Informations sur la course
Le Menestrail, légende bretonne sous la pluie et la boue
Imaginez-vous plonger dans la nuit bretonne, le vent qui fouette le visage, la boue qui aspire vos chaussures. C'est ça, le Menestrail ! Depuis 2009, cette course mythique rassemble plus de 3 000 traileurs à Moncontour, dans les Côtes-d'Armor. L'arrivée triomphale sur les remparts de cette cité médiévale, classée parmi les Plus Beaux Villages de France, vous laisse des frissons. À deux pas, découvrez Guingamp ou les plages sauvages de Plélo. Une édition 2026 qui promet des sensations fortes le 5 décembre.
Les parcours qui défient les éléments
- Grand Menestrail : 54 km, 2000 m D+ (ou jusqu'à 3500 m D+ selon sources), raidillons, rivières et landes.
- Cambrousse : 34 km, 1200 m D+.
- Menestrail : 24 km, 800 m D+, avec l'assaut du col du Mont Bel Air.
- Crapahute : 14 km, 300 m D+.
- Tour du Courtil : 8 km, 200-250 m D+.
- Trail des enfants et formats courts (1,5 km à 4,5 km).
Traversées de rivières, sous-bois, collines verdoyantes. Un vrai baptême du feu ! Inscrit au Challenge Ouest Trail Tour, ce rendez-vous clôture les 7 plus beaux trails bretons.
Inscriptions et organisation au top
Ouvert à partir des catégories Espoir, Junior, Senior, Vétéran. Licenciés ou non, munissez-vous de licence, certificat médical (moins d'un an) ou autorisation parentale pour mineurs. Paiement et docs obligatoires via le site officiel Menestrail.bzh. Organisateur : Claude Salmon, contact info@menestrail.bzh. Suivez aussi sur WeRun World. Pas de remboursement 3 semaines avant, mais flexibilité en cas d'intempéries.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le Menestrail, un trail mythique breton
Imaginez-vous plonger dans l'enfer breton : nuit noire, vent hurlant, boue qui aspire vos chaussures. Le cœur bat la chamade sur ces sentiers de Moncontour, dans les Côtes-d'Armor. Ce trail légendaire depuis 2009 fait vibrer plus de 3000 coureurs chaque année. Une émotion pure, une délivrance sur les remparts médiévaux !
Les parcours et leur dénivelé
- Grand Menestrail (54 km) : 2000 m D+ ou jusqu'à 1800 m. Raidillons incessants, vallées, rivières, landes, passages rocheux techniques. Une épreuve qui teste les âmes les plus vaillantes.
- Cambrousse (34 km) : 1200 m D+. L'originale, boueuse et impitoyable.
- Menestrail (24 km) : 800 m D+. Assaut du col du Mont Bel Air, traversées de rivières, sous-bois verdoyants, collines.
- Crapahute (14 km) : 300-400 m D+. Découverte intense pour s'immerger dans l'ambiance.
- Tour du Courtil (8 km) : 200 m D+. Court, explosif, parfait pour sentir le terrain.
Un souvenir gravé : l'an dernier, des traileurs ressortis couverts de boue, sourire aux lèvres, acclamés par la foule en liesse.
Terrain et conditions
Trail pur breton : boue glissante, vent mordant, pluie probable. Traversées de rivières, sous-bois humides, collines verdoyantes, passages rocheux. Nuit pour les longues distances, avec une quarantaine de raidillons sur le Grand. Conditions extrêmes qui forgent le caractère !
Météo typique
Début décembre en Bretagne : froid piquant, pluie fréquente, vent fort. La boue devient votre adversaire numéro un. Préparez-vous à un "hard day" où chaque pas compte, comme ces finishers transis mais triomphants.
Matériel à anticiper
- Veste imperméable : indispensable contre pluie et vent.
- Chaussures trail grippantes : pour la boue et les rochers glissants.
- Hydratation et nutrition : gourde ou ceinture, gels énergétiques pour les efforts longs.
- Lampe frontale : pour les sections nocturnes sur 54 km et 34 km.
- Chaussons secs en rab : après les gués, le pied au sec change tout.
Rien de tel que tester ce matos sur boue locale pour revivre l'émotion du Menestrail.
Challenge Ouest Trail Tour
Fait partie des 7 plus beaux trails bretons. Bord de mer, forêts, campagne. Classement sur au moins 4 épreuves pour la couronne. Une aventure annuelle qui unit les traileurs passionnés.
| Parcours | Distance | Dénivelé (+) |
|---|---|---|
| Grand Menestrail | 54 km | 2000 m |
| Cambrousse | 34 km | 1200 m |
| Menestrail | 24 km | 800 m |
| Crapahute | 14 km | 300-400 m |
| Tour du Courtil | 8 km | 200 m |
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Menestrail 2026 vous offre une belle palette de 5 formats de trails adaptés à tous les niveaux. Vous pourrez choisir entre l'Ultra Menestrail (100 km) pour les plus téméraires, le Grand Menestrail (54 km) avec ses quarante raidillons successifs et ses 2100 m de dénivelé, la Cambrousse (34 km) qui est l'épreuve historique de la course, le Menestrail classique (24 km) menant à l'assaut du col du Mont Bel Air, ainsi que la Crapahute (14 km) pour une découverte plus accessible. Sans oublier le Tour du Courtil (8 km), un format court et tonique parfait pour tester l'ambiance de l'événement.
Le Menestrail est réputé pour ses conditions extrêmes et météorologiques difficiles. Vous devez vous préparer à affronter la boue, le vent et la pluie qui caractérisent cette journée légendaire en Bretagne. C'est d'ailleurs le slogan de la course : « la nuit, le vent, la boue ». Nous vous conseillons vivement de prévoir une veste imperméable robuste, des chaussures trail adaptées offrant une bonne accroche, ainsi que du matériel d'hydratation et de nutrition performant pour traverser ces défis naturels.
Le Menestrail prend place à Moncontour, village médiéval situé dans les Côtes-d'Armor en Bretagne. Cette cité historique, avec ses remparts pittoresques, constitue le point d'arrivée symbolique de votre aventure. Les parcours vous feront traverser une nature omniprésente et diversifiée : vallées verdoyantes, rivières à remonter, paysages de landes, passages rocheux techniques et sous-bois typiques du patrimoine breton. L'arrivée sur les remparts de la cité représente le point culminant émotionnel de cette épopée verte immersive.
Pour participer au Grand Menestrail, vous devez absolument prévoir un gobelet personnel pour les ravitaillements ainsi qu'une réserve d'eau adéquate. Ces équipements sont obligatoires pour pouvoir vous présenter au départ. Au-delà de ces éléments essentiels imposés par l'organisation, nous vous recommandons de vous munir d'une frontale pour le départ aux aurores en conditions de faible luminosité, ainsi que de tous les accessoires de sécurité et de confort adaptés aux conditions météorologiques difficiles que vous allez rencontrer lors de cette journée intense.
Le Grand Menestrail 2026 se déroulera samedi 6 décembre. Les départs seront décalés selon les genres : les femmes s'élanceront à 5h40 tandis que les hommes partiront à 6h20. Ces départs aux aurores, à la frontale, offrent une expérience inoubliable avec le lever de soleil sur les monts du Mené. Cette organisation permet une meilleure fluidité de la course sur ce parcours technique et exigeant de 54 km parsemé de nombreux raidillons successifs.
Préparez votre course
Le Menestrail 2026 ? Un monstre breton impitoyable ! Boue gluante, vent hurlant, nuit noire et raidillons sans fin à Moncontour.
Plus de 50 km pour les plus fous, avec 2000 m D+ qui usent les jambes. Sans un plan d'entraînement précis, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, vous risquez le mur.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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Plan d'entrainement pour Menestrail 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
