Nord Trail Monts de Flandres 2026

Bon à savoir

Profil de la course

• Le Nord Trail Monts de Flandres vous propose plusieurs formats, dont un marathon trail de 42 km au départ de Saint-Jans-Cappel.
• Le parcours affiche environ 990 à 1150 m de dénivelé positif selon les sources, pour une distance officielle variant de 42 à 44 km selon les années et les relevés GPS.
• Vous traversez les Monts des Flandres, un secteur au relief modeste (point culminant proche des 170 m), mais présentant de nombreuses bosses, des montées parfois raides et des descentes techniques.
• Les passages alternent entre chemins de crête, forêts densément boisées, sentiers en sous-bois, plateaux ouverts, prairies et portions plus caillouteuses ou racinaires.
• Le parcours est réputé pour son côté varié, typé cross/trail nordique, parfois exigeant à cause de la répétition des relances et changements de rythme.

Météo et conditions climatiques à prévoir

• La course se déroule en avril dans le Nord, un mois où la météo peut rapidement évoluer.
• Attendez-vous à des températures entre 10 et 15°C en journée, climat doux mais possibilité de pluie ou de vent.
• Le sol peut être gras/mouillé selon la météo des semaines précédentes, rendant certaines montées ou descentes potentiellement glissantes.
• Soyez prêts à vous adapter à des averses soudaines ou à un fort taux d’humidité.

Spécificités du terrain

• Sentiers monotraces en sous-bois avec racines et pierres, exigeant une vigilance accrue sur l’appui.
• Alternance de montées raides et descentes courtes mais techniques, nécessitant un bon travail de relance et de proprioception.
• Portions de chemins crayeux et dalles pierreuses sur certaines crêtes (risque de glissade si humide).
• Franchissement de plateaux ouverts : exposition au vent ou au soleil selon l’évolution météo.
• Quelques sections de chemins agricoles ou herbeux, parfois boueux en cas de pluie.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail avec bon cramponnage (accroche pour sentiers boueux ou glissants).
• Vêtements adaptés à la météo du Nord : privilégiez un système multicouches pour faire face aux variations (manches longues techniques, coupe-vent, veste imperméable légère).
• Accessoires recommandés :
  • Casquette ou buff pour isolation et protection (vent, pluie ou soleil soudain).
  • Gants légers si la température est fraîche au départ.
  • Bâtons autorisés sur ce type de parcours — utiles pour soulager les jambes et économiser l’énergie dans les sections pentues.
• Matériel d’hydratation et d’autonomie :
  • De quoi porter de l’eau (flask, poche à eau), car les ravitaillements sont peu nombreux (2 sur le 42 km).
  • Snacks ou gels énergétiques pour gérer les longues portions entre les points de ravitaillement.
• Trousse de secours minimaliste (bande, pansement, couverture de survie) conforme au règlement type trail.

Résumé des spécificités pour la préparation

Conseils d'entraînement spécifiques

• Travaillez votre puissance en montée (fractionné en côte et endurance sur dénivelé positif cumulé).
• Adaptez votre technique de descente sur surfaces glissantes ou irrégulières.
• Privilégiez les sorties longues dans une zone d’effort modérée (zone 1-2), sur terrain varié, pour préparer votre organisme à la gestion de la fatigue et des relances sur la durée.
• N’oubliez pas vos exercices de renforcement musculaire, les appuis de pied et la proprioception pour prévenir les blessures.
• Simulez la gestion alimentaire et hydrique pendant vos sorties longues pour valider votre protocole.

Questions réponses

Préparez votre course

Le Nord Trail Monts de Flandres est un véritable défi, réputé pour son enchaînement de monts, ses dénivelés coriaces et ses paysages à couper le souffle. Pour vivre pleinement l'expérience, maximiser vos chances de terminer et profiter du parcours, un plan d'entraînement sur-mesure est indispensable. Quel que soit votre objectif ou votre niveau, suivez un programme précis et adapté à votre emploi du temps grâce à preparun.com !