Le Trail de Haute Provence : une aventure grandeur nature en Provence
Bienvenue au cœur d'un événement qui fait rêver les passionnées de trail ! Le Trail de Haute Provence (THP) revient pour sa 12ème édition du 14 au 17 mai 2026, un long week-end de l'Ascension qui transforme les sentiers du Pays de Forcalquier-Montagne de Lure en terrain de jeu extraordinaire. Situé à mi-chemin entre les Alpes et la Méditerranée, cet événement d'envergure internationale attire des coureurs du monde entier en quête de défis authentiques et de paysages à couper le souffle.
Vous découvrirez Forcalquier, une charmante ville historique avec sa vieille ville pittoresque et sa citadelle qui domine les environs, avant de vous enfoncer dans les massifs des Alpes-de-Haute-Provence. Le parcours vous plongera dans une Provence contrastée : collines parfumées, chemins forestiers, sous-bois enchanteurs autour de l'Abbaye Notre-Dame de Lure, et les mystérieux visages de pierre des Mourres. Vous traverserez des villages typiques tels que Fontienne et Vières, longuerez des paysages uniques et une flore sauvage, avec des panoramas spectaculaires sur la Montagne de Lure et même le Mont Ventoux.
Une offre diversifiée pour tous les niveaux
Le Trail de Haute Provence propose une variété impressionnante de courses, du 10 km au 160 km, garantissant que chacun trouvera son bonheur :
Course
Distance
Dénivelé
THP10 (Découverte)
10 km
350 m
THP18
18 km
700 m
THP20
20 km
800 m
THP30
28 km
1200 m
THP50
52 km
2300 m
THP80
80 km
3450 m
THP120
120 km
5800 m
THP160 (100 miles)
160 km
7200 m
Au-delà des trails, le programme complète cette offre avec des marches nordiques, des courses enfants et des épreuves solidaires. Le THP160 a même rejoint le circuit de la Ligue Ultra, tandis que tous les parcours sont certifiés ITRA avec des épreuves UTMB Index.
Une expérience festive et conviviale
Le Trail de Haute Provence ne se limite pas à la course : c'est toute une atmosphère ! Un village événement vous attend avec des exposants, un espace de récupération et de détente avec petite restauration, transats, concerts et animations DJ. L'ambiance est électrique dès le départ depuis Forcalquier, où l'énergie des bénévoles et l'esprit convivial font la signature de cet événement.
Pour vous inscrire et obtenir tous les détails : Site officiel du THP et Miles Republic (inscriptions ouvertes à partir du 3 septembre 2025).
Que vous visiez le défi ultime du THP160 ou une première découverte avec le THP10, le Trail de Haute Provence vous offre l'occasion de vous dépasser face à la Montagne de Lure, dans un cadre naturel d'exception où la beauté provençale rencontre l'effort sportif. À bientôt sur les sentiers de Forcalquier !
Vidéo de la course
Bon à savoir
Météo et conditions climatiques
Chaleur annoncée : Les prévisions pour l'édition 2025 confirment des conditions très chaudes, sèches et ensoleillées. Il s’agira des premières grosses chaleurs de l’année. Le « Pack Canicule » est activé pour garantir votre sécurité sur l’ensemble des formats du THP.
Vous serez exposé(e) au soleil sur les longs secteurs dégagés typiques de la Haute Provence. L’anticipation et la gestion de la chaleur sont prioritaires cette année.
Dénivelé et formats de course
Grande diversité de parcours : 14 épreuves proposées, allant de 10 km à 124 km sur les sentiers de la montagne de Lure et du Luberon oriental.
Quelques exemples de tracés emblématiques :
THP 120 : 124 km, 5800 m D+
THP 50 : 54 km, 2300 m D+
THP 30 : 30 km, 1200 m D+
Trail des Bories : 15 km, 500 m D+
Les dénivelés imposent une préparation physique axée sur les longues montées, les descentes techniques et la gestion d’effort sur terrain accidenté.
Nature du terrain
Vous évoluerez sur des sentiers rocailleux, souvent exposés, alternant passages techniques et single-tracks, au cœur des paysages sauvages de la Haute Provence.
Attendez-vous à une alternance entre portions ombragées et longues traversées exposées, parfois sans point d’eau immédiat.
La diversité des reliefs – tantôt abrupts et sauvages, tantôt doux et vallonnés – demande un travail spécifique sur l’adaptation du pied et la proprioception.
Matériel spécifique à prévoir
En plus du matériel obligatoire commun à chaque format, le "Pack Canicule" est obligatoire pour tous les coureurs cette année :
Lunettes de soleil pour protéger vos yeux tout au long du parcours
Casquette saharienne ou couvre-nuque pour protéger la tête et la nuque
Crème solaire adaptée à la transpiration et à la longue exposition
Réserve d’eau de 2 litres minimum avec système de portage adapté-la gestion de l’hydratation sera un pilier de votre réussite et de votre sécurité
Pour les longues distances et les secteurs techniques, n’oubliez pas de travailler avec le matériel choisi à l’entraînement (chaussures trails robustes, bâtons légers selon le règlement, poches à eau ou flasques, alimentation énergétique adaptée à la chaleur).
Points clés à intégrer dans votre préparation
Privilégier les entraînements en conditions chaudes dès que possible pour acclimater l’organisme.
Travailler l’endurance longue sur terrain varié avec du D+ pour renforcer jambes et mental.
S’entraîner en gestion d’eau et tests de ravitaillement pour éviter la déshydratation ou les coups de chaud.
Habituer votre équipement (textile respirant, portage, accessoires canicule) sur plusieurs séances longues.
Adapter votre stratégie de course pour tenir compte de la chaleur : ralentir le rythme, allonger les pauses, écouter vos sensations.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Allure5:00min/km
🚀 Rapide (3:00)🏃 Modéré (5:30)🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
⚡Allure modérée - Parfait pour l'endurance
Questions réponses
Le Trail de Haute Provence 2026 propose une grande variété de parcours, allant de 10 km à 160 km, pour satisfaire aussi bien les passionnés de longues distances que les amateurs de formats plus courts. Il existe également des formats relais et même une épreuve solidaire accessible en marchant ou en courant. Chaque coureur peut ainsi trouver une expérience adaptée à son niveau et ses envies.
L'événement se tiendra à Forcalquier, au cœur du Pays de Forcalquier et de la Montagne de Lure, du jeudi 14 mai au dimanche 17 mai 2026, coïncidant avec le week-end de l’Ascension. Les différents formats donnent lieu à des départs échelonnés, le tout dans une ambiance conviviale typiquement provençale.
Les inscriptions ouvrent le 3 septembre 2025. Les informations détaillées et le lien d’inscription sont disponibles sur le site officiel du Trail de Haute Provence ainsi que sur Miles Republic. Il est vivement recommandé de s’y prendre tôt car certaines épreuves sont très prisées et présentent un nombre de dossards limité.
Les parcours sont réputés pour leur dénivelé conséquent, leurs sentiers techniques et les conditions spécifiques à la région (chaleur, pierriers, montées raides). Les épreuves longues, comme le THP160 (168 km et 7 400 m D+), exigent une préparation rigoureuse, aussi bien physique que mentale. Mais même les formats plus courts comportent des segments qui sauront tester votre endurance et votre technique.
Oui, il est possible, via Preparun.com, de bénéficier d’un plan d’entraînement totalement personnalisé en fonction de votre niveau, de votre objectif, de votre âge et du nombre de sorties hebdomadaires disponibles. Ce service vous aide à préparer votre défi en toute sérénité, avec des séances adaptées et évolutives en fonction de votre profil.
Trop tard !
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Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
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Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
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