Informations sur la course
Le Trail des 7 Laux : un défi nature en Isère
Vous vous apprêtez à vous lancer dans l'aventure du Trail des 7 Laux 2026 ? Cet événement mythique de l'été isérois se déroulera les 25 et 26 juillet 2026 aux Adrets, dans le massif de Belledonne, une région montagneuse réputée pour ses paysages spectaculaires et ses sentiers exigeants.
Située en Isère, la station de Prapoutel bénéficie d'une localisation privilégiée aux portes du Parc de la Chartreuse et du massif de Belledonne. Non loin de là, vous pourrez découvrir les charmes de Grenoble, capitale historique de l'Alpine, ainsi que les fameux lacs glaciaires du secteur qui font toute la richesse de cette région montagneuse.
Des parcours variés pour tous les niveaux
Le Trail des 7 Laux propose une belle palette de formats pour satisfaire tous les coureurs en quête de sensations. Que vous soyez trailers confirmés ou apprentis coureurs d'aventure, vous trouverez chaussure à votre pied avec quatre distances différentes :
- Trail de 25 km pour les expérimentés
- Trail de 18 km pour les intermédiaires
- Trail de 10 km pour les débutants
- Courses enfants pour les plus jeunes
Tous ces parcours se déroulent sur des sentiers forestiers et offrent du dénivelé conséquent, ce qui en ferait une course techniquement exigeante. Les paysages en forêt créent une atmosphère authentique et ressourçante, loin des circuits urbains habituels.
Préparez-vous sérieusement à cette aventure montagnarde
Un trail comme celui-ci ne se prépare pas à la légère. La combinaison du dénivelé important et des sentiers accidentés exige une préparation méthodique et adaptée à votre profil de coureur. Sur preparun.com, nous proposons des plans d'entraînement personnalisés qui tiennent compte de votre âge, votre niveau sportif, vos objectifs et vos disponibilités hebdomadaires.
Pour en savoir plus et consulter les modalités d'inscription, nous vous invitons à découvrir le site officiel de l'événement :
Que vous visiez la distance de 10, 18 ou 25 kilomètres, cette course d'été en montagne promet des souvenirs inoubliables et des défis authentiques dans le cœur verdoyant de l'Isère !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Caractéristiques du Trail des 7 Laux
Le Trail des 7 Laux se déroule à Prapoutel, en Isère, dans un cadre montagnard remarquable. Vous aurez le choix entre plusieurs distances adaptées à différents niveaux :
- 25 km avec 1650 m de dénivelé positif
- 18 km avec 1000 m de dénivelé positif
- 10 km avec 400 m de dénivelé positif
Terrain et environnement
Vous courrez sur des sentiers en forêt avec un dénivelé conséquent. Le parcours vous fait évoluer dans les paysages somptueux de la station des 7 Laux, avec un terrain qui demande de l'expérience et de l'adaptabilité. C'est un véritable trail de montagne qui nécessite une bonne préparation physique et mentale.
Matériel à prévoir
Compte tenu de l'altitude, du terrain en forêt et du dénivelé important, prévoyez :
- Des chaussures de trail avec une très bonne accroche et un maintien latéral renforcé
- Un gilet ou sac à dos de trail pour transporter vos affaires
- Des vêtements de montagne adaptés aux changements météorologiques rapides en altitude
- Une couche de protection contre le vent et l'humidité
- Des bâtons de trail pour soulager vos jambes en descente et faciliter les montées
Conditions climatiques à anticiper
Prapoutel est une station de montagne où les conditions météorologiques peuvent être imprévisibles et changeantes rapidement. En fonction des années, vous pourriez rencontrer de la pluie, du froid ou de l'humidité importante. Consultez les prévisions météorologiques quelques jours avant la course pour affiner votre préparation et votre choix de vêtements.
Points importants pour votre préparation
Voici les éléments clés sur lesquels vous devez concentrer votre travail d'entraînement :
- Le dénivelé : Préparez-vous à gérer les montées et descentes, particulièrement importantes sur le 25 km
- La technique : Le terrain en forêt de montagne demande une bonne maîtrise de la course en sentier
- L'endurance en terrain varié : Vous devez pouvoir maintenir votre effort sur un terrain changeant
- La résistance mentale : L'altitude et l'exposition en montagne demandent une belle solidité psychologique
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail des 7 Laux 2026 se tient le week-end des 25 et 26 juillet 2026 aux Adrets, avec un village course installé à Prapoutel, au cœur du massif de Belledonne en Isère. Vous courez donc en pleine montagne, sur les hauteurs du Grésivaudan.
L’événement propose plusieurs formats pour s’adapter à votre niveau : un trail d’environ 25 km, un parcours d’environ 18 km, un format d’environ 10 km (souvent disponible aussi en marche nordique ou course nature), ainsi que des courses enfants. De quoi trouver le défi qui correspond à votre expérience et à votre envie de dénivelé.
Les parcours sont clairement typés montagne : le 25 km tourne autour de 1500 m de dénivelé positif, le 18 km environ 1000 m D+ et le 10 km autour de 400 m D+. Attendez-vous à des sentiers parfois techniques, des portions en forêt et des montées soutenues : c’est un trail exigeant qui demande une vraie préparation en côte et en descente.
Les inscriptions se font directement via le site officiel de l’organisation du Trail des 7 Laux, accessible depuis les principales plateformes de courses qui listent l’événement. Vous y trouverez le détail des tarifs, du règlement, des conditions de participation et des éventuelles contraintes médicales (certificat ou licence). Les modalités peuvent évoluer d’une édition à l’autre, il est donc important de vérifier régulièrement les infos mises à jour par l’organisateur.
Avec son dénivelé conséquent et ses sentiers de montagne, le Trail des 7 Laux ne s’improvise pas. Il est recommandé de suivre un plan d’entraînement spécifique trail, incluant travail en côte, renforcement musculaire et sorties en terrain varié. Sur preparun.com, vous pouvez obtenir un plan personnalisé adapté à votre âge, votre niveau, votre objectif (finir, temps, performance) et au nombre de séances que vous pouvez caser chaque semaine, afin d’arriver prêt le jour J.
Préparez votre course
Le Trail des 7 Laux vous attend lors d'un week-end estival en Isère !Mais attention : cette course de montagne demande une préparation rigoureuse. Entre sentiers en forêt, dénivelé important et conditions variables, il n'existe aucune improvisation possible.
Sur preparun.com, nous construisons pour vous un plan d'entraînement sur mesure qui maximisera votre potentiel et garantira que vous profiterez pleinement de cette belle aventure en montagne.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail des 7 Laux 2026
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Trail des 7 Laux 2026
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
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Plan d'entrainement pour Trail des 7 Laux 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
