Informations sur la course
Découvrez le Natureman Var 2026
Imaginez-vous au bord du lac de Sainte-Croix, l'eau scintillante sous le soleil varois. C'est là, à Les Salles-sur-Verdon dans le Var, que se déroulera le Natureman Var 2026 les 26 et 27 septembre. Un week-end chargé d'émotions où des centaines de sportifs se lancent dans cette aventure multisport. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette année où un participant m'a raconté son frisson au départ.
Les parcours en détail
Ce triathlon nature propose plusieurs formats. La version longue du Natureman Var enchaîne 2 km de natation, 92 km de vélo et 20 km de course/trail. Pour le Natur'M distance M, comptez 1,2 km à la nage, 52 km à vélo avec 880 m de D+, et 10 km de trail le long du lac. La Natureman Woman Var longue distance offre 2 km natation, 92 km vélo (1450 m D+), 19,5 km trail sur 95% de chemins. L'Aquathlon S alterne 1,2 km natation et 5 km course. Température de l'eau autour de 19-21°C.
- Natureman Var Long : Natation 2 km, Vélo 92 km (1450 m D+), Course/Trail 19,5 km
- Natur'M M : Natation 1,2 km, Vélo 52 km (880 m D+), Course/Trail 10 km
- Aquathlon S : Natation 1,2 km + Course 5 km
Le cadre magique des Salles-sur-Verdon
Dans le Var, à Les Salles-sur-Verdon (83630), près du célèbre lac de Sainte-Croix et des Gorges du Verdon, paradis des randonneurs. À deux pas, Moustiers-Sainte-Marie émerveille avec ses falaises et sa chapelle. Ravitaillements prévus, ambulance et médecin sur site. Inscriptions ouvertes via le natureman-var.fr ou WeRun. Formats en individuel, relais, et épreuves enfants.
Quel kif de viser les sentiers du Verdon, non ? Lancez-vous !
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Bon à savoir
Le Natureman Var, un défi émouvant dans le Verdon
Imaginez-vous plonger dans le lac de Sainte-Croix, enchaîner sur un vélo qui grimpe à travers des paysages à couper le souffle, puis courir sur des sentiers où chaque pas raconte l'histoire du Verdon. Ce triathlon longue distance vous touchera en plein cœur, avec ses défis qui forgent le caractère.
Dénivelé et parcours course à pied
- 19,5 km au total, 2 boucles à doubler le long du lac de Sainte-Croix.
- Passages sélectifs intenses : la montée à Nico, 20% sur 200m, un mur qui teste les jambes et l'âme.
- Sentier nature trail, technique par endroits, avec des portions récréatives où les coureurs se croisent, comme entre les km 4 et 9 près du Clos des Rouvriers.
- Ça grimpe après le début au bord du lac, sur les pistes vers l'ancienne voie de Bauduen. Une émotion pure quand on surmonte ces bosses !
Parcours vélo
- Une boucle de 25 km, puis retour au village des Salles-sur-Verdon.
- Deuxième boucle de 65 km avec des points de vue magnifiques, idéaux pour encourager les athlètes depuis les belvédères.
- Dénivelé costaud dans le Var, préparez-vous à des montées qui rappellent pourquoi on court : pour ces instants de victoire sur soi-même.
Natation
- Dans le lac de Sainte-Croix, eau libre pure et revigorante.
- Un départ qui donne des frissons, entouré de cette nature grandiose du Verdon.
Terrain global
Autour de Régusse et Les Salles-sur-Verdon, dans le Var. Paysages varés : lac, pistes trail techniques, routes vallonnées. Un cadre idyllique qui rend chaque effort inoubliable, comme ces athlètes qui pleurent de joie au sommet de Nico.
Matériel à anticiper
| Discipline | Conseils matériels |
|---|---|
| Course à pied | Chaussures trail avec bon grip pour sections techniques et boue potentielle. Bátons si vous grimpez souvent. |
| Vélo | VTT ou aero gravel-ready pour routes + points techniques. Chambres anti-crevaison, car les descentes varoises usent. |
| Natation | Combo néoprène adapté eau tempérée lac. Lunettes anti-buée, bonnet visible. |
| Général | Casque obligatoire, dossard visible. Vêtements anti-UV et respirants pour chaleur provençale. |
Prépa spécifique : le camp Verdon
Un stage triathlon à Régusse vous attend pour reconnaître ces parcours mythiques. Natation lac, gestion d'effort sur reliefs variés. Des athlètes en sortent transformés, prêts à dompter le Natureman. Une pépite pour visualiser la montée à Nico avant le grand jour !
Ravitaillements et aides
- Barrières horaires strictes pour la sécurité, à respecter pour ne pas être disqualifié.
- Pas de détails précis sur ravitos, mais typique triathlon : eau, gels, fruits sur parcours.
- Aucun meneur d'allure mentionné, focus sur l'autonomie en pleine nature.
Ce terrain du Verdon, c'est plus qu'une course : c'est une aventure qui marque à vie. Préparez-vous avec passion !
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
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Le Natureman Var 2026 ? Un défi de ouf au cœur du Var !
2 km dans l'eau fraîche du lac de Sainte-Croix, 92 km de vélo avec 1450 m de D+, puis 20 km de trail sur chemins techniques... Pas pour les coeurs mous.
Sans un plan d'entraînement précis, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, vous risquez la déroute.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
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Plan d'entrainement pour Natureman Var
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
