Informations sur la course
Un trail d'envergure entre Jura et Alpes
Le Trail de la Michaille propose, pour sa 11e édition, un rendez-vous incontournable pour les traileurs le 22 mars 2026 à Valserhône. Cette commune de l'Ain, positionnée à la croisée du plateau de la Michaille et du plateau de Retord, offre un panorama remarquable et un parcours qui tutoie la chaîne du Mont-Blanc.
Les parcours entraînent les coureurs dans une alternance de sentiers forestiers et de panoramas sur les massifs prestigieux de la région Auvergne-Rhône-Alpes, avec un territoire partagé entre Jura et Alpes.
Située à proximité des gorges du Rhône et à quelques kilomètres de Béllegarde-sur-Valserine, la ville de Valserhône est accessible et connue pour ses paysages naturels grandioses.
Les parcours sont réputés pour leur exigence et leur beauté. Trois distances sont proposées et les coureurs du 22 km peuvent décider, en cours de course (en respectant la barrière horaire), de prolonger sur le 32 km, pour les plus téméraires.
Retrouvez toutes les informations, inscriptions et détails sur le site officiel du Trail de la Michaille ou consultez la page dédiée sur werun.world.
Distances et dénivelés
- 12 km : une boucle accessible, avec environ 370 m de dénivelé positif.
- 22 km : parcours exigeant de 750 m D+, permettant une belle découverte du plateau.
- 32 km : défi majeur de l'événement, cumulant environ 1050 m de D+.
Au fil des kilomètres, le tracé permet de découvrir la nature authentique, riche de forêts, de plateaux et de panoramas ouverts sur le Mont-Blanc.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Dénivelé et Parcours
- Trois formats au choix :
- 12 km (Tour des Prés) : 370 m de dénivelé positif, point culminant à Pré la Reine (780 m).
- 22 km (Trail de la Michaille) : 750 m de dénivelé positif, point culminant sur le Jay à 1187 m.
-
32 km (option longue) : 1050 m de dénivelé positif, point culminant au Col de Cuvéry à 1283 m. Vous pouvez choisir cette boucle en cours de route si vous respectez la barrière horaire.
- Parcours vallonné et varié : chemins forestiers, passages en prairie et sections en altitude offrent une belle diversité.
Terrain et Nature du Sol
- Trails essentiellement sur sentiers forestiers et chemins de campagne.
- Présence d'ornières, racines et zones rocheuses par endroit.
- Boue possible en fonction de la météo, notamment dans les prairies et sous-bois.
- Quelques passages raides (montées et descentes techniques), exigeant vigilance et capacité à bien gérer l'effort.
Météo : à surveiller
- L'épreuve se déroule au début du printemps, dans l'Ain : températures souvent fraîches le matin (5 à 10°C), parfois encore froides en altitude.
- Risques de pluie voire de brouillard, pouvant rendre certains passages glissants et humides.
- Le parcours peut être modifié en cas de météo défavorable, l'organisation privilégie la sécurité des coureurs.
- En cas d'épisode neigeux tardif, certains chemins forestiers ou sommets peuvent être encore humides ou recouverts de résidus.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de trail à bonne accroche obligatoires, semelles adaptées aux terrains variés et potentiellement glissants.
- Vêtements en multicouche recommandés pour s'adapter aux variations météo et à l'altitude.
- Coupe-vent ou veste imperméable vivement conseillé, surtout en cas de prévision de pluie ou de vent en altitude.
- Porte-bidon ou sac d'hydratation pour rester autonome entre les ravitos, surtout sur le 32 km.
- Gants et bonnet/légère protection de tête conseillés pour les départs frais ou en cas de vent.
- Bâtons autorisés et parfois utiles pour les sections les plus roulantes ou techniques, notamment sur le 32 km.
Ravitaillements
- 12 km : 2 ravitaillements, dont un à l’arrivée.
- 22 km et 32 km : 4 ravitaillements sur le parcours, répartis aux points stratégiques (au 5,5 km, puis au fil de la boucle).
- Possibilité de ravito solide et liquide : eau, fruits, biscuits, chocolat et produits énergétiques selon les habitudes des trails de la région.
- Prévoyez une autonomie partielle si vous avez des besoins spécifiques ou suivez une routine nutritionnelle personnalisée.
Informations complémentaires
- Présence de meneurs d’allure : Il n'y a pas d'information officielle sur la présence de meneurs d’allure pour cette édition.
- L’organisation se réserve le droit de modifier le parcours en dernière minute en fonction des conditions et de la sécurité.
- Pensez à vous entraîner en terrain varié, travailler le renforcement musculaire et l’endurance, ainsi que la gestion des descentes techniques et montées raides.
Tableau synthétique des parcours
| Parcours | Distance | Dénivelé+ | Point culminant | Ravitaillements |
|---|---|---|---|---|
| Tour des Prés | 12 km | 370 m | 780 m | 2 |
| Trail de la Michaille | 22 km | 750 m | 1187 m | 4 |
| Option longue | 32 km | 1050 m | 1283 m | 4 |
Conseils pour la préparation
- Préparez-vous à l’alternance de terrains et à la possibilité de conditions changeantes.
- Testez votre équipement lors de vos entraînements pour prévenir les ampoules et les irritations.
- Travaillez votre hydratation et votre nutrition en conditions réelles.
- Restez attentif aux communications de l’organisation pour les éventuelles mises à jour du parcours ou du règlement.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail de la Michaille 2026 vous propose quatre options pour tous les niveaux. Vous pourrez choisir entre la Marche Populaire de 11 km avec 400 mètres de dénivelé, le Tour des Prés de 12 km avec 370 mètres de dénivelé positif, le parcours classique de 22 km avec 750 mètres de dénivelé, ou le parcours long de 32 km avec 1 050 mètres de dénivelé. Une particularité intéressante : durant votre course sur le 22 km, vous pouvez opter pour la boucle supplémentaire et basculer sur le 32 km si vous respectez la barrière horaire.
L'événement se déroulera le dimanche 22 mars 2026. Vous devrez vous présenter à la Salle des Fêtes des Étournelles à Châtillon-en-Michaille, situé à Valserhône dans l'Ain. Les départs s'effectueront du parking devant la salle des fêtes, avec un premier départ à 8h30 pour les trails et à 9h30 pour le Tour des Prés.
Le Trail de la Michaille 2026 s'adresse à tous les profils grâce à sa variété de parcours. Le Tour des Prés convient aux coureurs nés en 2007 et avant, tandis que les trails de 22 et 32 km sont réservés aux coureurs nés en 2005 et avant. Sur le plateau du Retord, vous découvrirez des sentiers techniques avec des panoramas exceptionnels sur la chaîne du Mont-Blanc. Que vous soyez débutant ou traileur aguerri, vous trouverez un parcours adapté à votre expérience.
Les inscriptions se font en ligne auprès de l'organisation. Bien que les informations précises sur les tarifs et les limites d'effectifs varient selon les parcours, nous vous recommandons de consulter directement le site officiel pour connaître les places disponibles et les conditions d'inscription actualisées pour cette édition 2026.
L'organisation prévoit des ravitaillements réguliers tout au long de votre parcours. Le Trail de la Michaille 22 km et le parcours long 32 km bénéficient de 4 ravitaillements incluant un à l'arrivée, tandis que le Tour des Prés en propose 2. Une équipe de bénévoles accueillants assurera votre sécurité et votre bien-être tout au long de l'événement sur ce magnifique plateau du Retord.
Préparez votre course
Le Trail de la Michaille est un véritable défi à la mesure de votre passion ! Un parcours exigeant, au cœur des plateaux jurassiens, avec des enchaînements de montées, descentes et relances qui demandent une préparation spécifique.Pour réussir cette course et profiter totalement des paysages sublimes du Retord, il est crucial de suivre un plan d'entraînement sur-mesure. Dites-nous votre âge, votre niveau, votre objectif et le nombre de sorties dont vous disposez : nous vous guiderons avec un programme millimétré pour aborder ce trail sereinement. Prenez un avantage sur votre expérience, commandez votre plan d'entraînement personnalisé !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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Plan d'entrainement pour Trail de la Michaille 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
