Informations sur la course

Découvrez le Trail Advevan - Bobital, un événement inoubliable en Bretagne

Imaginez-vous partir à l'assaut de sentiers verdoyants, l'air pur de la Bretagne dans les poumons. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un coureur m'a raconté son émotion en franchissant la ligne d'arrivée, épuisé mais comblé. Ce trail, c'est plus qu'une course, c'est une bulle de nature et de convivialité à Bobital, dans les Côtes-d'Armor.

Bobital, petit joyau des Côtes-d'Armor en Bretagne, vous accueille les 17 et 18 octobre 2026. À deux pas, Rennes et ses châteaux vous tendent les bras, ou la Côte de Granit Rose avec ses rochers roses magiques. Ne manquez pas le Cap Fréhel pour ses falaises grandioses, et les ruelles anciennes de Dinan. La famille adorera !

Les parcours variés pour tous les défis

  • FestiTrail : 7 km, festif et accessible, déguisements encouragés avec prix spécial. Idéal pour débuter en joie.
  • BobiTrail : 15 km, pour les amateurs de sensations fortes sur sentiers techniques.
  • BobiBreizh : 30 km, réservé aux experts en quête d'aventure pure.
  • Courses enfants : 0,4 km, 1 km, 2 km dès le samedi pour les 8-13 ans avec autorisation parentale.
  • Marches : 8 ou 11 km le dimanche, marche populaire ou nordique, pour partager en douceur.

Aucun dénivelé précis n'est encore publié, mais attendez-vous à des côtes stimulantes dans ce relief breton vallonné.

Inscrivez-vous et préparez-vous

Les départs s'échelonnent : enfants samedi dès 14h, trails et marches dimanche à 10h. Ambiance familiale, bénévoles au top, ravitos généreux. Pour tout savoir, consultez le site officiel via Finishers ou Le-Sportif.

Et si vous visez la performance, notre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com est fait pour vous, selon votre âge, niveau et sorties hebdo !

Allez, lacez vos chaussures, Bobital et son trail vous attendent pour une dose d'émotions bretonnes authentiques. À bientôt sur les sentiers ! 🏃‍♂️❤️

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Trail Advevan - Bobital

Bon à savoir

Trail Advevan - Bobital : un défi breton qui touche le cœur

Imaginez-vous plonger dans les sentiers sauvages de Bobital, en Côtes-d'Armor. Ces chemins vous serrent les tripes avec leur sauvagerie. Un coureur m'a confié un jour : "J'ai pleuré de joie en franchissant la ligne, épuisé mais vivant."

Les distances qui vous attendent

  • FestiTrail : 7 km, idéal pour s'échauffer avec bonne humeur. Déguisements encouragés, ça rigole fort !
  • BobiTrail : 15 km, un équilibre parfait entre challenge et plaisir.
  • BobiBreizh : 30 km, l'épreuve reine. Exigeante, elle teste vos limites profondes.

Parcours : technique et sauvage

Sentiers sinueux, boisés, vallonnés. Côtes stimulantes qui brûlent les cuisses. Descentes palpitantes qui font battre le cœur. Technique à souhait, chaque pas est une aventure. Un participant se souvient : "Les racines m'ont fait trébucher, mais la vue sur les vallons verts valait tous les efforts."

  • Terrain varié : chemins boisés, portions techniques.
  • Exigeant pour tous les niveaux, avec défis pour les habitués.

Dénivelé : un relief qui forge le mental

Vallonné typique de la Bretagne. Côtes raides qui demandent du mental. Pas de chiffres précis, mais préparez-vous à monter, descendre, sans relâche. Ça crée des souvenirs indélébiles, comme ce finish où l'on sent ses jambes trembler de fierté.

Terrain breton : boueux et authentique

  • Sentiers nature : herbe, boue, racines.
  • Paysages verdoyants, air frais qui revitalise.
  • Matériel clé : chaussures trail avec bon grip, impérables sur ce sol glissant. Lampe frontale si besoin, bâtons pour les 30 km. Veste imper-respirante, car Bretagne rime avec imprévu.

Ravitaillements : énergie au cœur de l'effort

Points d'eau et solides sur le parcours. Pour le BobiBreizh, prévoyez votre bidon. L'ambiance familiale booste le moral, comme un câlin au milieu des bois.

Météo : la Bretagne, caprice du ciel

Octobre en Côtes-d'Armor : frais, humide, venté. Pluie possible qui rend les sentiers glissants. Vérifiez les jours J. Un dossard m'a dit : "La pluie a transformé la course en bataille épique, inoubliable."

Distance Caractéristiques clés Matériel conseillé
7 km Technique, vallonné, festif Chaussures trail, tenue légère
15 km Sinueux, côtes-descentes Gel, bâtons optionnels
30 km Sauvage, exigeant Bâtons, veste pluie, lampe


Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Cette belle aventure sportive se déroulera les 17 et 18 octobre 2026 à Bobital, dans les Côtes-d'Armor en Bretagne. Le samedi 17 octobre sera dédié aux départs des différentes épreuves à partir de 14h.

Vous trouverez un large choix pour tous les niveaux : des courses enfants gratuites de 0,4 km, 1 km et 2 km, une Sylv20 de 5 km en hommage, le Festi'Trail déguisé de 8 km, le Bobi'Trail de 15 km et l'épreuve reine Bobi'Breizh de 30 km.

Les inscriptions générales ouvriront le samedi 7 mars 2026 à 10h. Prévoyez-vous d'avance car ça part vite ! Les paiements se font en ligne, avec des tarifs variant de gratuit pour les kids à environ 18 € pour le 30 km.

Tout se passe au terrain des sports de Bobital (22100), en pleine nature bretonne. Attendez-vous à des parcours techniques, sauvages et variés, entre défis exigeants et paysages magnifiques.

Absolument, les plus jeunes de 5 à 13 ans ont leurs épreuves ludiques dès 14h le samedi : 400 m, 1 km et 2 km, gratuites et conviviales. Et pour la bonne humeur, le Festi'Trail de 8 km déguisé récompense les plus créatifs !

Préparez votre course

Le Trail Advevan - Bobital n'est pas une promenade de santé ! Sentiers techniques, côtes bretonnes raides, 30 km pour les durs à cuire...

Vous sentez le défi ? Sans plan d'entraînement précis, risque de craquer. Mais avec le nôtre, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, vous dominerez ces chemins vallonnés.

Commandez-le dès maintenant sur preparun.com. Visualisez la ligne d'arrivée, la médaille au cou, l'euphorie partagée. C'est votre victoire qui se profile ! 💪🏃‍♀️

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail Advevan - Bobital

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

FestiTrail (7km)
Bobi'Marche (8km)
Bobi'Marche (11km)
BobiTrail (15km)
BobiBreizh (30km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
christelle
25 juin 2025
merci !
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
christelle
25 juin 2025
merci !
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
J-
1
1
9
9
0
0
Trail Advevan - Bobital
Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

Partager à mes amis

Vous êtes l'organisateur ?

Contactez Preparun pour compléter les informations présentes sur cette page ou envisager un partenariat.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
christelle
25 juin 2025
merci !
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
christelle
25 juin 2025
merci !
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.

Plan d'entrainement pour Trail Advevan - Bobital

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail Advevan - Bobital - 17 octobre 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
Télécharger

Partager à mes amis

Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
×
Jules Patrick Maria Laurene
+8

Déjà 2 coureurs se préparent pour Trail Advevan - Bobital grâce à Preparun !

Créer mon plan d'entrainement