Ronde Michel Sabiols

Une course bien ancrée à Saint-Estève

À Saint-Estève, aux portes de Perpignan, la Ronde Michel Sabiols est devenue un rendez-vous solide, presque familier. On court ici dans les Pyrénées-Orientales, à deux pas de la Têt, avec en toile de fond le Canigou quand le ciel est clair. Le départ se joue du côté de l’étang de Saint-Estève, ce coin de verdure où les familles se promènent le dimanche et où, ce jour-là, les dossards remplacent les chapeaux de paille.

Pour 2026, les calendriers de courses annoncent une épreuve sur route de 10 km, programmée le 7 juin 2026, avec un départ fixé à 15h, toujours à Saint-Estève, en Occitanie. Une course annoncée plate, sans dénivelé significatif, pensée autant pour les coureurs en quête de chrono que pour ceux qui veulent simplement vivre une belle boucle en bord de ville.

Historiquement, la manifestation s’articule autour d’une course nature de 12 km, d’un Run découverte et d’une marche de 8 km, ainsi que de courses enfants gratuites, le tout autour de l’étang. Les organisateurs mettent en avant un mélange de route, de chemins de vignes et de monotraces, une ambiance de club, et cette convivialité typique du sud, où l’on reste souvent discuter après la ligne d’arrivée.

Pour les informations les plus officielles sur l’édition en cours ou à venir, le site du Ribéral Athlétic Club ou les annonces de la Mairie de Saint-Estève restent des repères fiables.

Parcours, profils et formats de course

Les descriptions récentes parlent d’un tracé sans dénivelé positif notable pour la partie route, ce qui en fait un terrain idéal pour tester son allure spécifique sur 10 km. C’est ce genre de profil qui pardonne peu les départs trop rapides : on ne se cache pas derrière une côte, on apprend à gérer son effort, à accepter ce léger tiraillement qui s’installe dès que l’on s’accroche à une allure ambitieuse.

• Course route 10 km : annoncée en 2026 à 15h, à Saint-Estève, sur un parcours plat.
• Course nature 12 km : alternance de route, chemins de vignes et monotraces, départ historiquement fixé à 9h30 depuis l’étang.
• Run découverte 8 km : sans classement, pour découvrir la course en peloton à un rythme plus souple.
• Marche 8 km : randonnée pédestre, accès au ravitaillement, atmosphère plus contemplative.
• Courses enfants : autour de l’étang, gratuites, avec différents parcours pour les plus jeunes.

Quand je repense à ces formats, je revois toujours les mêmes scènes : les plus rapides qui s’échauffent en ligne droite, montres au poignet, puis les marcheurs qui discutent déjà de l’apéro d’après-course. C’est ce mélange-là qui fait le charme de ces épreuves de proximité.

Se préparer avec intelligence pour la Ronde Michel Sabiols

Une course plate dans le sud, en juin, à 15h, ce n’est pas « facile » par nature. La chaleur peut surprendre, même sur seulement 10 km. Et le piège classique, je l’ai vu des dizaines de fois : partir trop vite, grisé par la foule, puis se battre avec soi-même dès la mi-course. Sur ce type de rendez-vous, un plan d’entrainement structuré fait la différence, non pas pour chercher le record à tout prix, mais pour vivre la course de l’intérieur, en contrôle.

Sur Preparun, nous construisons un plan d’entrainement autour de votre réalité : votre âge, votre expérience, votre objectif, le nombre de sorties que vous pouvez tenir semaine après semaine. Ce qui compte pour ce 10 km de Saint-Estève, c’est votre allure de course, votre capacité à la tenir sans vous effondrer, mais aussi votre récupération : sommeil régulier, hydratation adaptée, alimentation simple et digeste avant le départ.

Je me souviens d’un 10 km plat en plein mois de juin, ailleurs en Occitanie. J’avais négligé la chaleur, sous-estimé le soleil, et mon allure prévue a implosé au 7e kilomètre. Depuis, je parle toujours de longévité sportive et d’intelligence de course : partir un demi-cran en dessous de son maximum, accepter de se sentir fort à mi-course, garder une marge pour les deux derniers kilomètres. Sur la Ronde Michel Sabiols, ce genre d’approche peut transformer votre effort en plaisir lucide.

Autour de Saint-Estève, Perpignan n’est qu’à quelques minutes, la Méditerranée n’est jamais très loin, et on sent souvent, en courant, ce mélange de lumière sèche et de vent discret qui rappelle que l’on court dans un pays de lumière. Si vous venez vous mesurer à cette boucle, prenez le temps, avant ou après, de marcher autour de l’étang, d’écouter un peu le silence : il y a là un décor parfait pour se souvenir que courir, ce n’est pas seulement faire un temps, c’est aussi habiter un lieu le temps d’une course.