Informations sur la course
ROTTE DES GOBIONS VERTS 2026 propose 2 épreuves de 10 à 25 km, le 6 décembre 2026 à Parthenay de bretagne.
| Épreuve | Distance |
|---|---|
| L'Express 10 km | 10 km |
| La Légendaire 25 km | 25 km |
Vous êtes inscrit à la ROTTE DES GOBIONS VERTS 2026, et quelque part entre Romillé et les chemins bretons, une partie de votre hiver vient de prendre un beau sens. Décembre, la terre humide, les sous-bois sinueux, le vent parfois… C’est une course qui se mérite, mais qui sait aussi récompenser les coureurs qui viennent préparés, avec de la patience et une vraie intelligence d’allure.
Je m’appelle Antoine Morel, et si je vous écris aujourd’hui, c’est parce que j’ai appris à respecter ce genre de rendez-vous : une course nature, en décembre, sur les chemins de campagne, ne se courra jamais « au talent ». Elle se prépare avec méthode, mais aussi avec une certaine douceur, celle qui permet de durer dans le temps.
La Rotte des Gobions Verts 2026 : un trail nature au cœur de Romillé
La Rotte des Gobions Verts est devenue, au fil des éditions, un rendez-vous bien identifié des courses nature bretonnes. Romillé se situe en Ille-et-Vilaine, à quelques kilomètres de Rennes, dans ce paysage de bocage où les champs, les haies et les petits bois dessinent des parcours parfaits pour le trail court et le trail intermédiaire.
Les organisateurs parlent de courses très natures, réalisées en majorité sur les chemins sinueux de Romillé (80%) avec quelques bouts de route pour faire la jonction. Concrètement, cela signifie : beaucoup de chemins ruraux, des monotraces en sous-bois, des portions qui tournent, montent légèrement, redescendent, sans grande montagne mais avec une usure progressive des jambes et de la concentration.
Le terrain en décembre est très souvent gras : passages boueux, appuis fuyants, ornières creusées par les saisons précédentes. Le jour de course, il est probable que vous alterniez des sections rapides et roulantes avec des segments où il faudra accepter de ralentir pour garder les pieds sous vous.
La 13ᵉ édition se déroulera le dimanche 6 décembre 2026, toujours à Romillé, avec une ambiance conviviale et associative, très ancrée dans le village. On n’est pas sur une énorme machine, mais sur une organisation de passionnés, avec ce mélange de sourire, de sérieux et de respect pour ceux qui viennent chercher une vraie expérience de trail.
Distances et profils : L’Express 10 km et La Légendaire 25 km
Pour 2026, la ROTTE DES GOBIONS VERTS propose notamment deux formats qui structurent la journée :
- L’Express 10 km : une course nature rapide, idéale pour ceux qui veulent travailler la vitesse sur terrain souple, ou préparer un premier trail court.
- La Légendaire 25 km : un vrai trail intermédiaire, avec suffisamment de distance pour que la gestion de l’allure, de l’alimentation et de la fatigue devienne centrale.
Les sites de trail confirment que l’événement est orienté trail nature, avec peu de route et des parcours qui privilégient les chemins et sentiers autour de Romillé. Le dénivelé reste modéré à l’échelle du trail, mais l’enchaînement de petites côtes, de faux plats et de passages boueux fabrique une difficulté bien réelle, surtout sur les 25 km.
Ce profil « sans grosse montagne mais jamais vraiment plat » impose une préparation spécifique : savoir relancer après les montées, conserver une foulée efficace dans les passages gras, rester concentré sur les appuis et la trajectoire.
Préparer la Rotte des Gobions Verts 2026 : un plan d’entraînement taillé pour le terrain
Préparer la Rotte des Gobions Verts 2026, c’est d’abord accepter que l’on ne court pas un simple 10 km sur route ou un semi-marathon urbain. Un plan d’entraînement adapté doit intégrer la nature du terrain, la saison et votre vécu de coureur. Sur cette course, le trio gagnant reste toujours le même : gestion de l’allure, technique sur chemins, et endurance spécifique.
Pour L’Express 10 km, votre plan devrait s’articuler autour :
- De sorties en nature sur 45 à 75 minutes, avec des variations d’allure sur chemins.
- De séances de travail de côte (courtes et moyennes), pour habituer les jambes à relancer après les bosses.
- De blocs de travail à allure proche de votre objectif de course (autour d’un 10 km nature), en terrain varié.
Pour La Légendaire 25 km, il faut ajouter :
- Des sorties longues de 1h45 à 2h30 en terrain vallonné, avec des segments courus sur chemins boueux ou irréguliers.
- Un travail de gestion de l’effort : apprendre à partir légèrement en dedans, puis à stabiliser une allure « durable ».
- Des séances spécifiques en nature incluant des montées et descentes répétées, pour renforcer la musculature des cuisses et des mollets.
Un point essentiel : intégrer dans votre plan d’entraînement des sorties réalité, c’est-à-dire des séances sur des chemins qui ressemblent à ceux de Romillé. On prépare mal un trail boueux en ne courant que sur le bitume sec. Accepter d’avoir les pieds mouillés, les chaussures chargées de terre, c’est déjà une partie de la préparation mentale.
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Au fil des années, j’ai souvent vu des coureurs arriver sur ce type de course avec un plan « route » classique, très centré sur les chronos et les allures fixes. Sur les chemins sinueux de la Rotte des Gobions Verts, cela ne fonctionne pas très longtemps. Vous devrez accepter que l’allure varie, que le temps n’a pas la même valeur que sur route, et que la qualité de vos appuis et de vos relances compte au moins autant que la moyenne au kilomètre.
Votre entraînement doit aussi intégrer le contexte de décembre : fatigue de fin d’année, journées courtes, météo capricieuse. Ce n’est pas un détail. Un bon plan prévoit des périodes plus légères, des semaines où l’on travaille moins la vitesse et davantage la récupération. Dans cette logique, le sommeil devient une séance à part entière : un coureur qui enchaîne les nuits écourtées en hiver arrive rarement serein sur la ligne de départ.
Entraînement intelligent : allure, technique et longévité
Sur les 10 km, votre principal risque sera de partir trop vite. Les premiers kilomètres sur chemins souples donnent parfois l’illusion que tout va bien, puis la boue, les relances, les petites côtes rappellent que le corps n’était pas totalement prêt à ce rythme-là. À l’entraînement, habituez-vous à des départs contrôlés, puis à des progressions légères dans le dernier tiers de vos sorties.
Sur les 25 km, la question de la longévité prend toute sa place. Vous n’êtes pas encore en ultra, mais vous commencez à toucher cette zone où la fatigue se construit lentement, où le mental doit accepter l’inconfort. Un bon plan de préparation à la Légendaire 25 km inclut des sorties où vous apprenez à rester calme quand la foulée se charge, à garder une technique propre en descente, à ne pas vous crisper dans les montées.
Un travail spécifique de renforcement peut vous éviter bien des déboires : gainage, travail des chevilles et des pieds, quelques exercices de pliométrie légère. Sur les sentiers de Romillé, ce sont ces détails qui vous permettront de traverser les portions boueuses sans vous épuiser inutilement.
Je me souviens d’un trail de décembre, dans un autre coin de Bretagne : au bout d’1h30, les jambes étaient lourdes, mais c’est surtout la concentration qui flanchait. Une simple ornière mal anticipée avait suffi à provoquer une mauvaise torsion de cheville, et la course s’était arrêtée là. Depuis, j’ai appris à intégrer, dans mes plans, des séances où l’on travaille aussi la vigilance : regarder loin, choisir les trajectoires, accepter de perdre une seconde pour gagner une course entière.
Pour la Rotte des Gobions Verts 2026, pensez à structurer vos semaines autour de trois piliers :
- Une sortie longue en nature, pour l’endurance.
- Une séance de qualité (côtes, allure spécifique, relances en chemins).
- Une ou deux sorties plus légères, centrées sur le plaisir et la technique.
Ajoutez à cela une vraie attention au sommeil et à la nutrition : dîner léger avant les séances clés, hydratation régulière, et suffisamment de nuits complètes pour digérer les charges. On prépare une course comme la Rotte des Gobions Verts autant avec le sac de sport qu’avec l’oreiller.
Le jour J, votre alimentation fait la différence
Avant, pendant et après la course : un plan d'alimentation personnalisé est disponible en complément de votre plan d'entrainement
Matériel et gestion de course : les pièges de Romillé
Le jour J, votre matériel doit servir votre sérénité. Pour une course nature en décembre à Romillé :
- Chaussures de trail avec une bonne accroche, capables de gérer la boue et les chemins gras.
- Chaussettes techniques, limitant les frottements et supportant l’humidité.
- Une tenue adaptée au froid humide : couche respirante près du corps, couche coupe-vent si nécessaire.
- Sur les 25 km, une ceinture ou un petit sac d’hydratation, avec eau et éventuellement une ou deux barres ou gels.
Sur le 10 km, vous pouvez souvent courir sans sac, en profitant du ravitaillement de la course, mais ne négligez pas l’échauffement : il est plus difficile de monter en température sur un terrain froid et humide. Sur le 25 km, pensez votre course en trois temps : départ calme, cœur de parcours où vous stabilisez l’effort, dernier quart où vous utilisez ce qu’il vous reste, sans basculer dans le sur-régime.
La gestion mentale est tout aussi importante : accepter la boue, le rythme qui se casse dans les monotraces, le temps qui ne sera pas « comparable » à celui d’un 10 km route. C’est dans cette acceptation que se trouve le plaisir de la Rotte des Gobions Verts : courir avec le terrain, et non contre lui.
Infos pratiques et esprit de la Rotte des Gobions Verts
La Rotte des Gobions Verts 2026 se déroulera à Romillé (35850), en Ille-et-Vilaine, au cœur de la Bretagne, pour cette 13ᵉ édition. L’événement rassemble différentes courses nature, avec une ambiance village, des bénévoles nombreux et un état d’esprit résolument convivial.
Vous trouverez les informations détaillées (horaires de départ, modalités pratiques, éventuels changements de dernière minute) directement sur la page officielle d’inscription Klikego, ainsi que sur la page La Rotte des Gobions Verts sur Facebook, où les organisateurs partagent régulièrement des mises à jour.
Romillé offre un cadre simple et chaleureux : des champs, des chemins, des haies, parfois un peu de brume de décembre. C’est dans ce décor que vous viendrez dérouler votre course, fruit de semaines de préparation. Que ce soit sur L’Express 10 km ou sur La Légendaire 25 km, je vous souhaite une expérience pleine, respectueuse de la distance, et le plaisir rare de sentir que vous avez couru en accord avec le lieu et avec vous-même.
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ROTTE DES GOBIONS VERTS 2026 en photos
Bon à savoir
Comprendre le terrain et le dénivelé pour les 10 km et 25 km
Vous allez courir en plein cœur de l’hiver breton. Terre humide. Vent parfois piquant. Lumière plus basse. Votre corps va le sentir.
Les parcours de la Rotte des Gobions Verts sont annoncés comme à 80 % sur chemins : chemins ruraux, monotraces en sous-bois, petites bosses qui s’enchaînent. Chaque virage est une micro-décision. Chaque appui compte.
Le dénivelé est modéré, mais ce n’est pas « plat » pour autant. Vous allez surtout rencontrer :
- Beaucoup de faux plats montants et descendants qui cassent le rythme.
- Des côtes courtes à moyennes qui se répètent, surtout sensibles sur 25 km.
- Des relances fréquentes après les passages boueux ou les virages serrés.
Sur le 10 km, cela se traduit par une course nerveuse, avec des changements d’allure fréquents, idéal pour les coureurs qui aiment jouer avec le terrain.
Sur le 25 km, cette répétition de petites difficultés crée une fatigue insidieuse : ce n’est jamais la grande côte qui vous arrête, c’est le cumul. Beaucoup de coureurs racontent qu’ils se sentent « bien » jusqu’au 18ᵉ–20ᵉ km… puis que les jambes se chargent d’un coup. C’est souvent le signe d’une mauvaise gestion des relances et des passages gras.
Imaginez une succession de haies, de champs, de petites montées dans les sous-bois, avec parfois des ornières creusées par les saisons précédentes. On ne gagne pas cette course « au mental uniquement », on la traverse grâce à une vraie intelligence d’allure.
Météo probable début décembre à Parthenay-de-Bretagne / Romillé
Décembre en Ille-et-Vilaine, ce n’est pas un détail. Les moyennes parlent d’elles-mêmes : à l’échelle du département, les températures tournent autour de 4 à 9 °C en décembre, avec un temps « incroyablement froid » pour la sensation, surtout avec le vent et l’humidité. Les observations récentes dans le secteur de Romillé montrent des hivers longs, froids et venteux, souvent sous un ciel partiellement nuageux.
- Préparez-vous à partir entre 0 et 8 °C ressentis, parfois moins avec le vent.
- Précipitations fréquentes : en décembre, on compte en moyenne plusieurs jours de pluie
- Sol souvent détrempé, brouillard matinal possible, vent qui refroidit vite les mains et le visage.
Une anecdote qui revient souvent chez les coureurs bretons : le jour où ils ont compris que « 6 °C et humidité » peut être plus mordant qu’un 0 °C sec. Les doigts qui piquent. Le souffle un peu court dans l’air froid. La sensation que le corps met plus de temps à « démarrer ». Intégrer cette réalité dans votre préparation change la course.
Terrain en décembre : boue, appuis fuyants, vigilance permanente
Décembre sur ces chemins, c’est presque un personnage à part entière de la course.
- Terrain gras : passages boueux, flaques, sections où les chaussures s’enfoncent.
- Appuis fuyants : racines, pierres glissantes, feuilles mortes qui masquent les reliefs.
- Ornières anciennes : creusées par les saisons précédentes, prêtes à attraper les chevilles.
Sur le 10 km, cette boue peut faire perdre de précieuses secondes si vous voulez absolument « tenir une moyenne ». Sur le 25 km, elle devient un facteur de fatigue musculaire majeur : chaque appui instable oblige à stabiliser avec les chevilles et les mollets.
Un souvenir que beaucoup de trailers partagent : ce moment, après plus d’1h30 de course, où ce n’est plus le souffle qui lâche, mais la concentration. On regarde un peu moins loin, on anticipe moins bien, et c’est là que survient la mauvaise torsion de cheville, le pied perdu dans une ornière, le genou qui se tord dans la boue. Sur ce type de course, la vigilance fait partie intégrante de la performance.
Conséquences pour votre préparation
- Intégrer des séances sur terrain boueux ou très irrégulier, même si ce n’est pas « pratique ».
- Habituer vos pieds à courir mouillés : accepter les chaussettes humides, les chaussures lourdes, pour ne pas le découvrir le jour J.
- Travailler la lecture de terrain : lever le regard, choisir les trajectoires, accepter de ralentir dans les segments les plus piégeux.
Matériel spécifique pour décembre sur 10 km et 25 km
Chaussures et appuis
- Chaussures de trail avec crampons marqués, adaptées à la boue. Une paire trop « hybride » route/trail vous fera glisser dans les segments gras.
- Si vous avez deux paires, choisissez celle avec la meilleure accroche latérale. Les monotraces sinueuses demandent des appuis qui accrochent dans les virages.
- Testez vos chaussures sur au moins une sortie longue en conditions humides. Une chaussure parfaite sur terrain sec peut devenir un piège dans la boue.
Textile et protection contre le froid humide
- Première couche respirante près du corps : évitez le coton, qui refroidit dès qu’il est mouillé.
- Deuxième couche coupe-vent légère, surtout si vous êtes frileux ou si vous partez sur le 25 km.
- Gants fins : vos mains seront exposées au vent et à l’humidité, mais vous devrez garder de la dextérité (ouvrir un gel, ajuster un sac).
- Bonnet ou bandeau : garder la tête et les oreilles au chaud change complètement le confort sur une course en décembre.
- Chaussettes techniques qui supportent l’humidité, limitent les frottements et protègent un minimum des petits cailloux et débris.
Hydratation et nutrition selon la distance
En hiver, beaucoup de coureurs sous-estiment leurs besoins parce qu’ils « ont moins chaud ». Le piège est classique.
- Sur le 10 km :
- Vous pouvez souvent vous reposer sur les ravitaillements officiels de la course, si un point est placé sur le parcours.
- Un petit gel ou une compote emporté « au cas où » peut sauver la fin de course si le départ a été trop rapide.
- Sur le 25 km :
- Un petit sac ou ceinture d’hydratation est fortement recommandé.
- Prévoyez de quoi tenir 2 à 3 ravitaillements solides : gels, barres, compotes, morceaux de fruits.
- Entraînez-vous en amont à manger et boire en courant, surtout dans les passages gras : on ne veut pas découvrir le jour J qu’un gel vous « retourne » l’estomac.
Une image très fréquente sur ce genre de trail : un coureur très en forme musculairement, mais qui s’effondre après 20 km parce qu’il n’a presque rien pris au ravitaillement, en se disant « ça ira bien ». Sur 25 km en décembre, avec un terrain gras, ce « ça ira bien » ne tient pas longtemps.
Ravitaillements et meneurs d’allure
Les organisations de trail nature de ce type proposent habituellement des ravitaillements réguliers sur les formats intermédiaires et longs. Sur un 25 km, il est raisonnable de s’attendre à plusieurs points, probablement à base d’eau, boissons sucrées, fruits, gâteaux secs ou pain d’épices. En revanche, il faut rester prudent : la quantité et la nature exacte dépendent de l’édition et des choix de l’organisation.
À ce jour, les informations publiques ne détaillent pas précisément le nombre ni l’emplacement des ravitaillements pour la Rotte des Gobions Verts 2026, ni la présence confirmée de meneurs d’allure. Il est donc plus sage de vous préparer comme si :
- Sur le 10 km : vous aviez au mieux un point de ravitaillement rapide, et que vous deviez pouvoir faire la course presque en autonomie.
- Sur le 25 km : vous deviez être capable d’assurer votre stratégie nutritionnelle même si les ravitaillements sont espacés.
Une bonne habitude : vérifier quelques jours avant la course les informations mises à jour par l’organisation. Cela évite les surprises du type « moins de ravito que prévu » ou « pas de boisson chaude en fin de parcours ».
Spécificités du 10 km : vitesse, froid, démarrage
Le 10 km de la Rotte des Gobions Verts n’est pas un 10 km route classique. C’est une course où le froid et le terrain peuvent faire exploser un départ trop optimiste.
- Prévoyez un échauffement plus long que d’habitude : en hiver, le corps met plus de temps à monter en température.
- Arrivez sur la ligne de départ avec les muscles déjà chauds, surtout si vous visez une allure soutenue dès le début.
- Acceptez que votre temps final ne soit pas comparable à un 10 km route : boue, virages, relances font partie du jeu.
Un scénario vu des dizaines de fois : un coureur très bon sur route, qui part comme d’habitude, puis qui se « casse » dans les monotraces boueuses, frustré de voir la moyenne au kilomètre chuter. Sur ce 10 km, le vrai objectif pourrait être : courir fort, mais intelligemment avec le terrain.
Spécificités du 25 km : endurance, mental, gestion de l’hiver
Le 25 km est une distance charnière. On n’est pas en ultra. Mais on n’est plus du tout sur du « court ». Sur un terrain gras de décembre, cette frontière devient très tangible.
- Vous allez passer du temps dehors, plus de 2 heures pour beaucoup de coureurs.
- Le corps va devoir gérer la fraîcheur prolongée, l’humidité, le vent, parfois la pluie.
- Le mental devra accepter des moments d’inconfort : foulée lourde, chaussures gorgées de boue, mains froides.
Sur ces 25 km, la clé sera de bâtir une stratégie où vous :
- Partez en dedans, surtout dans les premières bosses.
- Gardez un œil attentif sur votre alimentation : un petit apport toutes les 30–40 minutes peut être un bon repère pour beaucoup de coureurs.
- Protégez votre thermorégulation : si vous avez trop froid, vous consommez plus d’énergie, et la fatigue arrive plus vite.
Une souvenir que j’entends souvent après ce type de course : « Ce n’est pas la distance qui m’a surpris, c’est la boue qui n’en finissait pas ». Le 25 km en décembre sur ces chemins, c’est une vraie aventure d’endurance spécifique.
Adapter votre vie quotidienne à la préparation hivernale
Courir en décembre, ce n’est pas seulement une histoire de kilomètres. C’est aussi une question de rythme de vie.
- Journées courtes : vous allez souvent vous entraîner de nuit ou au crépuscule. Pensez frontale et chemins sécurisés.
- Fatigue de fin d’année : cumul travail, fêtes, obligations familiales. Le corps ne fait pas la différence, il encaisse tout.
- Sommeil parfois écourté : cela se paye directement en capacité de récupération.
Beaucoup de coureurs racontent que leur meilleure course d’hiver n’est pas celle où ils ont fait les séances les plus dures, mais celle où ils ont réussi à protéger leur sommeil et à alléger certaines semaines. Sur une Rotte des Gobions Verts, arriver frais vaut plus que d’avoir « coché » toutes les séances au millimètre.
Dernier mot : courir avec le terrain, pas contre lui
La Rotte des Gobions Verts en décembre, ce n’est pas une simple course. C’est une rencontre avec un terrain, une saison, une météo. Vous allez croiser la boue, le vent, les sous-bois sinueux, les champs ouverts. Parfois vous aurez l’impression de voler. Parfois de vous battre pour chaque appui.
Votre préparation doit viser une chose simple : arriver prêt à dialoguer avec ce terrain-là. Ni le subir, ni le dominer, mais le comprendre. C’est là que naissent les plus belles courses : celles où vous avez le sentiment d’avoir couru en accord avec le lieu, avec la saison… et avec vous-même.
Météo attendue le jour J à Parthenay De Bretagne
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La ROTTE DES GOBIONS VERTS 2026 propose des courses nature majoritairement sur chemins et sentiers autour de Romillé, avec environ 80 % de parcours hors route, parfois sinueux et vallonnés. Le dénivelé reste modéré mais enchaîne de petites bosses qui cassent le rythme. Pour vous préparer, travaillez les montées courtes, les relances et la stabilité sur terrain irrégulier (chemins, sous-bois), sans négliger des sorties sur route pour l’allure. Adaptez vos chaussures à ce terrain mixte.
L’Express 10 km est accessible à un coureur régulier : profil nature avec quelques montées, idéal pour un premier trail court. La Légendaire 25 km s’adresse à des coureurs déjà habitués aux sorties longues, avec gestion d’allure et de fatigue sur chemins variés. La course fauteuil roulant se court sur un circuit adapté et sécurisé, mais nécessite une bonne maîtrise de l’effort sur la durée. Ajustez votre préparation au temps de course visé et à votre expérience en terrain vallonné.
Sur 10 km, partez légèrement en dedans les 2 premiers kilomètres, puis stabilisez une allure régulière en gardant du jus pour les bosses. Sur 25 km, visez une allure où vous pouvez parler, surtout sur la première moitié. Hydratez-vous dès le premier ravitaillement, même si vous n’avez pas soif, et complétez avec gels ou barres si votre temps de course dépasse 2 h. Entraînez-vous en sortie longue avec la même stratégie (boisson, solides, fréquence) pour valider votre protocole avant le jour J.
En décembre, les chemins autour de Romillé peuvent être gras, glissants et froids. Privilégiez des chaussures de trail avec crampons moyennement agressifs pour accrocher dans la boue tout en restant confortables sur les portions de route. Ajoutez un haut respirant manches longues, une couche coupe-vent légère, et éventuellement des gants et un bonnet selon la météo. Testez votre tenue en sortie longue, et prévoyez une petite ceinture ou un gilet pour emporter eau, ravitaillement et éventuellement une veste de pluie si le règlement l’exige.
Pour la ROTTE DES GOBIONS VERTS 2026, Preparun vous propose deux plans personnalisés à vos distances et au dénivelé : le Starter Run, gratuit, idéal pour lancer une préparation structurée et progressive, et la Finisher Line, un plan complet et payant pour arriver prêt et serein le jour J. Les deux plans sont PERSONNALISÉS selon votre âge, votre niveau, votre objectif et votre nombre de sorties hebdomadaires. Créez dès maintenant votre plan sur preparun.com pour optimiser votre préparation jusqu’au 6 décembre.
Préparez votre course en 7 questions
La Rotte des Gobions Verts 2026, ce n’est pas juste une sortie dominicale dans les chemins de Romillé. C’est une course nature dense, vivante, où le terrain, l’humidité de décembre et les relances en sous-bois peuvent vite rappeler à l’ordre. Si vous êtes déjà inscrit, vous avez fait le choix d’une belle aventure bretonne. Pour en profiter pleinement, un plan d’entraînement adapté à la distance et au profil du parcours fait toute la différence : moins de fatigue, plus de plaisir, et la sensation rare de « courir juste » du premier au dernier kilomètre. Offrez-vous une préparation structurée, pensée pour cette course précise.
ROTTE DES GOBIONS VERTS 2026
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