Informations sur la course
Trail des 3 Pucelles 2026 propose 3 épreuves de 12 à 23 km, le 25 avril 2026 à Seyssins.
| Épreuve | Distance | Dénivelé | Altitude |
|---|---|---|---|
| Montée Sèche St Nizier (12km) | 12 km | - | - |
| Trail de la tour sans Venin (15km) | 15 km | +712 m / −711 m | 235 – 803 m |
| Trail des 3 Pucelles (23km) | 23 km | +1 209 m / −1 208 m | 235 – 1 266 m |
Le Trail des 3 Pucelles 2026 : au cœur de l’Isère
Situé à Seyssins, aux portes de Grenoble en Isère (38), le Trail des 3 Pucelles est un incontournable du calendrier des trailers français. L'événement se tiendra les 25 et 26 avril 2026 et rassemble chaque année des passionnés venus profiter du décor exceptionnel du Vercors. Le site du départ, le Parc François Mitterrand, est situé à quelques minutes de la célèbre Tour sans Venin et tout près du tremplin olympique de St-Nizier-du-Moucherotte.
Des parcours pour tous
- La montée sèche de 12 km (1130 m D+) vous invite à gravir les pentes jusqu'à St-Nizier-du-Moucherotte, un site chargé d’histoire depuis les JO de Grenoble.
- La tour sans Venin (15 km, 680 m D+) est idéale pour celles et ceux qui souhaitent découvrir le trail dans la convivialité, avec un passage près de cette tour légendaire du Vercors.
- Le grand parcours des 3 Pucelles (23 km, 1100 m D+) est la course phare, alternant passages techniques et points de vue saisissants sur la vallée du Grésivaudan et la région grenobloise.
Chaque année, l'événement propose aussi des courses pour enfants, une randonnée libre et met à l’honneur l’inclusion avec un parcours adapté, en partenariat avec des associations locales.
Le village exposants, les animations et la restauration (foodtrucks, buvette) se tiendront au parc François Mitterrand, devant la mairie de Seyssins. Les coureurs pourront y récupérer leur dossard et profiter d’une atmosphère conviviale et respectueuse de l’environnement puisque l’organisation s’inscrit dans une démarche éco-responsable.
Pour toutes les informations et actualités les plus fraîches, consultez le site officiel du Trail des 3 Pucelles ou suivez-les sur Facebook.
Un environnement privilégié à découvrir
Profitez de votre venue pour explorer Seyssins et la région grenobloise : la proximité immédiate du massif du Vercors, la vue sur la Bastille de Grenoble ou encore les spécialités locales en font un séjour parfait pour associer sport, nature et dégustations.
Que vous soyez amateur de défis techniques ou venus pour le paysage, cette édition promet des souvenirs inoubliables : rendez-vous au Trail des 3 Pucelles 2026 pour vivre une expérience sportive et humaine intense !
Parcours des différentes distances
Parcours détaillé Trail des 3 Pucelles 2026 - Trail de la tour sans Venin (15km)
| Dénivelé positif | 712 m |
|---|---|
| Dénivelé négatif | 711 m |
| Altitude min | 235 m |
| Altitude max | 803 m |
Parcours détaillé Trail des 3 Pucelles 2026 - Trail des 3 Pucelles (23km)
| Dénivelé positif | 1 209 m |
|---|---|
| Dénivelé négatif | 1 208 m |
| Altitude min | 235 m |
| Altitude max | 1 266 m |
Bon à savoir
Préparation pour le Trail des 3 Pucelles
Pour préparer vos coureurs pour le Trail des 3 Pucelles, il est essentiel de bien comprendre les caractéristiques de cette course. Voici les informations clés à prendre en compte :Caractéristiques de la course
Météo
Bien que les conditions météorologiques varient, il est important que les coureurs soient prêts à affronter des conditions de montagne, avec éventuellement du froid, de la pluie, ou même de la neige selon les périodes de l'année.Matériel Spécifique
Pour cette course, il est conseillé aux coureurs d'avoir :Conseils de Préparation
Pour bien préparer vos coureurs, voici quelques conseils clés :Plan d'Entraînement
En s'appuyant sur ces informations, un plan d'entraînement doit inclure :Estimez votre temps de course
Questions réponses
L'événement vous propose trois parcours distincts pour satisfaire tous les niveaux. Le premier, la Montée sèche à Saint Nizier, mesure 12 kilomètres avec 1130 mètres de dénivelé positif et vous permettra de défier les contreforts du Vercors jusqu'au tremplin olympique. Le deuxième parcours, La Tour sans Venin, s'étend sur 15 kilomètres avec 680 mètres de dénivelé et vous fera découvrir de beaux panoramas. Enfin, le parcours Les 3 Pucelles représente le défi majeur avec ses 23 kilomètres et 1100 mètres de dénivelé, combinant une montée roulante et pentue jusqu'à Saint Nizier, puis une descente technique et rapide vous ramenant à Seyssins.
La manifestation se déroulera les 25 et 26 avril 2026. L'accueil des coureurs débutera à 8h00 dans le Parc François-Mitterrand devant la Mairie de Seyssins. Les départs sont échelonnés : le parcours de 15 kilomètres (La Tour sans Venin) s'élancera à 9h00 le samedi, tandis que le trail de 23 kilomètres (Les 3 Pucelles) partira à 9h30 le dimanche. La montée sèche de 12 kilomètres aura lieu le samedi avec un départ à 15h00.
Le Trail des 3 Pucelles se déroule à Seyssins, une commune située en Isère en région Auvergne-Rhône-Alpes, aux portes du Vercors. Les départs et arrivées de toutes les courses auront lieu dans le Parc François-Mitterrand devant la Mairie de Seyssins. Le parcours vous fera traverser les bois des Vouillants et cheminer le long des voies du tramway, vous offrant notamment la possibilité d'admirer l'ancien tremplin olympique depuis différents points de vue.
Oui, absolument ! Les parcours de 15 kilomètres (La Tour sans Venin) et de 23 kilomètres (Les 3 Pucelles) permettent une participation en duo. Vous pouvez donc vous inscrire seul(e) ou en binôme selon vos préférences. Pour ceux cherchant à relever un défi supplémentaire, un classement spécial appelé défi cumulé est proposé pour les coureurs participant au trail de 23 kilomètres en solo et à la montée sèche, additionnant vos deux temps de course.
Le ravitaillement liquide est disponible au kilomètre 7 sur les trois parcours, et aux kilomètres 12 et 19 pour le trail de 23 kilomètres. Un ravitaillement complet vous attend à l'arrivée de chaque course. Concernant le matériel à prévoir, les courses se déroulant en montagne et en semi-autonomie, vous devez emporter une réserve d'eau, un éco-cup réutilisable, des vivres de course, un coupe-vent en cas de mauvaise météo, et votre téléphone portable. Les bâtons de trail sont autorisés et pourront vous être utiles sur ce type de terrain. À titre informatif, des rafraîchissements supplémentaires seront proposés à prix modérés au village de départ/arrivée.
Trop tard !
Le départ de Trail des 3 Pucelles 2026 est passé. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
