Informations sur la course
Bienvenue au Trail de Guerlesquin
Le Trail de Guerlesquin, également connu sous le nom de Red Eo Trail Gwerliskin, est un événement incontournable pour les passionnés de trail en Bretagne. Cet événement se déroule le 25 juillet 2026 à Guerlesquin, une petite commune du Finistère connue pour ses paysages authentiques et ses sentiers préservés. Vous aurez 27 semaines pour préparer votre défi sportif dès maintenant.
Guerlesquin se situe au cœur du Finistère, une région riche en patrimoine naturel. À proximité, vous découvrirez des lieux emblématiques comme les Montagnes Noires, les tourbières de Brasparts, et les charming villages bretons typiques. Cette course vous permettra d'explorer un terroir exceptionnel tout en vous testant physiquement.
Les différentes épreuves
Le Trail de Guerlesquin propose trois distances adaptées à tous les niveaux, du débutant au coureur expérimenté :
- Trail XS (7,5 km) : 190 m de dénivelé positif, départ à 14h45
- Trail XXS (15 km) : 540 m de dénivelé positif, départ à 15h00
- Trail XL (26 km) : 830 m de dénivelé positif, départ à 14h30
Chaque distance vous offre une expérience unique au cœur de la Bretagne, avec des parcours adaptés aux différents niveaux de pratique.
Préparez-vous avec un plan d'entraînement personnalisé
Pour profiter pleinement de cette course et progresser efficacement, preparun.com vous propose des plans d'entraînement sur mesure. Après avoir renseigné votre âge, votre niveau sportif, vos objectifs et votre disponibilité hebdomadaire, vous recevrez un programme adapté qui comprend :
- Une organisation hebdomadaire intelligente avec des séances d'endurance, allure et fractionné
- Une progression graduée de votre charge d'entraînement
- Des séances de renforcement musculaire pour prévenir les blessures
- Une gestion optimale de votre récupération et de votre sommeil
- Un système d'ajustement automatique selon votre progression réelle
Ces ressources proviennent de Campus Coach, partenaire de référence pour la préparation aux trails en France.
Que vous soyez coureur régulier ou débutant, un entraînement structuré reste essentiel pour progresser et vivre une expérience inoubliable le jour de la course. Les statistiques détaillées de votre progression vous aideront à rester motivé tout au long de vos 27 semaines de préparation.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Dénivelé et distances qui mettent le cœur à l'épreuve
Imaginez-vous grimper ces montées raides du Finistère, le souffle court, mais l'âme en feu. Ce trail vous défie vraiment !
- 26 km (Hent Menez Are) : 830 m D+ . Une bête qui récompense les courageux.
- 15 km (Ribinoù Kozh) : 540 m D+ . Intense, comme un cri breton.
- 7,5 km (Breizh Run) : 190 m D+ . Accessible, mais avec du punch.
Terrain : la Bretagne sauvage qui vous happe
J'ai vu des coureurs revenir les yeux brillants, parlant de sentiers sinueux entre forêts verdoyantes et rivières paisibles. C'est une immersion totale, presque magique.
- Sentiers techniques et chemins sinueux.
- Forêts denses, points de vue panoramiques époustouflants.
- Nature préservée du Finistère, boue possible en saison humide.
Ravitaillements : l'énergie pour tenir
Un coureur m'a confié une fois : "Ces points d'eau, c'était le salut après une cote interminable !" Ne les ratez pas.
- Ravitaillements liquides et solides sur les 7,5 km, 15 km et 26 km.
- Ravitaillement solide au départ/arrivée.
Matériel obligatoire et astuces
Souvenir d'un finish dramatique sans eau : ça arrive. Soyez prêt, ça change tout.
| Distance | Matériel conseillé |
|---|---|
| 15 km et 26 km | Réserve d'eau 1 litre + réserve alimentaire |
| Toutes | Chaussures trail avec bon grip, bâtons pour les forts D+ |
Barrière horaire à respecter
Sur le 26 km, 4h max. La pression monte, l'émotion aussi !
Météo typique : le Finistère imprévisible
En juillet, souvent doux (18-25°C), mais vents marins et averses soudaines. Un coureur s'est fait surprendre par la pluie : "C'était glissant, mais inoubliable !" Vérifiez avant.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Vous trouverez trois parcours adaptés à tous les niveaux : le Hent Menez Are de 26 km avec 830 m de dénivelé positif, le Ribinoù Kozh de 15 km et 540 m D+, et le Breizh Run de 7,5 km avec 190 m D+. Chaque course a son propre départ pour une organisation fluide et conviviale.
Le retrait des dossards aura lieu sur le site de départ à Plas Ar Koz Ker, le jour même à partir de 13h. C'est pratique pour que vous puissiez vous concentrer sur votre échauffement sans stress inutile.
Pour boucler votre inscription, fournissez un certificat médical "Parcours Prévention Santé" de la FFA ou une licence FFA en cours de validité. Les licenciés d'autres fédérations comme la triathlon devront présenter un certificat récent, datant de moins de trois mois lors de la course.
Oui, profitez de ravitaillements liquides et solides tout au long des trois parcours, ainsi qu'un poste solide au départ et à l'arrivée. Pensez à emporter une gourde pour rester autonome en eau.
Pour les distances de 15 et 26 km, prévoyez au moins un litre d'eau et une réserve alimentaire personnelle. C'est une recommandation forte pour assurer votre autonomie et votre confort sur ces beaux sentiers bretons.
Préparez votre course
Le Trail de Guerlesquin n'est pas une course ordinaire. Entre les collines bretonnes et les sentiers techniques, vous affronterez jusqu'à 830 mètres de dénivelé selon votre distance. Sans une préparation intelligente et progressive, vous risquez l'abandon ou la déception. Voilà pourquoi nos plans d'entraînement personnalisés sont essentiels. En 27 semaines, nous adapter vos séances à votre rythme, votre niveau, et vos disponibilités. Commencez dès maintenant pour vivre une expérience inoubliable en Bretagne.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail de Guerlesquin
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Trail de Guerlesquin
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
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- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
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Plan d'entrainement pour Trail de Guerlesquin
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
