Trail des Sentiers Maudits

Le Trail des Sentiers Maudits se déroulera le 24 octobre 2026 à Hangest-en-Santerre, dans la Somme. Les deux épreuves partiront à 22 h. Vous courrez donc de nuit, avec une stratégie différente d’un trail diurne : lecture réduite du terrain, repères visuels limités et effort plus difficile à jauger dans l’obscurité.

L’organisation présente l’événement comme une aventure placée sous le signe des frissons et de la convivialité. La première édition était annoncée dans une ambiance Halloween, avec des parcours nocturnes au départ du stade de la commune. Le déguisement peut renforcer l’atmosphère, mais votre sécurité reste prioritaire : choisissez une tenue qui ne gêne ni la foulée ni la visibilité.

Trail des Sentiers Maudits parcours : ce qu’il faut préparer

Les données officielles indiquent un 12 km avec 100 m de dénivelé positif et un 24 km avec 300 m de dénivelé positif. Il s’agit de profils accessibles sur le plan altimétrique, mais la course nocturne augmente la difficulté technique. Une petite montée mal négociée, une relance trop vive ou une descente abordée sans visibilité peut coûter cher.

Les informations publiques de l’édition précédente mentionnaient des passages par Arvillers sur le tracé court, et par Arvillers et Davenescourt sur le tracé long. Ces indications ne constituent pas le parcours officiel 2026. Consultez le règlement et les consignes de l’organisateur dès leur publication pour connaître le tracé définitif, la nature exacte des sols et les points de ravitaillement.

À l’entraînement, reproduisez les contraintes probables d’un parcours rural : chemins souples, portions irrégulières, relances fréquentes et changements de rythme. Travaillez aussi la foulée sur terrain sombre, dans un cadre parfaitement sécurisé. Une sortie de nuit avec un partenaire vous apprendra à garder une cadence régulière malgré des repères visuels réduits.

Préparer le Trail des Sentiers Maudits avec un plan d’entraînement adapté

Votre plan d’entraînement doit dépendre de la distance choisie, de votre niveau et de votre nombre de sorties hebdomadaires. Pour le 12 km, développez surtout l’endurance, la relance et la capacité à tenir une intensité soutenue. Pour le 24 km, ajoutez un travail plus marqué de durée, de résistance musculaire et de gestion de l’effort.

Sur un cycle de 8 à 12 semaines, structurez votre préparation autour de trois axes :

• une sortie facile en endurance fondamentale, pour construire votre base aérobie ;
• une séance de qualité, avec du fractionné court en côte ou sur terrain vallonné ;
• une sortie longue progressive, particulièrement importante pour le 24 km.

Une semaine sur deux, remplacez le fractionné plat par des répétitions en montée de 45 secondes à 3 minutes. Courez fort, sans sprinter. Revenez au calme en descente ou sur le plat. Ce travail améliore votre puissance et prépare les quadriceps aux relances. Ajoutez du renforcement une à deux fois par semaine : squats, fentes, montées sur pointes, gainage latéral et travail d’équilibre sur une jambe.

Si vous préparez le 12 km, une sortie longue de 60 à 90 minutes suffit généralement dans un cycle bien construit. Pour le 24 km, progressez vers 1 h 45 à 2 h 30 selon votre expérience, sans chercher à reproduire la distance en entraînement. Les trois dernières semaines, réduisez progressivement le volume. Conservez quelques accélérations courtes pour garder du tonus. La fraîcheur fera partie de votre performance.

Testez une séance à l’heure du départ. Vous pourrez ainsi observer votre alimentation, votre activation et votre comportement avec une frontale. Ne découvrez aucun équipement le soir de la course. La confiance vient de répétitions simples et maîtrisées.

Le soir de l’épreuve, partez en retenue. Sur le 12 km, restez légèrement sous votre allure d’effort maximale pendant les premiers kilomètres. Sur le 24 km, courez encore plus prudemment. Marchez brièvement dans les montées raides si nécessaire : vous économiserez vos jambes et relancerez plus efficacement ensuite.

Raisonnez à l’effort plutôt qu’à l’allure affichée. La nuit rend les kilomètres moins lisibles et les conditions de terrain peuvent modifier votre vitesse. Gardez une respiration contrôlée. Accélérez seulement lorsque vos appuis restent sûrs et que vous avez encore de la réserve.

Trail des Sentiers Maudits infos pratiques

Le départ et l’arrivée sont situés à Hangest-en-Santerre, dans le département de la Somme, en région Hauts-de-France. L’organisateur n’a pas publié, dans les informations disponibles consultées, de barrière horaire ni de détail confirmé sur le nombre et l’emplacement des ravitaillements pour l’édition 2026. Ne bâtissez donc pas votre stratégie sur une donnée non confirmée. Vérifiez ces éléments dans le règlement ou le briefing officiel.

Pour la nuit, prévoyez une frontale fiable, idéalement testée sur une sortie longue, ainsi qu’une solution de secours conforme aux consignes de l’organisation. Portez des chaussures adaptées aux chemins et au niveau d’adhérence attendu. Ajoutez une couche légère si la température baisse, et identifiez votre matériel avant le départ. Une tenue visible et des éléments réfléchissants renforcent votre sécurité.

Emportez une réserve d’eau et de glucides adaptée à votre durée de course, surtout si le ravitaillement n’est pas encore détaillé. Testez chaque gel, boisson ou pâte de fruit à l’entraînement. Pour une course de nuit, mangez peu mais régulièrement : l’objectif est de maintenir l’énergie sans alourdir la digestion.

Retrouvez les informations de l’organisateur sur la billetterie officielle du Trail des Sentiers Maudits. Les informations générales de l’épreuve sont également disponibles sur Miles Republic.

À Hangest-en-Santerre, votre préparation prendra tout son sens lorsque la frontale s’allumera et que les sentiers s’ouvriront devant vous. Courez avec précision, confiance et plaisir : la nuit n’efface pas vos repères, elle révèle votre maîtrise.