Trail du Bout du Monde

Bon à savoir

Présentation générale du Trail du Bout du Monde

Le Trail du Bout du Monde se déroule à la pointe du Finistère, sur le sentier mythique du GR34, entre falaises, chemins côtiers et panoramas spectaculaires face à l’océan. L’événement propose plusieurs distances pour convenir à tous les niveaux : 11 km, 20 km, 37 km (950 m D+), et 57 km (1350 m D+) en solo ou en duo. Ce trail est reconnu pour la beauté de ses parcours, l’ambiance authentique, la technicité du terrain et la variété des paysages : pointes rocheuses, plages, vallons boisés, phares et endroits pleins de charme breton.

Dénivelé et profils des parcours

• 11 km : parcours découverte, dénivelé en cours d’évaluation, cadence dynamique pour s’essayer au trail côtier.
• 20 km : boucle engagée, environ 350 m de D+, passages à la pointe Saint-Mathieu, Le Conquet, phare de Kermorvan, plage des Blancs Sablons.
• 37 km : course “en ligne” (point de départ différent de l’arrivée), 950 m D+, sentiers côtiers vallonnés, alternances de singles et portions rapides, passages techniques, relances fréquentes, découverte du phare du Petit Minou.
• 57 km : un défi XXL qui cumule le tracé du 37 km avec une boucle supplémentaire, 1350 m de D+, alternances de montées raides, descentes techniques et portions exposées au vent.

Météo et climat

• Climat breton côtier : météo parfois capricieuse et très variable – alternance possible de vent fort, bruine, humidité, passages nuageux et soleil éclatant.
• Températures : généralement fraîches à tempérées, entre 12 °C et 22 °C en journée, influence marine forte, sensation de fraîcheur accentuée sur les crêtes et dans les zones exposées au vent.
• Conseil : pensez à surveiller la météo les jours précédant la course : pluie soudaine et brouillard sont fréquents, ainsi que des changements rapides de luminosité et de température.

Terrain et difficultés spécifiques

• Sentiers côtiers du GR34 : alternance de chemins monotraces, pistes caillouteuses, passages sablonneux, escaliers naturels gravillonnés, quelques zones de chemins agricoles boueux en cas de pluie.
• Profil technique : vallons courts mais répétés, descentes abruptes, relances constantes ; quelques sections où l’appui doit être sûr (rochers humides, racines, traversées de talus).
• Exposition au vent sur les falaises ; prévoir la gestion de l’effort sur ces portions plus exigeantes.

Matériel conseillé et recommandations d’équipement

• Chaussures de trail à bonne accroche : profil cramponné recommandé pour la diversité des terrains (rochers, sentier, sable, boue).
• Vêtement technique respirant et coupe-vent léger même s’il fait doux, car le vent peut forcir en quelques minutes.
• Imperméable ou veste déperlante : indispensable sur la côte bretonne, protection minimale recommandée pour toutes les distances.
• Casquette/buff et lunettes de soleil : alternance soleil/nuages fréquente, importance de la protection (réverbération sur l’eau).
• Réserve d’eau obligatoire (softflask, camelbak ou bidons) : les ravitaillements sont espacés, autonomie de 10–15 km nécessaire selon la distance choisie.
• Nutrition personnelle : gels, barres énergétiques recommandés, attention : aucun ravitaillement hors des zones prévues, sous peine de disqualification.
• Pochette étanche pour téléphone et documents ; selon météo, prévoir change sec à l’arrivée.
• Mini pharmacie (pansements, compeed anti-ampoules, vaseline anti-frottements) : gestion des petits bobos sur parcours varié.

Conseils spécifiques pour l’entraînement

• Travailler les relances et les changements de rythme : le parcours impose des alternances fréquentes plat/montées/descentes.
• Sorties longues sur terrain vallonné, idéalement en bord de mer ou en forêt pour se rapprocher des conditions du TBM.
• Renforcement musculaire (quadriceps, fessiers, gainage), travail de proprioception (équilibre sur sentier irrégulier).
• Habituation au vent et à la pluie durant les séances extérieures : s’exercer à courir en conditions réelles pour ne pas être surpris le jour J.
• Tester le matériel sur sorties longues (chaussures, sac, gels, vêtements) : valider ses choix pour éviter les contraintes logistiques en course.

Ambiance et esprit du Trail

Vous profitez d’une ambiance chaleureuse, conviviale, entouré de passionnés. Ce trail privilégie la découverte, l’entraide et la magie des paysages bretons sauvages, pour que chaque finisher garde un souvenir exceptionnel, entre esprit d’aventure et partage collectif.

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