Informations sur la course
Trail des Sentiers Maudits propose 2 épreuves de 12 à 24 km, le 24 octobre 2026 à Hangest en santerre.
| Épreuve | Distance | Départ |
|---|---|---|
| 12 km | 12 km | |
| 24 km | 24 km |
Le Trail des Sentiers Maudits se déroulera le 24 octobre 2026 à Hangest-en-Santerre, dans la Somme. Les deux épreuves partiront à 22 h. Vous courrez donc de nuit, avec une stratégie différente d’un trail diurne : lecture réduite du terrain, repères visuels limités et effort plus difficile à jauger dans l’obscurité.
L’organisation présente l’événement comme une aventure placée sous le signe des frissons et de la convivialité. La première édition était annoncée dans une ambiance Halloween, avec des parcours nocturnes au départ du stade de la commune. Le déguisement peut renforcer l’atmosphère, mais votre sécurité reste prioritaire : choisissez une tenue qui ne gêne ni la foulée ni la visibilité.
Trail des Sentiers Maudits parcours : ce qu’il faut préparer
Les données officielles indiquent un 12 km avec 100 m de dénivelé positif et un 24 km avec 300 m de dénivelé positif. Il s’agit de profils accessibles sur le plan altimétrique, mais la course nocturne augmente la difficulté technique. Une petite montée mal négociée, une relance trop vive ou une descente abordée sans visibilité peut coûter cher.
Les informations publiques de l’édition précédente mentionnaient des passages par Arvillers sur le tracé court, et par Arvillers et Davenescourt sur le tracé long. Ces indications ne constituent pas le parcours officiel 2026. Consultez le règlement et les consignes de l’organisateur dès leur publication pour connaître le tracé définitif, la nature exacte des sols et les points de ravitaillement.
À l’entraînement, reproduisez les contraintes probables d’un parcours rural : chemins souples, portions irrégulières, relances fréquentes et changements de rythme. Travaillez aussi la foulée sur terrain sombre, dans un cadre parfaitement sécurisé. Une sortie de nuit avec un partenaire vous apprendra à garder une cadence régulière malgré des repères visuels réduits.
Préparer le Trail des Sentiers Maudits avec un plan d’entraînement adapté
Votre plan d’entraînement doit dépendre de la distance choisie, de votre niveau et de votre nombre de sorties hebdomadaires. Pour le 12 km, développez surtout l’endurance, la relance et la capacité à tenir une intensité soutenue. Pour le 24 km, ajoutez un travail plus marqué de durée, de résistance musculaire et de gestion de l’effort.
Sur un cycle de 8 à 12 semaines, structurez votre préparation autour de trois axes :
- une sortie facile en endurance fondamentale, pour construire votre base aérobie ;
- une séance de qualité, avec du fractionné court en côte ou sur terrain vallonné ;
- une sortie longue progressive, particulièrement importante pour le 24 km.
Une semaine sur deux, remplacez le fractionné plat par des répétitions en montée de 45 secondes à 3 minutes. Courez fort, sans sprinter. Revenez au calme en descente ou sur le plat. Ce travail améliore votre puissance et prépare les quadriceps aux relances. Ajoutez du renforcement une à deux fois par semaine : squats, fentes, montées sur pointes, gainage latéral et travail d’équilibre sur une jambe.
Si vous préparez le 12 km, une sortie longue de 60 à 90 minutes suffit généralement dans un cycle bien construit. Pour le 24 km, progressez vers 1 h 45 à 2 h 30 selon votre expérience, sans chercher à reproduire la distance en entraînement. Les trois dernières semaines, réduisez progressivement le volume. Conservez quelques accélérations courtes pour garder du tonus. La fraîcheur fera partie de votre performance.
Testez une séance à l’heure du départ. Vous pourrez ainsi observer votre alimentation, votre activation et votre comportement avec une frontale. Ne découvrez aucun équipement le soir de la course. La confiance vient de répétitions simples et maîtrisées.
La course se termine à l'arrivée. Pas la préparation.
Courbatures, jambes lourdes, blessure de reprise : un plan de récupération jour par jour, calé sur votre arrivée, pour 3 €.
Le soir de l’épreuve, partez en retenue. Sur le 12 km, restez légèrement sous votre allure d’effort maximale pendant les premiers kilomètres. Sur le 24 km, courez encore plus prudemment. Marchez brièvement dans les montées raides si nécessaire : vous économiserez vos jambes et relancerez plus efficacement ensuite.
Raisonnez à l’effort plutôt qu’à l’allure affichée. La nuit rend les kilomètres moins lisibles et les conditions de terrain peuvent modifier votre vitesse. Gardez une respiration contrôlée. Accélérez seulement lorsque vos appuis restent sûrs et que vous avez encore de la réserve.
Trail des Sentiers Maudits infos pratiques
| Épreuve | Distance | Dénivelé positif | Départ | Tarif indiqué |
|---|---|---|---|---|
| Trail 12 km | 12 km | 100 m | 22 h | 13,44 € |
| Trail 24 km | 24 km | 300 m | 22 h | 25,96 € |
Le départ et l’arrivée sont situés à Hangest-en-Santerre, dans le département de la Somme, en région Hauts-de-France. L’organisateur n’a pas publié, dans les informations disponibles consultées, de barrière horaire ni de détail confirmé sur le nombre et l’emplacement des ravitaillements pour l’édition 2026. Ne bâtissez donc pas votre stratégie sur une donnée non confirmée. Vérifiez ces éléments dans le règlement ou le briefing officiel.
Pour la nuit, prévoyez une frontale fiable, idéalement testée sur une sortie longue, ainsi qu’une solution de secours conforme aux consignes de l’organisation. Portez des chaussures adaptées aux chemins et au niveau d’adhérence attendu. Ajoutez une couche légère si la température baisse, et identifiez votre matériel avant le départ. Une tenue visible et des éléments réfléchissants renforcent votre sécurité.
Emportez une réserve d’eau et de glucides adaptée à votre durée de course, surtout si le ravitaillement n’est pas encore détaillé. Testez chaque gel, boisson ou pâte de fruit à l’entraînement. Pour une course de nuit, mangez peu mais régulièrement : l’objectif est de maintenir l’énergie sans alourdir la digestion.
Retrouvez les informations de l’organisateur sur la billetterie officielle du Trail des Sentiers Maudits. Les informations générales de l’épreuve sont également disponibles sur Miles Republic.
À Hangest-en-Santerre, votre préparation prendra tout son sens lorsque la frontale s’allumera et que les sentiers s’ouvriront devant vous. Courez avec précision, confiance et plaisir : la nuit n’efface pas vos repères, elle révèle votre maîtrise.
La course se termine à l'arrivée. Pas la préparation.
Courbatures, jambes lourdes, blessure de reprise : un plan de récupération jour par jour, calé sur votre arrivée, pour 3 €.
Bon à savoir
Météo habituelle dans la Somme en octobre
Dans le secteur de Hangest-en-Santerre, l’automne est souvent frais, humide et venteux. Les normales observées dans la Somme donnent des températures généralement comprises entre 7 et 16 °C, avec une moyenne proche de 11 à 13 °C.
| Élément | Repère saisonnier | Conséquence pour votre course |
|---|---|---|
| Température | Environ 7 à 16 °C | Prévoir une tenue modulable, sans vous surchauffer au départ |
| Précipitations | Environ 60 à 80 mm sur le mois | Anticiper des chemins humides et des chaussures plus chargées en boue |
| Vent | Souvent modéré, avec des rafales possibles | Un coupe-vent compact peut améliorer le confort, surtout sur les portions ouvertes |
| Sol | Risque de terrain détrempé après plusieurs jours pluvieux | Contrôler l’adhérence et éviter une semelle trop usée |
Ces valeurs sont des normales saisonnières, pas une prévision. Les conditions réellement attendues ne deviennent exploitables que quelques jours avant l’épreuve. Surveillez alors la température ressentie, le vent, la pluie et l’état probable des chemins.
Réglages utiles pour courir de nuit
- Utilisez une frontale avec un faisceau suffisamment large pour éclairer les appuis proches, et pas uniquement le point situé devant vous.
- Emportez des piles ou une batterie de secours compatibles avec votre modèle. Le froid et l’humidité peuvent réduire l’autonomie.
- Nettoyez la lentille avant le départ. Une fine pellicule de boue ou de condensation suffit à diminuer fortement le contraste.
- Fixez la lampe sans serrer excessivement le front. Une frontale qui bouge devient très pénible sur les relances et les descentes.
- Évitez les verres teintés ou les lunettes trop réfléchissantes. Ils peuvent réduire la perception des reliefs dans l’obscurité.
- Gardez votre téléphone facilement accessible, protégé de la pluie dans une pochette étanche.
Un point essentiel : préserver la vision
Ne collez pas la lampe au niveau des yeux d’un autre coureur. Si vous courez en groupe, décalez légèrement votre faisceau vers le sol. Les contrastes seront plus lisibles et vous éviterez d’éblouir les participants.
Dans les passages boueux ou irréguliers, regardez deux ou trois appuis devant vous. Ne fixez pas uniquement la zone éclairée juste devant les chaussures. Votre foulée gagnera en fluidité et vos chevilles subiront moins de corrections brutales.
Choix des chaussures et protection des pieds
- Privilégiez une chaussure de trail offrant une bonne accroche sur sol humide, sans choisir un modèle agressif que vous ne maîtrisez pas.
- Vérifiez le maintien du talon et le serrage du cou-de-pied. Une chaussure qui glisse à l’intérieur fatigue rapidement les orteils.
- Des chaussettes techniques ajustées limiteront les frottements liés à l’humidité.
- Si vous êtes sensible aux projections ou aux petits débris, des guêtres basses peuvent protéger les chevilles, à condition de les avoir déjà testées.
- Appliquez une protection anti-frottement sur les zones sensibles. L’humidité et la durée d’effort peuvent transformer une irritation légère en véritable blessure.
Tenue à prévoir selon les conditions
Le choix le plus sûr repose sur plusieurs couches fines. Une première couche respirante évacue la transpiration. Une couche légère supplémentaire protège du refroidissement. En cas de pluie annoncée, ajoutez une protection imperméable compatible avec l’effort.
- Évitez le coton, qui reste humide et refroidit rapidement.
- Préparez des gants fins si vous êtes sensible au froid.
- Un tour de cou peut protéger la gorge sans gêner la respiration.
- Prévoyez des vêtements secs pour l’après-course, notamment des chaussettes et une couche chaude.
- Si vous portez un déguisement, vérifiez qu’il ne masque pas les éléments réfléchissants, ne limite pas les mouvements et ne gêne pas la ventilation.
Organisation de l’effort selon le parcours choisi
Pour le 12 km
- Le faible dénivelé ne doit pas pousser à accélérer dans chaque descente.
- Conservez de la précision dans les appuis lorsque la visibilité baisse.
- Un équipement léger reste pertinent, mais la frontale et le téléphone doivent rester fiables jusqu’à l’arrivée.
Pour le 24 km
- La durée d’exposition au froid, à l’humidité et à la pénombre sera plus importante.
- Prévoyez une marge de confort pour l’alimentation et l’hydratation, sans attendre les premiers signes de baisse d’énergie.
- Un changement de chaussettes n’est utile que si l’organisation permet de disposer d’un sac ou d’un ravitaillement personnel. Ne comptez pas sur cette possibilité sans confirmation.
- La fraîcheur musculaire deviendra déterminante dans les derniers kilomètres : surveillez les quadriceps et les mollets dès les premières sensations de raideur.
Dernières vérifications avant de partir
- Frontale chargée et mode d’éclairage choisi.
- Solution d’autonomie de secours.
- Téléphone protégé et suffisamment chargé.
- Chaussures propres, lacets sécurisés et semelle contrôlée.
- Vêtements adaptés à la température ressentie et au vent.
- Aliments et boisson déjà tolérés à l’entraînement.
- Éléments réfléchissants visibles depuis l’avant et l’arrière.
- Tenue de rechange chaude pour éviter le refroidissement après l’effort.
Une course nocturne réussie se joue dans les détails. Une lumière stable, des appuis sûrs et une tenue bien choisie vous permettront de profiter pleinement de l’ambiance sans laisser l’humidité, le froid ou la fatigue prendre le dessus.
Météo attendue le jour J à Hangest En Santerre
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail des Sentiers Maudits propose deux formats : 12 km et 100 m de dénivelé positif, ou 24 km et 300 m D+. Le profil altimétrique reste accessible, mais la course se déroule de nuit : visibilité réduite, appuis moins faciles à lire, relances et descentes plus délicates. Préparez-vous à des chemins ruraux potentiellement humides, irréguliers ou boueux. Les tracés détaillés 2026 et la nature exacte des sols doivent être confirmés par l’organisation.
Construisez un cycle de 8 à 12 semaines avec endurance fondamentale, séance de qualité et sortie longue progressive. Pour le 12 km, travaillez l’endurance et les relances, avec des sorties longues de 60 à 90 minutes. Pour le 24 km, développez la durée et la résistance musculaire, jusqu’à 1 h 45 à 2 h 30 selon votre expérience. Courez à l’effort plutôt qu’à l’allure : partez prudemment, marchez dans les montées raides si nécessaire et accélérez uniquement lorsque vos appuis restent sûrs.
Le nombre et l’emplacement des ravitaillements du Trail des Sentiers Maudits ne sont pas confirmés sur la page de l’épreuve. Ne construisez donc pas votre stratégie sur leur seule présence : emportez une réserve d’eau et de glucides adaptée à votre durée d’effort. Testez à l’entraînement les gels, boissons ou pâtes de fruits utilisés. En course nocturne, mangez peu mais régulièrement, sans attendre la sensation de faim, et vérifiez les consignes officielles lorsqu’elles seront publiées.
Une frontale fiable, chargée et testée sur une sortie nocturne, est indispensable, avec une autonomie de secours conforme aux consignes. Prévoyez aussi téléphone protégé, chaussures de trail accrocheuses, tenue visible, éléments réfléchissants, couche respirante et protection contre la pluie. Le départ et l’arrivée sont annoncés à Hangest-en-Santerre, à 22 h. Les informations détaillées sur parkings, transports, navettes, retrait des dossards, vestiaires et consignes doivent être vérifiées auprès de l’organisateur.
Pour préparer le Trail des Sentiers Maudits, créez votre plan personnalisé sur preparun.com. Le Starter Run est un plan gratuit, idéal pour démarrer votre préparation. La Finisher Line est un plan complet et payant, conçu pour arriver prêt le jour J. Tous deux sont personnalisés selon votre âge, votre niveau, votre objectif et votre nombre de sorties hebdomadaires, puis adaptés à la distance choisie et au dénivelé du 12 ou du 24 km. Créez votre plan sur preparun.com.
Et après Trail des Sentiers Maudits ?
Dites-nous qui vous êtes et sur quelle distance vous courez : vous calibrez ensuite votre plan (zones sensibles, moyens, sommeil, votre arrivée) et il est généré après la course.
