Informations sur la course

Découvrez le Trail d'Ornois, un défi nature en Meuse

Imaginez-vous partir à l'assaut des sentiers boisés autour de Gondrecourt-le-Château. Cette course m'a toujours ému par son ambiance conviviale. En 2025, 80 coureurs ont vécu l'aventure. L'édition 2026 arrive le 30 août. Un vrai baptême du trail pour beaucoup !

Gondrecourt-le-Château, petit village de la Meuse, respire l'histoire. À deux pas, Verdun marque les mémoires avec son passé poignant. Les collines de l'Ornois offrent des vues magiques. Près d'ici, le lac de Madine invite à la détente post-course.

  • Date : Dimanche 30 août 2026
  • Lieu : Gondrecourt-le-Château (55)
  • Région : Grand Est

Les parcours du Trail d'Ornois

Les éditions passées mentionnent un 14 km. Passionnants, ces sentiers vallonnés testent l'endurance. Les organisateurs peaufinent sûrement les tracés pour 2026.

NomDistanceDénivelé
Trail 14 km14 kmN/A

Préparez-vous avec notre plan d'entraînement personnalisé

Visitez le site des organisateurs via Protiming pour les infos clés. Suivez-nous sur GoTrail. Inscrivez-vous vite !

Ce trail en Meuse, c'est l'occasion de se dépasser dans un cadre verdoyant. Vous allez adorer !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Trail d'Ornois

Bon à savoir

Le Trail d'Ornois : un défi émouvant dans la nature

Imaginez-vous plonger dans les forêts mystiques du plateau de l'Ornois. Ce trail de 14 km avec 300 m de dénivelé positif vous fera vibrer d'émotion à chaque pas.

Dénivelé et terrain : des sensations uniques

  • 300 m D+ sur 14 km, un parcours qui monte et descend avec cœur.
  • Chemin blanc, layons, singles sans difficulté technique extrême. Sous-bois et forêts denses, où l'on sent la terre vivante sous les pieds.
  • Circuit en boucle. Départ et arrivée à la salle polyvalente, Chemin de Vaurine. Une boucle qui vous ramène chez vous, le cœur gonflé.

Je me souviens d'un coureur l'an passé, essoufflé sur un single boisé, mais les yeux brillants de joie pure face à la beauté sauvage.

Météo à anticiper : fin août en Meuse

  • Fin août dans la Meuse : souvent doux, mais chaleur possible sous le soleil lorrain. Pensez humidité des sous-bois après orages d'été.
  • Températures autour de 20-25°C. Risque de boue si pluie récente, rendant les layons glissants et intenses.

Un jour de canicule là-bas, et les trails deviennent des épreuves de survie joyeuse. Hydratez-vous bien !

Matériel spécifique : équipez-vous pour l'aventure

ÉlémentPourquoi ?
Chaussures trail avec bonne accrocheChemin blanc et singles boueux. Grip essentiel pour ne pas glisser dans l'émotion des descentes.
Gourde ou softflaskRavitaillement en course + arrivée. Mais autonomie précieuse sur 14 km forestiers.
Bâtons si vous préférez300 m D+ demandent du soutien sur montées raides. Soulagent les cuisses en fin de boucle.
Vêtements respirants, anti-humiditéForêts ombragées, mais sudations intenses sous l'effort.

Ravitaillements : un soutien chaleureux

  • Ravitaillement en course et à l'arrivée. Eau, sucré, pour recharger les batteries au milieu des bois.

Ces points d'eau, c'est comme un câlin au cœur du trail. Un coureur m'a confié : "Ce ravito m'a sauvé les jambes et l'âme."

Préparez-vous à cette boucle magique autour du plateau. Vos coureurs vont en ressortir transformés, avec des souvenirs gravés dans la boue et les arbres.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Le Trail d'Ornois 2026 offre 5 parcours distincts pour s'adapter à tous les niveaux. Vous pourrez choisir entre une épreuve de 7 km, 8 km, 11 km, 14 km ou 16 km. La distance principale et historique reste le 14 km avec 300 mètres de dénivelé positif, un parcours de découverte idéal pour débuter en trail ou pour progresser sereinement.

Cette épreuve se tient à Gondrecourt-le-Château en Meuse, en région Grand Est. Le départ et l'arrivée sont situés à la salle polyvalente de la commune, Chemin de Vaurine. Le parcours traverse des chemins forestiers, layons et single tracks autour du plateau de l'Ornois. C'est un circuit en boucle unique qui vous permet de revenir à votre point de départ.

L'inscription coûte 14 euros et se fait exclusivement en ligne via la plateforme www.protiming.fr. Aucune inscription sur place n'est acceptée. Vous devez être majeur et affilié à un club ou posséder une licence FFA valide (Athlé Compétition, Athlé Entreprise, Athlé Running) ou un Pass J'aime Courir complété par un médecin. Le retrait de votre dossard se fera sur site jusqu'à 30 minutes avant le départ.

Le départ est fixé à 10h précise le dimanche 30 août 2026. Des sanitaires avec douches sont mis à disposition des coureurs avant et après l'épreuve. Un ravitaillement est proposé durant la course, et des secouristes accompagnent le parcours pour assurer votre sécurité. Le chronométrage en direct est assuré par transpondeur RFID intégré au dossard.

Votre engagement est personnel et définitif, sans possibilité de transfert direct. Cependant, l'organisation accepte les changements de coureurs : vous pouvez céder votre dossard à un remplaçant à condition de contacter préalablement l'organisateur aux coordonnées lestitansdessentiers@free.fr ou au 0619633642 pour communiquer les nouvelles données du participant. En cas d'annulation par force majeure liée aux intempéries, vos frais d'inscription seront remboursés.

Préparez votre course

Le Trail d'Ornois n'est pas une promenade de santé. Ses sentiers vallonnés de la Meuse exigent endurance et technique.

Avec 80 finishers en 2025, imaginez la joie de franchir la ligne !

Ne partez pas sans plan d'entraînement sur mesure. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo.

On crée votre programme précis pour briller le 30 août 2026. Commandez-le dès maintenant et vivez l'émotion pleine pot !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail d'Ornois

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail 14 km

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Elsa
23 décembre 2025
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16 août 2025
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Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
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3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
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31 juillet 2025
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22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
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3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
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11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
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28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
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27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
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28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
J-
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
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23 décembre 2025
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Mat
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6 décembre 2025
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26 décembre 2025
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11 juillet 2025
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29 janvier 2026
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22 juillet 2025
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Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Elsa
23 décembre 2025
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16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Mat
11 septembre 2025
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3 avril 2026
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31 juillet 2025
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22 décembre 2025
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3 avril 2026
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Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
ALAIN
26 décembre 2025
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13 janvier 2026
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JMR
11 décembre 2025
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Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
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8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Benoit
25 octobre 2025
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Toufi
27 octobre 2025
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24 novembre 2025
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6 décembre 2025
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16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
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11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Sim
29 janvier 2026
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27 août 2025
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28 novembre 2025
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Lolo
16 septembre 2025
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Plan d'entrainement pour Trail d'Ornois

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail d'Ornois - 30 août 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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