises entre 2°C et 8°C.
• Conditions fréquentes : le climat est froid, souvent humide ou brumeux avec de possibles averses. Le risque de pluie et de boue sur les chemins naturels doit être considéré.
• Le vent peut accentuer la sensation de froid, notamment près de la Loire.

Conseils matériel spécifique

• Chaussures : privilégiez des chaussures de trail ou au minimum à semelle crantée pour l’adhérence sur sol souple. Évitez les chaussures de route ultra-légères si la météo est pluvieuse.
• Vêtements : adoptez la technique de l’oignon (couches superposées) pour gérer la température. Prévoyez un vêtement imperméable et respirant (type coupe-vent ou veste de pluie légère).
• Accessoires contre le froid : gants fins, bonnet ou bandeau pour les oreilles et chaussettes épaisses (matériau technique évacuant la sueur).
• Change complet recommandé à l’arrivée : les conditions boueuses peuvent nécessiter de se changer intégralement après la course.
• Ravitaillement : munissez-vous de gels ou barres énergétiques si besoin, en complément du ravitaillement officiel. Prévoyez une ceinture d’hydratation si vous avez des besoins spécifiques ou en relais.
• Téléphone et couverture de survie : toujours utile en course nature, même si le parcours reste accessible.

Résumé terrain & ambiance

• Parcours essentiellement sur sentiers et chemins, peu de bitume – identifiez le confort et la stabilité de vos chaussures en conditions de sol meuble.
• Course nature, accessible mais authentique : paysage verdoyant, faune et flore locale, passages en forêt et zones humides, public enthousiaste, ambiance solidaire et festive.
• Déguisements autorisés pour ceux qui souhaitent courir dans la bonne humeur et l’esprit Téléthon.

Tableau récapitulatif des impératifs de préparation

Points spécifiques pour l’entraînement

• Entraînez-vous régulièrement sur sentiers, chemins forestiers et, si possible, sur terrains meubles pour préparer vos appuis et votre adaptation en cas de boue.
• Intégrez des séances en conditions froides pour habituer votre organisme.
• Préparez votre mental à un effort convivial, solidaire et tourné vers la nature, pour courir dans la meilleure ambiance possible.

Questions réponses