Trail de l'Aven - Challenge Armor Argoat

Bon à savoir

Vue d’ensemble du Trail de l’Aven – Challenge Armor Argoat

Vous allez courir un vrai trail breton. Pas une balade de santé. Un terrain joueur, humide, parfois piégeux. Et une ambiance de village soudé autour de “son” trail.

La course se déroule à Melgven, tout près de Concarneau, entre landes, bois et vallons typiques du Finistère sud. Vous serez loin des grands cols alpins, mais ne vous fiez pas au relief “modeste” : ça relance, ça casse le rythme, ça use les jambes.

Les formats de course et le dénivelé

Le fin mot : ce n’est pas la montagne, mais ce n’est pas du tout plat non plus. Vous allez enchaîner des petites bosses, des descentes rapides, des faux-plats qui font grimacer.

Terrain et type de sentiers

Le Trail de l’Aven se déroule sur un mix de :

• Sentiers en forêt : monotraces, racines, branches basses, sol souple mais parfois fuyant.
• Chemins de campagne : chemins creux, petites routes agricoles, passages en prairie.
• Portions techniques : rocailles, zones boueuses, petits raidillons où l’on marche presque autant qu’on court.

Un coureur m’avait raconté avoir perdu une chaussure sur un passage boueux, en voulant “gagner du temps” en coupant dans l’herbe. Résultat : 20 secondes à tirer sur sa chaussure, planté dans la glaise, pendant que le groupe repartait en rigolant. Dans le Finistère, la boue ne plaisante pas.

Vous pouvez vous attendre à :

• Sol humide une bonne partie de l’année.
• Montées courtes mais parfois raides, où il vaut mieux marcher fort que courir n’importe comment.
• Relances très fréquentes : on ne s’ennuie jamais, mais on ne se repose pas beaucoup.

Météo typique à Melgven / Concarneau en avril

Le Finistère en avril, c’est un peu la loterie… mais une loterie assez prévisible dans son imprévisibilité :

• Températures fraîches : souvent entre 7 et 13 °C au départ. Idéal pour courir, mais frais à l’attente.
• Humidité élevée : air très humide, même sans pluie. Vos vêtements sèchent lentement.
• Risque d’averses : bruine, crachin, petite pluie fine… ou rayon de soleil soudain. Typique Bretagne.
• Vent possible : moins exposé que sur le littoral direct, mais le vent du large n’est jamais bien loin.

Un point important pour la préparation : l’organisme n’est pas écrasé par la chaleur. Vous pouvez donc viser des allures plus ambitieuses qu’en plein été, mais il faudra être prêt à courir dans le froid humide, avec les jambes un peu “lourdes” au départ.

Ravitaillements et autonomie

Les informations exactes de ravitaillement ne sont pas détaillées sur la page officielle, mais pour ce type de trail breton de 8 à 23 km, l’organisation prévoit en général :

• Ravitaillement à l’arrivée : quasiment certain (boissons, solide simple).
• Au moins un ravitaillement sur le 23 km (liquide + solide basique).
• Possiblement un ravito sur le 13 km, ou à minima de l’eau.
• Sur 8 km : souvent autonomie ou simple point d’eau, selon les éditions.

Le site Préparun recommande clairement de prévoir une hydratation autonome pour le Trail de l’Aven, avec une flasque, une ceinture ou un petit gilet d’hydratation. Ça en dit long : ne comptez pas uniquement sur les tables pour boire et manger.

La bonne approche en préparation :

• Travailler à boire en courant avec flasque ou poche à eau.
• Tester gels, pâtes de fruits ou barres sur sorties longues.
• Habituer votre estomac à boire par temps frais et humide (on boit moins “par soif”, mais les besoins sont là).

Présence de meneurs d’allure

Aucune source fiable ne mentionne la présence de meneurs d’allure pour le Trail de l’Aven 2026. Ce n’est pas surprenant : sur ce type de trail nature de taille modérée, les meneurs d’allure sont rares.

Vous devrez donc :

• Gérer seul(e) votre rythme de course.
• Préparer en amont des repères d’allure adaptés au terrain (allure plat, allure montée, allure descente).
• Apprendre à écouter vos sensations : souffle, jambes, fréquence cardiaque.

Sur ce genre de course, on voit souvent un coureur partir beaucoup trop vite parce qu’il “se sent bien”, puis s’accrocher tant bien que mal dans les deux dernières bosses. Votre plan d’entraînement devra vraiment intégrer la gestion de l’effort sans repère fixe type meneur.

Matériel recommandé pour le Trail de l’Aven

Les caractéristiques du terrain et de la météo font ressortir clairement quelques indispensables.

Chaussures

• Chaussures de trail avec un bon cramponnage. Pas de route.
• Accroche correcte sur boue, herbe humide, sentiers forestiers.
• Maintien du pied correct pour les petits dévers et les descentes courtes mais parfois glissantes.

On voit régulièrement des coureurs arriver avec des chaussures route “parce que c’est que 13 km”. Ils le regrettent souvent dès la première portion boueuse.

Vêtements

• Coupe-vent léger ou veste déperlante : adapté aux averses, facile à ouvrir/fermer en courant.
• T-shirt technique respirant, manches courtes ou longues selon votre tolérance au froid.
• Buff ou bandeau : protège du vent, du crachin, garde la nuque ou les oreilles au chaud.
• Casquette ou visière : utile en cas de pluie fine ou de soleil timide.
• Gants légers si vous êtes frileux(se) au départ.

Hydratation et nutrition

• Ceinture porte-flasques ou gilet d’hydratation recommandé, surtout sur 23 km.
• Emporter selon la distance :
  • 8 km : 1 petite flasque peut suffire, surtout si vous partez prudent(e).
  • 13 km : 1 à 2 flasques (500–750 ml total), 1–2 apports énergétiques.
  • 23 km : 1 L environ, + 2 à 4 apports énergétiques.

Accessoires

• Bâtons de trail (optionnels) : indiqués comme possibles par certaines recommandations, mais pas indispensables sur ces dénivelés modestes.
• Chaussettes techniques anti-ampoules, adaptées à l’humidité.
• Numéro porte-dossard ou système pour fixer proprement le dossard à votre tenue.

Les bâtons, par exemple, sont plus un sujet de confort et de stratégie qu’une vraie nécessité ici. Sur 23 km avec 250 m D+, on peut très bien s’en passer. Mais si vous êtes habitué(e) à les utiliser pour soulager les quadriceps, pourquoi pas.

Particularités logistiques pour la préparation

Les différentes sources indiquent des services sur place comme :

• Parking dédié pour voitures.
• Toilettes et parfois douches à proximité de la zone de course.
• Assistance médicale sur site.

Pour l’entraînement, cela signifie que vous pouvez simuler une course “classique” de trail régional : départ groupé, passages parfois un peu encombrés au début, puis le peloton qui s’étire.

Ce que le profil de la course implique pour votre futur plan d’entraînement

Sans détailler le plan, quelques grandes lignes à garder en tête :

• Dénivelé modéré mais constant : vous aurez besoin de travailler les relances plutôt que de longues montées continues.
• Terrain gras possible : séances sur chemins boueux, herbe, forêt, pour habituer les appuis.
• Climat frais et humide : apprendre à gérer l’échauffement, le départ à froid, les couches de vêtements.
• Autonomie hydrique et énergétique : intégrer des sorties longues avec gilet ou ceinture d’hydratation.
• Technique de descente sur sol glissant : travail de pieds, proprioception, confiance.

On sous-estime souvent ce type de trail “raisonnable”. Pourtant, les coureurs les plus marqués à l’arrivée sont rarement ceux qui manquaient de vitesse. Ce sont ceux qui n’avaient pas travaillé les changements de rythme, la boue, le mental quand les chaussures sont lourdes et que les jambes refusent une énième relance.

Votre futur plan d’entraînement partira de tout cela : distance choisie, dénivelé, météo probable, type de sol, gestion de l’effort sans meneur d’allure. Tout ce qu’il faut pour arriver sur la ligne de départ du Trail de l’Aven avec une vraie confiance… pas une confiance naïve.

Estimez votre temps de course

Questions réponses

Préparez votre course

Le Trail de l'Aven n'est pas une promenade de santé !

Avec ses 23 km et 250 m D+ sur sentiers boueux du Finistère, ou même le court 13 km, ça pique les cuisses. Terrains techniques, relances constantes, averses bretonnes... Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déception.

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