Trail de la Louve

Bon à savoir

Parcours et profils des courses

• Deux formats principaux sont proposés :
  • La Louve : 15 km, avec 300 m de dénivelé positif (D+). Parcours sauvage, alternant entre singles, sentiers forestiers et combes.
  • La Loupiote : 8 km, 200 m D+, un tracé court mais dynamique pour goûter à l’esprit du trail.
• Départ et arrivée sur le parking du plateau de Couchey.
• Nature du parcours :
  • La majorité sur sentiers et singles, traversée de combes, passages boisés.
  • Du terrain varié : sols souples, racines, cailloux, portions techniques et descentes parfois glissantes.
  • Boue : La météo d’automne peut rapidement rendre certains tronçons très boueux et glissants.
• Un ravitaillement intermédiaire (au km 8 sur le 15 km, au km 5 sur le 8 km) et un ravitaillement à l’arrivée sont prévus.
• Parcours immersif dans la Bourgogne viticole : vignobles, forêts, combes typiques, panorama sur la Côte de Nuits.

Météo et conditions saisonnières

• Fin octobre en Bourgogne : météo souvent fraîche et instable, températures entre 8 et 15°C en journée, possibles passages pluvieux.
• Sol potentiellement gras : prévoyez des conditions humides, présence de boue notamment dans les combes et sous-bois.
• Le vent peut accentuer la sensation de froid, surtout sur les parties dégagées du plateau.

Matériel conseillé

• Chaussures de trail à crampons : Indispensables pour accrocher sur terrain boueux et irrégulier.
• Veste imperméable ou coupe-vent : À adapter selon la météo du jour, mais vivement conseillée.
• Vêtements techniques respirants : Superposer pour gérer la chaleur et l’humidité ; manches longues pour se prémunir du froid.
• Gourde ou flasque individuelle : Pour s’hydrater entre les ravitaillements, surtout si vous êtes habitué à boire régulièrement.
• Bonnet ou buff et gants légers : Pour se protéger lors des parties exposées ou au départ si la météo est fraîche.
• Porte-dossard ou système d’attache confortable : Il n’y a pas de vestiaires ni de douches sur place, mieux vaut venir déjà équipé.
• Selon les habitudes : bâtons de trail repliables (parcours technique, dénivelé modéré, utile si sol meuble).
• Sac ou ceinture : pour porter les effets personnels, une petite réserve d’eau, et éventuellement un en-cas (barre énergétique, gel).

À retenir pour la préparation spécifique

• Préparez-vous à gérer des relances successives et quelques montées sèches, ainsi qu’à courir sur terrain variable et parfois instable.
• Intégrez dans votre plan d’entraînement des sorties longues sur sentiers, du travail de côtes et du renforcement du pied pour gérer racines, boue et cailloux.
• Mettez l’accent sur l’autonomie (port de l’eau, gestion des ravitos), l’aisance sur sols gras et la réactivité en descente.

Tableau comparatif des formats

L’esprit du Trail de la Louve

• Une ambiance authentique, champêtre et conviviale.
• Un trail sans fioriture : pas de vestiaires ni de douches, juste la passion de la course et la découverte du terroir.
• Un terrain pour celles et ceux qui aiment relever les défis naturels et partager l’amour de la course à pied.