Informations sur la course

Plongez dans la magie du Dark Trail à Orgelet

Imaginez-vous, frontale allumée, en plein cœur de la nuit jurassienne. Le Dark Trail, c'est cette aventure qui vous happe dès les premiers pas. À Orgelet, dans le Jura, ce trail nocturne fait vibrer les sentiers vallonnés. J'ai encore en tête l'édition passée : un coureur me racontait son cœur battant face à ces surprises lumineuses qui jaillissent de l'obscurité. Émouvant, non ?

La ville d'Orgelet, nichée en Bourgogne-Franche-Comté, respire l'authenticité. À deux pas, le lac de Vouglans déploie ses eaux turquoise. Parfait pour se remettre des efforts, après avoir conquis les chemins.

Les parcours qui défient la nuit

  • Trail 31 km : 1040 m D+, pour les audacieux prêts à tout donner. 2 ravitos.
  • Trail 20 km : 780 m D+ (ou 600 m selon sources). 1 ravito. Idéal pour se tester.
  • Trail 10 km : 300 m D+. Accessible, avec son lot de sensations fortes. 1 ravito.
  • 10 Off : 10 km non chrono, 300 m D+. Pour randonner sans pression.

Chaque boucle réserve des sentiers variés. La nuit amplifie tout : l'effort, la joie, les rencontres.

Inscriptions et ambiance solidaire

Rejoignez la 8ème édition via le site officiel Trail Volodalen. Dossards à la salle polyvalente d'Orgelet dès 16h. Tarifs clairs : 27 € pour le 30 km, 22 € pour le 20 km, 16 € pour le 10 km.

Ce n'est pas qu'une course. C'est solidaire ! Les fonds aident les enfants démunis de Tohouè au Bénin : scolarité pour 41 gosses, soutien à Donatin. Localement, VTT d'Orgelet ou Restos du Cœur en profitent. Ça touche, vraiment.

Suivez aussi sur Facebook Trail Volodalen. Là-bas, l'esprit festif règne : frontales, convivialité, buffet à l'arrivée.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Dark Trail

Bon à savoir

Le Dark Trail à Alièze (Jura)

Cette course nocturne vous plonge dans la magie des sentiers jurassiens sous la frontale. Imaginez-vous courir dans l'obscurité, le cœur battant, avec ces lumières dansantes qui percent la nuit...

Dénivelé et distances

  • 31 km : 1040 m D+ . Une épreuve intense, comme la Petite Trotte à Vincent, qui teste vos jambes sur des montées raides.
  • 20 km : 780 m D+ . Le Dark-Trail Medium, parfait pour sentir l'émotion de la nuit sans s'épuiser.
  • 10 km : 300 m D+ . Le Small, accessible mais vallonné, avec ce frisson unique de la course obscure.
  • 10 km Off : 300 m D+ , non chronométré, pour profiter pleinement sans pression.

Terrain

  • Sentiers variés et vallonnés autour d'Orgelet et Alièze.
  • Parcours techniques de nuit, avec des surprises lumineuses qui boostent le moral. Un coureur se souvient : "Cette lueur dans le noir, c'était magique, comme un rêve éveillé !"
  • Préparez-vous à des portions raides, forêts sombres, où chaque pas compte.

Matériel spécifique

  • Frontale obligatoire et puissante : la nuit jurassienne est totale, pas de lune pour tricher !
  • Baskets trail avec bon grip pour ces sentiers glissants et techniques.
  • Veste imper-respirante : l'humidité du Jura peut surprendre, même en novembre.
  • Gants et bonnet : la fraîcheur nocturne mord vite les doigts.
  • Réserve d'eau et gels : testez en entraînement pour éviter les faux pas dans le noir.

Ravitaillements

  • 2 ravitos sur le 31 km.
  • 1 ravito sur le 20 km et les 10 km.
  • Pensez à vos préférences : soupes chaudes en perspective pour réchauffer l'âme après l'effort.

Météo typique

Novembre dans le Jura : froid vif la nuit, souvent humide avec brouillard ou pluie fine. Températures autour de 5°C, vent possible sur les crêtes. Un participant 2025 chuchotait : "Le froid m'a forgé, mais quelle euphorie à l'arrivée !" Préparez votre corps à l'humidité qui colle aux chaussettes.

Conseils pour vos entraînements

Ces parcours demandent des sorties nuit. Allez fouler des sentiers vallonnés après le coucher du soleil. Sentez cette adrénaline, elle vous portera jusqu'au bout. Vos coureurs vont vibrer !

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Chers coureurs, le Dark Trail 2026 se déroulera le 14 novembre 2026 au cœur de la forêt de Cerny en Essonne, pour une aventure nocturne inoubliable à la frontale, organisée par le Club Olympique Sud Essonne. C'est une occasion parfaite de profiter d'un moment festif sans pression de chrono !

Pour cette édition, vous aurez le choix parmi plusieurs options adaptées à tous les niveaux : un 31 km avec 1040 m de dénivelé positif et 2 ravitos, un 20 km avec 780 m D+, un 10 km chronométré avec 300 m D+, et même un 10 km non chronométré. Tout se passe sur des chemins forestiers naturels, immersifs et sécurisés.

Les inscriptions se font exclusivement en ligne avant le vendredi précédant l'événement à 20h, attention les tarifs grimpent de 5 € dès le 1er novembre ! Pas d'inscription sur place, alors réservez vite votre dossard pour vivre cette expérience unique.

Bonne nouvelle, plus besoin de certificat médical pour les non-licenciés : une simple attestation sur l'honneur PPS (via pps.athle.fr), valable 3 mois, suffit au moment de l'inscription. C'est simplifié pour que tout le monde puisse profiter de la fête !

Le retrait des dossards aura lieu le samedi après-midi à partir de 16h à la salle polyvalente, arrivez tôt pour éviter la file ! Les départs sont échelonnés : 19h pour le 31 km et 10 km, 19h30 pour le 10 km Off, et 20h pour le 20 km. Prêt à allumer votre frontale ?

Préparez votre course

Le Dark Trail à Orgelet, ce n'est pas une balade de santé.
Nuit noire, sentiers jurassains escarpés, 780 m D+ sur 20 km... Ça pique, ça surprend.

Vous sentez cette adrénaline ? Sans plan d'entraînement précis, la frontale seule ne suffit pas.
Commandez le vôtre sur preparun.com : âge, niveau, objectif pris en compte.

Profitez pleinement de cette magie nocturne. Inscrivez-vous maintenant ! Votre victoire commence ici.

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10 Off
Trail 20 km
Trail 31 km

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JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
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29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
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16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
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8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
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13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
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27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
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5 juillet 2025
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1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
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24 novembre 2025
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2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
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11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Cathy
6 décembre 2025
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11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
J-
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Sim
29 janvier 2026
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2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Olivier
9 novembre 2025
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6 décembre 2025
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16 septembre 2025
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13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Toufi
27 octobre 2025
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5 juillet 2025
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Véro
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Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
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24 novembre 2025
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11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Laurent
20 décembre 2025
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Pej
30 novembre 2025
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Saez
13 janvier 2026
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Julien
6 décembre 2025
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Madeline
10 février 2026
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Elsa
23 décembre 2025
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16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
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8 février 2026
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Cathy
6 décembre 2025
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eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Nicolas
16 décembre 2025
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gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Nicolas
16 décembre 2025
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gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent

Plan d'entrainement pour Dark Trail

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Dark Trail - 14 novembre 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
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Exercice
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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