Informations sur la course
Le Kinetik Ultra Marin propose 7 épreuves de 13 à 175 km, le 23 juin 2027 à Vannes.
| Épreuve | Distance | Départ |
|---|---|---|
| 13 km | 13 km | |
| 29 km | 29 km | |
| 34 km | 34 km | |
| 60 km | 60 km | |
| 70 km | 70 km | |
| 100 km | 100 km | |
| 175 km | 175 km |
Du 23 au 27 juin 2027, le Kinetik Ultra Marin vous emmène autour du Golfe du Morbihan, en Bretagne. Depuis 2005, l’événement emprunte les chemins de randonnée qui longent cette baie remarquable. Vous alternerez sentiers côtiers, petites plages, passages rocheux et portions proches des ports. Le terrain reste globalement peu montagneux, mais il exige une foulée stable, une bonne vigilance et une vraie capacité à relancer.
Le Grand Raid couvre 175 km avec environ 1430 m D+ autour du golfe. Une traversée en bateau entre Port-Navalo et Locmariaquer intervient à mi-parcours. Le temps de navigation est décompté du temps final. Le Raid propose 100 km et environ 800 m D+. Le Réveil des Ducs et L’Arvor offrent chacun 500 m D+, respectivement sur 70 et 60 km. La Ronde des Douaniers affiche 34 km et environ 330 m D+. La Vénète est une marche nordique de 29 km avec environ 150 m D+. La Course des Marins complète l’événement sur 13 km.
La préparation doit respecter votre format. Pour 13 ou 34 km, travaillez l’allure spécifique, le seuil et les relances sur terrain souple. Pour 60 ou 70 km, ajoutez une sortie longue progressive, des blocs de marche active et des séances sur fatigue contrôlée. Pour 100 ou 175 km, construisez un cycle de 12 à 20 semaines selon votre expérience, avec des week-ends à deux sorties, un entraînement nutritionnel et des répétitions nocturnes.
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Le parcours du Kinetik Ultra Marin : un terrain côtier à préparer
Le relief est modéré, mais le parcours n’est pas roulant au sens d’une route régulière. Les changements de sol, les racines, les pierres, les relances et les portions proches de l’eau sollicitent les chevilles et les mollets. Intégrez une séance technique toutes les une à deux semaines. Travaillez la pose de pied, la stabilité et les descentes courtes. Sur les longues distances, marchez dès les premières montées. Cette stratégie économise vos quadriceps.
Le Grand Raid impose aussi une gestion du sommeil et de la nuit. Entraînez-vous à courir avec votre lampe, testez vos vêtements et apprenez à maintenir une allure facile quand la lucidité baisse. La traversée en bateau doit être considérée comme une pause active : mangez, buvez, vérifiez vos pieds, puis repartez progressivement.
Les barrières horaires et les ravitaillements sont des données déterminantes. Pour le Grand Raid, les ravitaillements sont espacés d’environ 15 à 25 km selon le dispositif présenté par l’organisation. Le règlement et le guide coureur font foi pour les horaires et les points définitifs. Ne partez jamais avec l’idée de rattraper du temps au début. Votre marge se construit avec une allure régulière.
Préparer le Kinetik Ultra Marin : plan d'entraînement et stratégie
Votre plan d'entraînement doit contenir une sortie longue hebdomadaire, une séance de qualité et une ou deux sorties faciles selon votre disponibilité. La séance de qualité peut alterner seuil bas, fractionné en côte et blocs à allure cible. La sortie longue doit rester majoritairement confortable. Son objectif est de renforcer votre endurance, pas de vous épuiser.
Sur 60 à 175 km, entraînez la marche rapide avec bâtons si vous les utilisez en course. Testez chaque gel, boisson et aliment solide à l’entraînement. Visez une alimentation régulière plutôt qu’une prise massive lorsque la fatigue apparaît. La chaleur peut modifier vos besoins : ajoutez une casquette, une protection solaire et une réserve d’eau adaptée aux consignes de l’organisation.
Trois semaines avant votre objectif, réduisez progressivement le volume tout en conservant quelques rappels d’intensité. La dernière semaine, privilégiez le sommeil, la mobilité et des sorties courtes. Chez les coureuses, prenez aussi en compte le cycle menstruel, la disponibilité énergétique et le risque de carence en fer. Une fatigue inhabituelle n’est pas un manque de volonté : elle mérite une adaptation du plan et, si nécessaire, un avis médical.
Pour la Vénète, la course est interdite. Votre préparation doit donc cibler la propulsion des bâtons, la cadence et la marche active prolongée. Les embouts de protection sont obligatoires. Pour la Course des Marins, un travail d’allure 13 km et quelques fractions au seuil suffisent généralement, à condition de conserver une récupération sérieuse.
Le matériel obligatoire comprend notamment un sac, une tenue adaptée, une veste respirante et imperméable, ainsi que des couverts non métalliques pour certains ravitaillements chauds. Les bâtons doivent être munis d’embouts de protection. Testez votre sac en sortie longue. Rien de neuf le jour du départ.
Le jour J, votre alimentation fait la différence
Avant, pendant et après la course : un plan d'alimentation personnalisé est disponible en complément de votre plan d'entrainement
Informations pratiques du Kinetik Ultra Marin
- 175 km : départs à 19h00 et 19h45 selon l’épreuve.
- 100 km : départ à 6h00.
- 70 km : départ à 23h00.
- 60 km : départ à 8h00.
- 34 km : départ à 8h00.
- 29 km : départ à 7h00.
- 13 km : départ à 19h00.
Les départs se situent notamment à Vannes, Saint-Gildas-de-Rhuys, Sarzeau, Auray, Baden et Séné selon l’épreuve. Le retrait des dossards est organisé au Parc des Expositions du Chorus, à Vannes, du 23 au 26 juin 2027. Présentez-vous avec votre QR code et une pièce d’identité. Pour les formats concernés, le sac de course doit aussi être présenté lors du retrait.
Consultez le site officiel de L’Ultra Marin pour le règlement, le guide coureur, les horaires définitifs, les ravitaillements et les barrières horaires. Les parcours 2027 pourront être précisés par l’organisation au fil de la publication des documents officiels.
Préparez votre effort avec patience, précision et confiance. Sur les chemins du Golfe du Morbihan, chaque foulée maîtrisée vous rapprochera d’une arrivée pleinement savourée.
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Bon à savoir
Repères météo à Vannes et autour du Golfe
En juin, Vannes connaît généralement des températures douces à chaudes, avec des maximales proches de 20 à 23 °C et des minimales autour de 12 à 15 °C. Les précipitations restent possibles, tout comme une humidité élevée et un vent sensible, particulièrement exposé sur les portions côtières.[timeanddate.com](https://www.timeanddate.com/weather/france/vannes/climate)[quellemeteo.fr](https://quellemeteo.fr/climat/vannes)
- Prévoyez une protection contre le soleil : casquette, lunettes et crème solaire.
- Ne négligez pas le vent marin, qui peut accentuer la sensation de fraîcheur ou augmenter la dépense énergétique.
- Une pluie récente peut rendre les racines, pierres et passages herbeux glissants.
- Les prévisions météorologiques ne deviennent réellement exploitables que quelques jours avant l’épreuve. Adaptez alors les vêtements, la quantité d’eau et le contenu du sac.
Ravitaillements et gestion de l’autonomie
Les formats de 60 à 175 km se courent en semi-autonomie. Pour le Grand Raid, les points de ravitaillement sont espacés d’environ 15 à 25 km selon le dispositif retenu par l’organisation.[ultra-marin.fr](https://www.ultra-marin.fr/_files/ugd/db06c2_cd674155622b4fc6818b713140290286.pdf?index=true)
- Ne partez pas avec des flasques vides en comptant sur le prochain poste.
- Conservez une réserve alimentaire pour absorber un espacement plus important ou un arrêt prolongé.
- Les rampes à eau permettent de remplir les contenants sur les ravitaillements.
- L’organisation sert notamment de l’eau, de la Saint-Yorre et du Coca dans le gobelet personnel du coureur.[ultra-marin.fr](https://www.ultra-marin.fr/_files/ugd/db06c2_cd674155622b4fc6818b713140290286.pdf?index=true)
- Testez à l’entraînement les aliments, gels et boissons que vous comptez utiliser.
- Sur 100 et 175 km, associez glucides faciles à consommer, aliments salés et apports réguliers plutôt qu’une prise importante espacée.
Matériel à préparer avec une attention particulière
Le sac et le matériel obligatoire doivent rester avec vous pendant toute l’épreuve. Un contrôle peut être effectué sur le parcours. Pour le Grand Raid, le Grand Relais et le Raid, le sac ne peut pas être changé pendant la course.[ultra-marin.fr](https://www.ultra-marin.fr/informations)
- Sac de course suffisamment grand pour contenir tout l’équipement obligatoire.
- Veste respirante et imperméable, avec une imperméabilité conseillée d’au moins 10 000 Schmerber.
- Chaussures de trail offrant une bonne accroche et un maintien sûr du pied.
- Gobelet personnel : l’organisation ne fournit pas de gobelet jetable.
- Kit de couverts non métalliques pour les ravitaillements chauds des formats concernés. Les couverts métalliques sont interdits.[ultra-marin.fr](https://www.ultra-marin.fr/informations)
- Téléphone chargé, avec une autonomie adaptée à la durée de l’épreuve.
- Lampe frontale et batterie de secours pour les formats concernés par la nuit, notamment le Grand Raid et le Réveil des Ducs.
- Casquette, lunettes et crème solaire en cas de forte luminosité.
- Vêtements secs de rechange pour les longues distances, si votre stratégie d’assistance ou de sac le permet.
Bâtons et spécificités de la Vénète
Les bâtons doivent être équipés d’embouts de protection. Cette règle concerne aussi la Vénète, où courir est interdit : l’épreuve se réalise exclusivement en marche nordique.[ultra-marin.fr](https://www.ultra-marin.fr/informations)[klikego.com](https://www.klikego.com/inscription/lultra-marin-2027/running-course-a-pied-marche-nordique/1605741692033-7)
- Travaillez la poussée complète du bâton, sans raccourcir excessivement le geste lorsque la fatigue arrive.
- Préparez vos mains aux longues phases de propulsion : gants fins ou mitaines peuvent limiter les échauffements.
- Utilisez les embouts prévus pour les chemins et vérifiez leur tenue avant le départ.
- Les chaussures de randonnée sont tolérées sur la Vénète, mais leur poids et leur rigidité doivent être testés sur une sortie longue.[ultra-marin.fr](https://www.ultra-marin.fr/informations)
Points techniques à intégrer dans la préparation
- 13 km : privilégiez une chaussure légère mais suffisamment adhérente pour les changements de sol et les relances.
- 34 km : préparez les mollets et les chevilles aux variations répétées de rythme sur terrain côtier.
- 60 et 70 km : habituez-vous à alterner course et marche active, avec le matériel réellement porté.
- 100 km : ajoutez des sorties longues avec ravitaillement autonome et une gestion rigoureuse de l’allure.
- 175 km : répétez les passages nocturnes, les changements de vêtements, l’alimentation en mouvement et les redémarrages après une pause.
Traversée en bateau du Grand Raid
La traversée en canot pneumatique entre Port-Navalo et Locmariaquer dure environ 15 minutes. Elle est incluse dans le temps final.[klikego.com](https://www.klikego.com/inscription/lultra-marin-2027/running-course-a-pied-marche-nordique/1605741692033-7)
- Profitez de cette coupure pour boire et manger sans précipitation.
- Contrôlez l’état de vos pieds et resserrez vos chaussures si nécessaire.
- Évitez de rester complètement immobile : mobilisez les chevilles et repartez progressivement.
- Gardez à portée de main une couche légère si le vent ou l’humidité deviennent inconfortables.
Préparer le matériel en conditions réelles
Le bon équipement est celui que vous avez déjà porté. Faites vos sorties longues avec le sac, les flasques, les bâtons, la lampe et les chaussures destinés à la course. Une gêne minime sur une sortie courte peut devenir une blessure sur 60, 100 ou 175 km.
- Contrôlez les frottements au niveau des épaules, de la taille et du cou.
- Testez les ouvertures des flasques et l’accès aux aliments sans retirer le sac.
- Repérez les réglages utilisables avec des doigts froids ou fatigués.
- Préparez une solution contre les ampoules et sachez l’utiliser avant que la douleur ne s’installe.
- Ne remplacez pas une chaussure ou un sac éprouvé par un modèle neuf le jour de l’épreuve.
Météo attendue le jour J à Vannes
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Kinetik Ultra Marin propose des formats de 13, 29, 34, 60, 70, 100 et 175 km, autour du Golfe du Morbihan. Le dénivelé reste modéré mais varie fortement selon l’épreuve : environ 150 m D+ pour 29 km, 150 à 330 m D+ pour 34 km, 500 m D+ pour 60 et 70 km, 800 m D+ pour 100 km et 1 430 m D+ pour le Grand Raid de 175 km. Attendez-vous à des sentiers côtiers, racines, pierres, relances et portions proches de l’eau. Le parcours 2027 sera précisé par l’organisation. [preparun.com](https://www.preparun.com/fr-FR/c/le-kinetik-ultra-marin-2027) [ultra-marin.fr](https://www.ultra-marin.fr/grand-raid-ultramarin)
Oui : le relief modéré ne signifie pas une course facile. Les changements de sol, les relances et l’absence de longues montées peuvent vous conduire à partir trop vite. Commencez en endurance confortable, marchez dès les premières petites côtes sur les formats longs et gardez une marge pour les portions côtières techniques. Sur 100 ou 175 km, raisonnez en effort plutôt qu’en allure fixe. Prévoyez un cycle de 12 à 20 semaines selon votre expérience, avec sorties longues, marche active, renforcement des chevilles et séances nocturnes pour les formats concernés. [preparun.com](https://www.preparun.com/fr-FR/c/le-kinetik-ultra-marin-2027) [ultra-marin.fr](https://www.ultra-marin.fr/comment-sentra%C3%AEner)
Les formats longs se courent en semi-autonomie : partez avec des flasques pleines et une réserve alimentaire adaptée à l’espacement des postes. Testez chaque produit à l’entraînement et visez des apports réguliers, autour de 60 g de glucides par heure sur les efforts longs, en combinant boisson, gels, barres ou aliments salés selon votre tolérance. Buvez par petites gorgées sans attendre la soif. Les ravitaillements et barrières horaires définitifs font foi dans le guide coureur ; conservez donc une marge et ne comptez pas sur un ravitaillement précis avant sa confirmation. [ultra-marin.fr](https://www.ultra-marin.fr/comment-sentra%C3%AEner) [preparun.com](https://www.preparun.com/fr-FR/c/le-kinetik-ultra-marin-2027)
Habituez-vous à courir avec le matériel réellement utilisé : sac, flasques, chaussures, lampe et bâtons. L’organisation demande notamment un sac pouvant contenir l’équipement obligatoire, une tenue de course, une veste respirante et imperméable - 10 000 Schmerber sont conseillés - ainsi que des couverts non métalliques pour certains ravitaillements chauds. Les bâtons doivent porter des embouts de protection. Ajoutez selon votre format une lampe et une batterie de secours, une casquette, des lunettes, de la crème solaire et une solution contre les ampoules. Aucun équipement neuf le jour du départ. [ultra-marin.fr](https://www.ultra-marin.fr/informations)
Preparun propose deux plans personnalisés selon votre âge, votre niveau, votre objectif et votre nombre de sorties hebdomadaires, adaptés à la distance et au dénivelé du Kinetik Ultra Marin. Le Starter Run est un plan gratuit, idéal pour démarrer votre préparation avec l’essentiel. La Finisher Line est le plan complet et payant pour arriver prêt le jour J : elle ajoute notamment un entraînement détaillé, une préparation physique, des conseils alimentaires et un travail spécifique du dénivelé. Créez votre plan personnalisé sur preparun.com.
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Le Kinetik Ultra Marin propose une aventure rare autour du Golfe du Morbihan. Selon votre format, vous affronterez 13, 29, 34, 60, 70, 100 ou 175 km, sur des chemins côtiers où la gestion compte autant que les jambes.
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