Informations sur la course
Le Trail de la Rosière 2026 : un défi en pleine nature
Le Trail de la Rosière 2026 se déroule dans la station savoyarde de La Rosière, située sur la commune de Séez, à quelques kilomètres du Col du Petit Saint-Bernard et à la frontière franco-italienne. Nichée au cœur des Alpes, cette région est réputée pour ses paysages à couper le souffle, ses sommets enneigés et ses lacs alpins. La course s’inscrit dans un cadre exceptionnel, à proximité de lieux emblématiques comme le massif du Mont-Blanc et le parc national de la Vanoise.
Les parcours proposés
- 40 km avec 3000 m de dénivelé positif
- 22 km avec 1450 m de dénivelé positif
- 15 km avec 800 m de dénivelé positif
Chaque parcours traverse des villages pittoresques comme le Vaz et le Chatelard, offrant des vues panoramiques sur la vallée et les sommets environnants. Les sentiers sont balisés, techniques et roulants, adaptés à différents niveaux de coureurs.
Informations pratiques
Le départ des courses se fait depuis le domaine skiable international franco-italien de La Rosière – Espace San Bernardo. Les horaires de départ sont les suivants :
| Parcours | Dénivelé | Heure de départ |
|---|---|---|
| 40 km | 3000 m | 07:00 |
| 22 km | 1450 m | 08:30 |
| 15 km | 800 m | 09:30 |
Pour plus d’informations, rendez-vous sur le site officiel du Trail de la Rosière.
Le Trail de la Rosière 2026 est un événement incontournable pour les amateurs de trail et de nature. Que vous soyez un coureur aguerri ou un amateur en quête de défis, cette course vous garantit une expérience unique au cœur des Alpes.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les parcours du Trail de la Rosière
Le Trail de la Rosière vous propose trois distances adaptées à différents niveaux de pratique:
| Distance | Dénivelé positif | Caractéristiques |
|---|---|---|
| 40 km | 3000 m D+ | Pour les coureurs expérimentés. Parcours très exigeant et technique |
| 22 km | 1450 m D+ | Format court permettant la traversée des villages pittoresques du Vaz et du Châtelard |
| 15 km | 800 m D+ | Trail découverte accessible avec chemins en crêtes et aériens |
Terrain et technicité
Vous courrez dans un environnement montagnard authentique de la Haute-Tarentaise. Les parcours se caractérisent par:
- 90% de monotraces pour les parcours courts et moyens, offrant une belle expérience trail
- Des sentiers techniques et exigeants qui demandent vigilance et expérience
- Des chemins en crêtes et aériens avec des vues panoramiques spectaculaires
- Des passages en balcon dans les vallons avec torrents, ponts et maisons d'alpages
- Des singles techniques notamment sur les crêtes du Roc Noir
Paysages et points remarquables
Vous bénéficierez de panoramas exceptionnels tout au long de votre course:
- Le Mont Blanc en toile de fond, notamment depuis les crêtes surplombant le Col du Petit Saint Bernard
- Vue sur le Mont-Pourri et le vallon du torrent des Moulins
- Le Lac Noir, récompense après une montée exigeante de 500 m
- Le Lac du Retour et ses environs abritant de nombreuses marmottes
- Le Fort de la Redoute avec vue à 360 degrés
- La Chapelle Saint-Michel dominant la Haute-Tarentaise
- Traversée des villages pittoresques du Vaz et du Châtelard
Altitudes
Cette course se déroule en altitude, ce qui demande une acclimatation appropriée:
- Altitude maximale entre 2180 m et 2410 m selon le parcours
- Départs et arrivées à la place des Eucherts, en station
Ravitaillements
Des points d'eau sont disponibles à plusieurs endroits stratégiques:
- À la Rosière centre
- Aux Eucherts
- Au Plan de l'Arc
- À Plan Pigieux
- Au Col du Petit Saint-Bernard avec restauration
Important: prévoyez des réserves suffisantes pour les parcours longs, notamment le 40 km.
Matériel et équipement à prévoir
Compte tenu de ces caractéristiques, voici ce que vous devez envisager:
- Trail shoes techniques offrant une bonne accroche sur terrain montagnard
- Chaussures robustes adaptées à la technicité et aux descentes engagées
- Sac à dos avec système de portage confortable pour transporter votre ravitaillement
- Vêtements adaptés à l'altitude: couches thermiques, protection contre le vent et le froid
- Protection météo: veste imperméable et légère
- Bâtons de trail pour mieux gérer les descentes et réduire l'impact articulaire
- Accessoires de sécurité : lampe frontale même en été, considérant les horaires de départ matinaux
- Friandises et barres énergétiques pour maintenir votre énergie
- Gilet ou baudrier pour maintenir votre ceinture d'hydratation
Conditions physiques requises
Ces parcours sont superbes mais exigeants. Vous devez préparer:
- Une bonne endurance cardio-vasculaire pour gérer l'altitude et les dénivelés importants
- Une force musculaire suffisante aux jambes, notamment pour les montées prolongées
- Une technique de descente maîtrisée sur terrain technique et parfois engagé
- Une gestion de l'effort appropriée à l'altitude et la distance
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail de la Rosière 2026 vous propose trois formats principaux : un trail de 40 km avec environ 3000 m de dénivelé positif, un parcours de 22 km pour environ 1450 à 1500 m D+, et un trail découverte de 15 km avec environ 800 m D+. Ces trois tracés se déroulent en montagne, sur des sentiers variés et parfois techniques, avec des passages entre 1500 m et plus de 2400 m d’altitude.
L’édition 2026 du Trail de la Rosière est programmée le dimanche 12 juillet 2026. Les départs se font depuis le domaine skiable de La Rosière – Espace San Bernardo. Les horaires annoncés sont généralement les suivants : départ du 40 km à 7h00, du 22 km vers 8h30 et du 15 km vers 9h30. Il est toutefois recommandé de vérifier les horaires définitifs sur le site officiel de l’organisation à l’approche de la course.
Le Trail de la Rosière se court dans la station savoyarde de La Rosière, sur la commune de Séez/Montvalezan, au cœur de la Haute-Tarentaise, à proximité du Col du Petit Saint-Bernard et de la frontière italienne. Les parcours empruntent des sentiers de montagne balisés, parfois techniques, alternant crêtes, forêts, villages typiques comme le Vaz ou le Châtelard, et offrent de superbes vues sur le Mont-Blanc et les sommets environnants. C’est un trail de montagne exigeant, avec un terrain varié et un fort dénivelé.
Pour vous inscrire au Trail de la Rosière 2026, vous devez passer par la plateforme d’inscription en ligne indiquée par l’organisation sur le site officiel de l’événement ou via les principaux calendriers de courses. Les tarifs varient selon la distance : le 22 km est annoncé autour de 32 € pour le dossard, tandis que le 40 km est un peu plus cher, et le 15 km légèrement moins onéreux. Les montants précis et les éventuelles hausses tardives sont à confirmer sur la page d’inscription officielle.
Le Trail de la Rosière s’adresse à des coureurs ayant déjà une certaine expérience en montagne, surtout pour le 40 km et le 22 km, en raison du dénivelé important et de la technicité de certains sentiers. Pour arriver prêt le 12 juillet 2026, l’idéal est de suivre un plan d’entraînement spécifique trail tenant compte de votre niveau, de votre volume hebdomadaire et de votre objectif (finir, performer, se faire plaisir). Sur preparun.com, vous pouvez obtenir un plan personnalisé en renseignant votre âge, votre expérience, votre objectif et le nombre de sorties que vous pouvez faire par semaine, afin d’arriver serein sur la ligne de départ.
Préparez votre course
Le Trail de la Rosière 2026 n’est pas une simple course : c’est un défi en pleine nature, dans un cadre exceptionnel. Pour profiter pleinement de cette expérience, il est essentiel de suivre un plan d'entrainement adapté à votre niveau et à vos objectifs. Ne laissez rien au hasard et préparez-vous efficacement pour relever ce défi unique.Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail de la Rosière 2026
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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Plan d'entrainement pour Trail de la Rosière 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
