Informations sur la course
Bienvenue au Trail des Fous Gères
Vous cherchez une belle échappée nature en Nord-Pas-de-Calais ? Le Trail des Fous Gères s'impose comme un rendez-vous incontournable pour les amateurs de trail et de course à pied. Cette manifestation accueillante propose plusieurs formats adaptés à tous les niveaux, du plus jeune au coureur aguerri.
Organisée le 23 mai 2026 à Auchel, cette course à pied se déroule dans le cadre verdoyant du Bois de Saint-Pierre (3, allée du Parc). Auchel, petite commune du Pas-de-Calais, bénéficie d'une localisation privilégiée en périphérie d'une région riche en patrimoine minier et naturel. À proximité, vous trouverez les paysages caractéristiques du Bassin houiller, ainsi que des zones de loisirs propices à la préparation physique.
Les différents formats de course
Le Trail des Fous Gères met en avant l'inclusivité en proposant plusieurs parcours :
| Format | Distance | Tranche d'âge / Public | Horaire |
|---|---|---|---|
| Family Trail | 750 m | Enfants 1-10 ans | 15h30 |
| Family Trail | 1,5 km | Enfants 10-16 ans | 15h30 |
| Marche | 6 km | Tous publics | 15h45 |
| Trail | 12 km | Coureurs confirmés | À partir de 16h00 |
| Trail | 18 km | Coureurs expérimentés | 16h00 |
Cette variété permet à chacun de trouver son bonheur, que vous soyez en famille avec les enfants ou en quête d'une belle sortie en nature.
Informations pratiques et inscription
Les tarifs restent très accessibles, avec des prix débutant à partir de 2,00 € pour les plus jeunes. Pour consulter l'intégralité des conditions d'inscription et les tarifs détaillés, nous vous invitons à consulter la plateforme officielle : Miles Republic - Trail des Fous Gères.
Vous souhaitez affiner votre préparation ? Découvrez comment un plan d'entraînement personnalisé peut transformer votre expérience sur ce trail. Préparez-vous efficacement pour profiter pleinement de cette belle journée en Nord-Pas-de-Calais !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Informations essentielles pour préparer votre course
Vous vous apprêtez à relever un défi singulier : le Run & Bike, une discipline qui allie course à pied et cyclisme dans une même compétition. Voici tous les éléments utiles pour construire une préparation solide et adaptée.
La nature de l'épreuve
Le Run & Bike se distingue des courses traditionnelles par son fonctionnement particulier. Vous courrez puis vous pédalerez, en alternance, sur le même parcours. C'est une discipline qui exige une gestion énergétique très différente d'une course classique : vos jambes doivent supporter deux types d'efforts complètement distincts. Les transitions entre la course et le vélo jouent un rôle stratégique majeur.
Localisation et contexte
Cette épreuve s'inscrit dans les Championnats Nationaux de Sports à l'extérieur, ce qui signifie que vous affronterez une compétition de haut niveau avec des coureurs de qualité. L'environnement de compétition sera donc exigeant, tant sur le plan physique que tactique.
Préparation spécifique requise
Contrairement à une course à pied ou à une épreuve cycliste traditionnelle, le Run & Bike demande une préparation très particulière :
- L'alternance des efforts : Vos jambes passeront rapidement d'un type de contraction musculaire à un autre. Il faut travailler cette capacité spécifique.
- La récupération partielle : Quand vous courez, le vélo repose vos jambes, et inversement. Cela permet des efforts plus soutenus qu'en course seule.
- La gestion du tempo : Il faut savoir identifier le bon rythme sur chaque segment (course et vélo) pour optimiser votre performance globale.
Points clés pour votre entraînement
Pour préparer vos coureurs efficacement, concentrez-vous sur :
- Des séances d'alternance course-vélo en entraînement spécifique
- Le travail de la force musculaire, car les jambes supportent deux types d'efforts très différents
- La capacité aérobie maintenue sur la durée de l'épreuve
- Les transitions fluides entre les deux disciplines
- La connaissance du terrain réel si possible, pour adapter votre tactique
Le Run & Bike récompense les athlètes versatiles, endurants et stratèges. C'est une belle opportunité pour vos coureurs de découvrir ou de confirmer leur polyvalence.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail des Fous Gères 2026 propose plusieurs formats de course : des trails de 6 km, 12 km et 18 km, ainsi que des distances plus courtes d’environ 0,75 km et 1,5 km pour les plus jeunes ou en format familial. La course se déroule à Auchel (Pas-de-Calais), dans le cadre naturel du Bois de Saint-Pierre, au 3 allée du Parc.
Le Trail des Fous Gères a lieu le 23 mai 2026 à Auchel. Le rendez-vous est donné au Bois de Saint-Pierre. Les départs s’échelonnent dans l’après-midi : les formats 750 m et 1,5 km type family trail commencent à partir de 15h30, puis la course de 18 km s’élance à 16h00.
Le parcours de 18 km affiche un dénivelé positif d’environ 300 m D+, ce qui en fait un trail accessible mais avec quelques belles côtes et relances. Le terrain est typique d’un trail tout terrain : sentiers en sous-bois, chemins forestiers et passages plus techniques dans le Bois de Saint-Pierre, avec un profil vallonné mais sans difficulté montagneuse.
Oui, l’événement propose des formats adaptés aux plus jeunes et aux familles : deux petites distances d’environ 750 m et 1,5 km, présentées comme des family trails ouverts aux moins de 16 ans. C’est l’occasion de découvrir l’ambiance trail en famille dans un cadre sécurisé au cœur du Bois de Saint-Pierre.
Comme il s’agit d’un trail avec plusieurs distances, l’idéal est d’adapter votre préparation à votre objectif : découverte sur 6 km, montée en puissance sur 12 km ou vraie course nature sur 18 km avec 300 m D+. Sur preparun.com, vous pouvez bénéficier d’un plan d’entraînement personnalisé pour le Trail des Fous Gères 2026 : nous vous demandons votre âge, votre niveau, votre objectif et le nombre de sorties que vous pouvez faire par semaine, puis nous construisons un programme sur mesure pour arriver prêt le 23 mai 2026.
Préparez votre course
Le Trail des Fous Gères n'est pas une promenade de dimanche ! Entre parcours techniques et dénivelé, cette course demande une préparation réfléchie pour en tirer le meilleur.
Vous méritez mieux qu'une sortie improvisée. Un plan d'entraînement sur mesure - calibré selon votre âge, votre niveau et vos disponibilités - transforme une simple course en véritable accomplissement. Commandez votre préparation dès maintenant et franchissez la ligne d'arrivée avec assurance !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail des Fous Gères
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
Plan d'entrainement détaillé jour par jour- Plan alimentaire spécifique
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Plan d'entrainement pour Trail des Fous Gères
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
