Informations sur la course
Une Backyard en bord d’océan, quelque part entre lande et granit
La Breizh Backyard Odyssee, c’est une drôle d’idée posée à Ploemeur, dans le Morbihan, tout près de la côte sauvage de Guidel, de Larmor-Plage et des falaises battues par le vent. Une boucle, une seule. Environ 7 km. À couvrir chaque heure. Tant que vous êtes encore capable de vous présenter derrière la ligne. Pas de distance fixe, pas de chrono final rassurant. Juste cette question qui finit par gratter : jusqu’où vais-je tenir ?
Ploemeur n’est pas qu’un nom sur un dossard. C’est une commune de bord de mer, en face de l’île de Groix, à quelques kilomètres de Lorient et de sa rade. Si vous connaissez le coin, vous voyez peut-être déjà les chemins, les sous-bois, les petites routes qui ondulent entre les champs, le granit qui suinte l’humidité à l’aube. Une Backyard ici, sur plusieurs jours, c’est un rapport très intime avec le terrain, avec les heures qui s’étirent, avec le corps qui négocie.
Format Backyard : une répétition sans fin… jusqu’à la fin
Le principe de la Breizh Backyard Odyssee s’inscrit dans le format Backyard Ultra : une boucle à réaliser chaque heure, départ au top, tout le monde ensemble. Si vous n’êtes pas reparti à l’heure suivante, l’aventure s’arrête là. L’événement est programmé du 6 au 8 novembre 2026 : trois jours potentiels pour laisser le temps faire son travail, creuser lentement dans les réserves physiques et mentales. Les informations pratiques, les modalités d’inscription et les détails d’organisation sont accessibles sur la page d’inscription Klikego et via la fiche dédiée sur TrainerDay.
Cette Backyard affiche une boucle annoncée à 7 km. Ce n’est pas un ultra classique comme on en lit dans les brochures touristiques. C’est plus insidieux. Plus lent à se révéler. Les premiers tours passent souvent trop vite. On discute, on se connaît, on s’observe. Puis les nuits arrivent, la monotonie s’installe, le mental s’use. La longueur totale, vous ne la connaissez pas à l’avance. Elle sera écrite par votre capacité à repartir, encore une fois, sur la même boucle.
Une épreuve pour coureurs patients, pas pour chasseurs de chrono
Je me souviens d’une nuit glaciale sur un autre ultra en Bretagne. Le corps n’explose pas d’un coup. Il se délite doucement. Un peu moins de relance ici, un micro-arrêt de trop au ravitaillement là. Une Backyard, c’est cette lente érosion, mais ritualisée. Toutes les heures, le même rendez-vous. Être prêt à repartir, avoir géré son micro-sommeil, sa boisson chaude, ses chaussettes. À Ploemeur, début novembre, il faudra respecter la météo bretonne : pluie possible, vent venu de l’Atlantique, humidité qui colle aux os si l’on néglige les couches.
On parle souvent d’ultra en se concentrant sur les kilomètres. Ici, c’est l’horloge qui domine. La gestion de l’allure devient centrale : courir trop vite, c’est griller inutilement de l’énergie et écourter ses fenêtres de récupération entre deux tours. Courir trop lentement, c’est flirter avec la barrière de temps horaire. L’intelligence de course prend le dessus. Vous entrez dans un rythme presque méditatif : une heure, une boucle, une routine. Les meilleurs ne sont pas forcément ceux qui vont le plus vite, mais ceux qui encaissent le plus longtemps sans se désunir.
Sommeil, nutrition, allure : les trois piliers pour durer
Sur une Backyard comme la Breizh Backyard Odyssee, il faut accepter que votre ennemi n’est pas la côte à 20 % ou le single technique. C’est la somme des petits détails négligés. Sur Preparun, nous insistons souvent sur la vision globale de la performance durable, et cette course en est une illustration parfaite.
- Sommeil : vous n’aurez jamais vraiment le temps de « bien dormir ». Il faudra grapiller des morceaux de repos entre deux départs. Anticiper cela dans l’entraînement, apprendre à se poser rapidement, à fermer les yeux 10 minutes et à se relever avec un minimum de lucidité, cela change une course.
- Nutrition : répétition de l’effort, refroidissement du corps, nuit, nausées possibles… Sur ce type de format, j’ai déjà vu des coureurs solides s’éteindre simplement parce qu’ils n’arrivaient plus à avaler. Testez vos apports en amont, en conditions proches : solide, liquide, salé, sucré. Et rappelez-vous que les tours s’enchaînent : de petites prises régulières fonctionnent souvent mieux qu’un gros repas mal digéré.
- Allure : ici, il n’y a rien à prouver sur un seul tour. Viser la durée, pas l’exploit instantané. Une allure facile, presque frustrante au début, devient votre meilleure alliée au bout de la nuit. Une Backyard récompense la modestie de départ.
Pourquoi un plan d’entrainement ciblé change la donne
On pourrait croire qu’une boucle de 7 km ne mérite pas de préparation spécifique. C’est l’inverse. Pour profiter pleinement de la Breizh Backyard Odyssee, il vous faudra un socle solide : endurance, capacité à enchaîner les efforts, robustesse musculaire pour absorber les heures, mais aussi habitudes de ravitaillement et de gestion de la récupération entre les départs.
Sur Preparun, nous proposons un plan d’entrainement personnalisé pour la course : adapté à votre âge, votre niveau, votre vécu sportif, et surtout à votre réalité de vie (nombre de sorties possibles, contraintes familiales, temps de sommeil). L’objectif n’est pas de vous transformer en machine, mais de vous amener à Ploemeur avec un corps prêt, une tête claire, et des automatismes de course déjà intégrés. Plus vous aurez reproduit en amont la logique de répétition (boucles, pauses courtes, gestion mentale de la lassitude), plus l’événement deviendra une exploration intéressante plutôt qu’une punition.
La Backyard est une école d’humilité. Ici, on ne « domine » pas la course, on cohabite avec elle. On observe les autres, on s’observe soi. On apprend à lâcher au bon moment, sans se briser. Dans ce coin de Bretagne où la mer n’est jamais très loin, la Breizh Backyard Odyssee offre un terrain idéal pour cette aventure intérieure. Si vous acceptez le jeu, nous serons là pour vous aider à le préparer avec un plan d’entrainement pensé pour durer.
Au bout du compte, que vous terminiez après dix tours ou après deux nuits blanches, vous repartirez probablement de Ploemeur avec autre chose qu’un simple dossard. Une petite leçon de patience. Et, peut-être, l’envie d’y revenir.
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Bon à savoir
Présentation générale du format Backyard
La Breizh Backyard Odyssee, c’est un format très particulier. Très addictif aussi. Ce n’est pas une course classique avec une distance fixe. C’est une Backyard Ultra.
- Une boucle de 6,706 km à parcourir en moins d’une heure.
- Un départ toutes les heures, tant que vous êtes encore en course.
- Vous devez être présent dans le sas au coup de sifflet. Sinon, c’est fini.
- Aucun classement traditionnel. Il reste au final un seul finisher. Les autres sont des DNF. Même si vous avez couru 30 heures.
C’est brutal pour l’ego. Magique pour le mental. On y voit des coureurs « moyens » sur 10 km devenir des monstres de régularité toute la nuit.
Lieu et environnement
La course se déroule à Ploemeur, dans le Morbihan, en Bretagne. Un coin où le vent ne demande qu’une chose : vous tester.
- Proximité de la côte atlantique : air humide, parfois salé, parfois froid qui pique un peu les poumons.
- Ambiance typique bretonne : herbe humide le matin, bois, chemins, parfois un ciel changeant en quelques minutes.
- Terrains souvent souples, mais jamais totalement secs à cette période de l’année en Bretagne.
Vous allez vivre beaucoup d’heures dehors. Le lieu devient votre colocataire de week-end. Il faut apprendre à l’aimer, même quand il pleut de travers.
Parcours, dénivelé et type de terrain
Le site de la course ne donne pas encore le détail complet du tracé ni le profil. Mais plusieurs éléments sont presque certains avec ce format et ce territoire.
Distance et boucle
- Boucle unique d’environ 6,7 km (format Backyard). Une boucle par heure.
- On répète la même boucle encore et encore. C’est rassurant. C’est aussi piégeux mentalement.
- Vous connaîtrez chaque racine, chaque virage, chaque faux-plat par cœur.
Dénivelé (estimation réaliste pour préparer l’entraînement)
Le dénivelé exact n’est pas indiqué sur la fiche Klikego à ce stade. Pour une Backyard bretonne, il faut s’attendre à :
- Un dénivelé modéré par boucle : environ 80 à 150 m D+ par 6,7 km (ordre de grandeur probable, à affiner dès que l’organisation publiera le profil).
- Une alternance de petites montées, faux plats, petites relances.
- Pas de grande ascension longue, mais une usure par répétition.
Ce n’est pas la montagne. C’est pire parfois. Les petites côtes répétées, de nuit, après 15 boucles… ça casse les jambes autant que le moral.
Type de terrain
Sur ce genre d’épreuve à Ploemeur, vous pouvez vous attendre à un mix :
- Chemins et sentiers en terre.
- Herbe et zones parfois boueuses si la météo s’en mêle.
- Possiblement un peu de bitume pour relier certaines sections.
Une boucle Backyard en Bretagne, ça peut devenir un manège de glissades contrôlées. On se souvient longtemps d’un virage boueux qu’on a passé 20 fois dans la nuit, en se disant à chaque tour : « Et si je me gamelle maintenant, c’est là que tout s’arrête… ».
Météo probable à Ploemeur début novembre
La date précise ne sera pas rappelée ici, mais on est sur du début novembre en Bretagne sud. Pour l’entraînement, c’est crucial.
- Températures souvent fraîches : autour de 6–12°C la nuit, 10–15°C la journée (ordres de grandeur à cette période en Morbihan).
- Humidité élevée : air très humide, rosée, nappes de brouillard possibles.
- Pluie fréquente : averses possibles, parfois longues, parfois fines mais constantes.
- Vent : élément clé. Les rafales peuvent refroidir très vite. Surtout sur les parties dégagées.
Vous pouvez avoir 10 boucles au sec. Puis une averse qui transforme le parcours en terrain de cross. Vous pouvez partir en manches longues, finir en coupe-vent trempé et bonnet sur la tête. Le corps s’y fait. Le mental, lui, doit être préparé à tout. Un coureur que j’ai suivi sur un format similaire racontait qu’il grelottait entre deux boucles, assis sous la tonnelle, mais se sentait « comme neuf » dès qu’il repartait courir. Le contraste était violent. Et magnifique.
Ravitaillements et gestion de l’effort
La fiche Klikego n’indique pas encore précisément les modalités de ravitaillement sur cette édition. Mais le format Backyard a ses codes.
Ravitaillement « fixe »
- Zone de camp de base autour de la ligne de départ/arrivée.
- Vous y revenez à chaque boucle. Tous les 6,7 km.
- Très probable présence d’un ravitaillement organisé (boissons, sucré/salé) par l’épreuve, comme sur la plupart des Backyard.
- Mais l’essentiel vient souvent de votre propre matériel et votre propre logistique : glacière, thermos, petits plats, etc.
L’immense particularité : vous avez quelques minutes entre deux boucles pour tout faire. Manger. Boire. Vous changer. Aller aux toilettes. Gérer un début d’ampoule. Sans rater le départ suivant. Un coureur expérimenté raconte souvent que la Backyard, c’est surtout « un sport de transition ». Chaque minute gagnée au camp, c’est du repos en plus.
Hydratation et alimentation à anticiper
- Petites quantités régulières plutôt que gros repas.
- Alternance sucré/salé pour éviter l’écœurement.
- Boissons chaudes très utiles de nuit : thé, bouillon, chocolat chaud.
- Tester en amont les aliments qui passent bien en courant puis en marchant.
Meneurs d’allure
Le site de l’épreuve n’indique pas la présence de meneurs d’allure pour cette Backyard. C’est logique. Le format ne s’y prête pas.
- Chacun gère sa boucle à son rythme, tant que vous restez sous l’heure.
- Vous verrez des mini-groupes se former autour de rythmes « confortables » : 45–50 minutes par boucle par exemple.
- Les meilleurs restent d’une régularité incroyable. Comme un métronome. C’est une forme de meneur d’allure… officieux.
Avec le temps, vous allez peut-être vous caler sur une petite bande. Parfois on parle. Parfois on court en silence. Seule la frontale dessine un tunnel de lumière. On entend juste le souffle des autres. Il n’y a plus de chrono. Juste la boucle suivante.
Matériel indispensable et spécifique à prévoir
Pour construire un plan d’entraînement réaliste, il faut déjà se projeter sur ce que vous aurez sur le dos. Et autour de vous. Voici les grandes familles de matériel à anticiper.
Chaussures
- Chaussures de trail polyvalentes, avec une accroche correcte sur terrain gras.
- Amorti suffisant pour encaisser des dizaines de boucles.
- Éviter les crampons trop agressifs si une partie du parcours est roulante ou bitumée.
- Prévoir au moins deux paires pour alterner, sécher, adapter aux conditions (sec/boueux).
Vêtements
- Superposition de couches : couche respirante, couche thermique, couche coupe-vent/imperméable.
- Tenue de jour plus légère. Tenue de nuit plus chaude. Même en Bretagne sud, on peut avoir froid en marchant entre les boucles.
- Gants, bonnet ou bandeau. Les extrémités se refroidissent vite.
- Plusieurs paires de chaussettes pour changer régulièrement et limiter les ampoules.
Il y a toujours ce moment où l’on enfile une veste sèche à 3 heures du matin, entre deux boucles. On a l’impression de renaître. Deux minutes plus tard, on repart dans la nuit. Et tout redevient simple : un tour de plus.
Matériel de nuit
- Lampe frontale de bonne qualité. Avec un faisceau suffisamment large pour les sentiers.
- Batteries ou piles de rechange en quantité. Il serait fou de sortir de course pour une panne de frontale.
- Éventuellement une deuxième frontale en secours.
Gestion du camp de base
- Chaise confortable mais pas trop « piège » (il faut pouvoir se relever facilement).
- Tente ou tonnelle selon l’organisation, pour se protéger du vent et de la pluie.
- Couverture de survie, plaid, duvet pour se garder au chaud entre les boucles si vous avez quelques minutes de rab.
- Glacière ou caisse organisée pour la nourriture. Thermos pour les boissons chaudes.
- Petite pharmacie : pansements, compeed, bandes, crème anti-frottements.
Électronique et gestion du temps
- Montre GPS utile, mais pas indispensable pour le chrono (c’est l’heure qui compte, pas la vitesse).
- Alarme ou chrono pour le compte à rebours avant chaque nouveau départ.
- Powerbank pour recharger montre, frontale USB, téléphone.
Spécificités mentales et organisationnelles à intégrer dans l’entraînement
Même si le plan n’est pas construit ici, certains points doivent déjà être dans un coin de votre tête.
- Être capable de repartir encore et encore après de courtes pauses.
- Gérer l’ennui. Les mêmes 6,7 km. La même côte. Le même virage.
- Accepter la nuit. Le froid. La fatigue qui flotte au-dessus du camp comme un nuage.
- Apprendre à marcher intelligemment sur certaines sections pour économiser l’énergie.
On pense souvent que ce genre de course, c’est pour des « machines ». Mais sur une Backyard, on voit de tout. Des coureurs qui n’ont jamais fait d’ultra et qui surprennent tout le monde. Parce qu’ils sont patients. Calmes. Humains. C’est cette humanité-là qu’il faudra mettre au centre du plan d’entraînement.
Ce qu’il faudra surveiller dès que l’organisation publiera plus de détails
Le site Klikego indique que les inscriptions ne sont pas encore ouvertes pour cette édition. Certaines informations sont donc encore susceptibles d’évoluer.
- Profil détaillé de la boucle (dénivelé précis, pourcentage de chemins / route).
- Nature exacte des ravitaillements fournis par l’organisation.
- Règles précises sur le campement, les tentes, l’emplacement des accompagnants.
- Éventuelles consignes spécifiques sur le matériel obligatoire ou recommandé.
Dès que ces infos seront publiées, il sera possible d’affiner chaque axe de préparation : musculaire, énergétique, mental, logistique. La Breizh Backyard Odyssee ne se « court » pas seulement. Elle se vit, boucle après boucle.
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La Breizh Backyard Odyssee n’a rien d’une balade touristique. Une boucle d’environ 7 km à Ploemeur, à répéter chaque heure, jour et nuit, jusqu’à ce que le corps ou la tête dise stop. Ce format use les muscles, mais surtout le mental. Sans plan d’entrainement précis, la fatigue s’installe plus vite, la récupération entre les tours devient chaotique et l’expérience peut tourner court. Avec un programme personnalisé, pensé pour votre niveau, votre âge et votre temps disponible, vous arrivez prêt à encaisser les heures et à profiter pleinement de cette aventure bretonne si particulière.
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