Informations sur la course
Découvrez le Rural Trail des Foulées de la Rosière
Imaginez-vous courir au cœur des Alpes, entouré de villages charmants et de paysages qui font battre le cœur plus fort. Cette course, pleine de surprises, vous emmène sur des sentiers insolites comme la Ferme de Bel Air. Elle se tient le 5 septembre dans la station de La Rosière, à Séez en Savoie, près du Col du Petit Saint-Bernard et du Mont-Blanc. À deux pas, le parc national de la Vanoise attend les amoureux de nature.
Les parcours variés pour tous
- 10 km en individuel ou relais 2x5 km : un défi convivial en boucles.
- 5 km solo, sans chrono, départ décalé : parfait pour découvrir sans pression.
- Courses enfants : duo parent/enfant sur 1 ou 2 km, pour des souvenirs en famille.
Les tarifs démarrent à 10 €, voire offerts pour certains formats. Inscrivez-vous vite via Klikego ou suivez l'asso Galoupaden.
Préparez-vous avec un plan d'entraînement sur Préparun
Organisée par l'Association Galoupaden, cette épreuve trail mise sur l'authentique. À La Rosière, commune de Séez en Haute-Tarentaise, vous traversez des hameaux comme le Vaz ou le Châtelard. Proche de la frontière italienne, le lieu vibre d'énergie montagnarde.
Quelle émotion de franchir la ligne d'arrivée après ces sentiers magiques ! Rendez-vous sur Nextrun pour plus d'infos.
Ce Rural Trail des Foulées de la Rosière, c'est le pied pour vibrer en Savoie, entre défis et panoramas de rêve !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Rural Trail des Foulées de la Rosière
Imaginez-vous fouler des chemins insolites, cœur battant, au milieu de lieux chargés d'histoire. Cette course à Séez en Savoie vous réserve des émotions fortes.
Distances et formats
- 10 km individuel : Deux boucles intenses de 5 km en mode rurban trail.
- 5 km individuel : Une boucle non chronométrée, départ différé.
- Relais 2 x 5 km : En binôme, partagez l'effort et la joie.
- Courses enfants pour initier les petits aux sensations du trail.
Terrain et dénivelé
Pas de montagne écrasante ici, mais un vrai terrain rurban trail. Rural et urbain se mêlent.
- Passages dans lieux insolites : Ferme de Bel Air, mairie, église, four à pain, médiathèque.
- Chemins variés, roulants par moments, avec surprises urbaines qui pimentent le parcours.
- Dénivelé modéré, idéal pour travailler vitesse et changements de rythme. Une coureuse m'a confié l'an passé : "Ce four à pain ancestral, quel boost d'adrénaline !"
Conditions à anticiper
Septembre en Savoie, l'air frais pique les poumons. Préparez-vous à des surprises.
- Météo : Fraîche, possiblement humide. Vents légers en altitude modérée.
- Altitude : Autour de 1000-1500 m, acclimatez-vous pour éviter le coup de mou.
- Sentiers potentiellement boueux après pluie, testez vos appuis.
Matériel spécifique
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail polyvalentes | Grip sur herbe, bitume et cailloux ruraux. |
| Gilet d'hydratation léger | Autonomie sur boucles courtes, pas de ravitos précisés. |
| Veste imper-respirante | Contre averses savoyardes imprévisibles. |
| Bâtons télescopiques | Utile pour relances sur faux plats. |
| Lampe frontale | Départs tardifs, ombres dans villages. |
Un dossard s'est souvenu : "Mes bâtons m'ont sauvé sur ce chemin glissant près de l'église, quel frisson !"
Autres infos clés
- Aucun meneur d'allure signalé, mais esprit convivial.
- Ravitos ? Pas détaillés, emportez gels et eau pour 10 km max.
- Préparez vos jambes à alterner bitume rural et sentiers authentiques. Vivez cette course comme une balade émouvante en pleine Savoie.
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Préparez votre course
Le Rural Trail des Foulées de la Rosière n'est pas une balade de santé. Sentiers techniques, passages insolites comme la Ferme de Bel Air, altitude savoyarde... Ça pique, ça monte, ça demande du sérieux !
Sans un plan d'entraînement précis, vous risquez de souffrir pour rien. Chez Préparun, on vous concocte le vôtre : âge, niveau, sorties par semaine, objectif chrono. Efficace, adapté, pour profiter à fond de ces paysages alpins époustouflants.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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Plan d'entrainement pour Rural Trail des Foulées de la Rosière
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
