Informations sur la course
L'esprit du Trail du Patois
Le Trail du Patois est un événement incontournable pour tous les passionnés de trail du nord de la France. Cette 25e édition promet d’être mémorable, avec plus d’un millier de dossards à retirer sur des parcours variés. L’ambiance est chaleureuse, résolument conviviale, et les valeurs du trail (respect de la nature, dépassement de soi, solidarité) sont ici mises en avant. Si vous aimez courir dans des sites naturels préservés, savourez l’esprit authentique de la course à travers des chemins de terre, des sous-bois et de nombreux dénivelés !
Les Courses Proposées
Plusieurs distances adaptées à tous les niveaux sont proposées, chacune avec son propre dénivelé :
- 12 km (D+ 380 m) : Parfait pour une première expérience trail ou un bon chrono
- 20 km (D+ 420 m) : Choix idéal pour les trailers confirmés cherchant à progresser
- 29 km (D+ 700 m) : Un vrai challenge technique et physique, réservé aux plus endurants
Autour du Parc d'Olhain
Labellisé Espace Naturel Sensible, le Parc d'Olhain est un site de loisirs de 220 hectares situé à la frontière de l’Artois et du Béthunois. Ce grand espace boisé, autour d'un étang, est classé en zone Natura 2000 pour la richesse de sa faune et de sa flore. À proximité, vous pouvez profiter de sites remarquables : le château d’Olhain (classé Monument Historique), la base de loisirs de Beuvry, la Cité Scolaire Internationale de Wimereux, ou encore les confins du bassin minier, patrimoine mondial de l’UNESCO.
Retrouvez toutes les infos pratiques, les horaires précis et le règlement sur le site de chronométrage NordSport ou suivez l’actualité de l’événement sur les réseaux sociaux.
Pour celles et ceux qui veulent tout savoir avant de s’élancer, le parcours est rythmé, exigeant, et il vaut mieux s’y être bien préparé. Les organisateurs, les Archers Punéens, mettent un point d’honneur à accueillir chaque participant avec convivialité et professionnalisme.
Pour préparer ce trail, faites confiance à preparun.com qui vous accompagne étape par étape, avec un plan d'entrainement totalement personnalisé. Profitez pleinement de la course, du paysage, de l’ambiance : c’est ici que le plaisir de courir prend tout son sens.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Dénivelés et formats du Trail du Patois
- 12 km - 300 m D+ : parfait pour découvrir le trail ou s’essayer sur une courte distance.
- 20 km - 400 m D+ : rythme soutenu, demande un effort plus long et maîtrisé.
- 29 km - 700 m D+ : format exigeant, pour les habitués du trail et ceux qui veulent relever un vrai défi.
Caractéristiques du terrain
- Parcours varié : alternance de sous-bois, passages sur sentiers forestiers, chemins larges et single tracks. Quelques parties techniques où il faut rester attentif.
- Montées et descentes raides : l'enchainement des variations de terrain sollicite fortement l’endurance musculaire et la capacité de relance.
- Difficulté modulée par la météo : certains passages deviennent boueux, glissants, plus techniques en cas de pluie ; prévoir donc une adaptation du matériel et des chaussures selon les prévisions.
Météo et contexte régional
- Climat du Nord-Pas-de-Calais : météo généralement fraîche, souvent humide au printemps ; les traversées en forêt peuvent amplifier la sensation de froid ou d’humidité, surtout en matinée.
- Prévoir températures comprises entre 8°C et 15°C selon les années, avec des risques de pluie modérée à soutenue ; le vent peut parfois être présent, surtout sur les parties dégagées du parc d’Olhain.
Matériel à prévoir spécifiquement
| Équipement | Conseil spécifique |
|---|---|
| Chaussures de trail | Cramponnage prononcé conseillé pour accroche (terrain gras possible avec pluie). |
| Poncho ou veste imperméable | Indispensable si météo annoncée pluvieuse, légère et respirante. |
| T-shirt technique & vêtement thermique | Adapter selon la fraicheur matinale ; privilégier des couches fines et respirantes. |
| Gourde ou flasque (0,5L minimum) | Un ravitaillement par circuit court, mais autonomie fortement recommandée pour les formats 20/29 km. |
| Barres/collations énergétiques | Petite réserve pour les moments de coup de mou ; gels ou fruits secs adaptés à l’effort. |
| Chaussettes anti-ampoules | Important sur terrain humide et pour les longs formats. |
| Casquette ou buff | Protection contre vent et pluie ; utile en forêt et parties ouvertes. |
Conseils spécifiques pour la préparation
- Travaillez votre endurance musculaire et vos relances en montée/descente : les variations de terrain demandent souplesse et tonicité.
- Préparez-vous à alterner des rythmes : entrainements en fartlek et séances sur sentiers techniques recommandés.
- Pensez à intégrer des sorties longues sur terrain vallonné pour le 20 km et le 29 km.
- L'adaptation au terrain boueux et glissant : quelques entraînements sous pluie ou sur sols humides sont idéaux pour apprendre à gérer la stabilité et l’économie de course.
- Si vous êtes sensibles au froid, portez une attention toute particulière à la gestion des couches et testez votre équipement en conditions réelles avant l’évènement.
Besoins spécifiques selon votre distance
- 12 km : accessible, idéal pour débuter, entraînement orienté vers le fractionné et la gestion d’effort sur 1h–1h30.
- 20 km : durée plus longue, travaillez l’allure progressive et l’autonomie alimentaire/hydrique.
- 29 km : format long où tout devient stratégique : gestion de l’effort, nutrition, anticipation des coups de fatigue et adaptation aux imprévus météorologiques.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Pour cette 25e édition du Trail du Patois, vous aurez le choix entre trois parcours : 12 km, 20 km ou 29 km. Chacun affiche un dénivelé positif respectif de 300, 400 et 700 mètres. Chacun pourra ainsi trouver un format adapté à ses envies et à son niveau.
Le Trail du Patois 2026 se déroulera le dimanche 3 mai 2026 au sein du Parc d'Olhain, à Maisnil-lès-Ruitz dans le Pas-de-Calais. Ce cadre naturel exceptionnel promet de beaux sentiers forestiers vallonnés.
Les inscriptions ouvrent en ligne à partir du 1er novembre à 10h. Vous pouvez choisir parmi les 1 200 dossards mis à disposition par l’organisation. N’attendez pas trop, les places partent rapidement chaque année !
Le départ du parcours 29 km est donné à 9h00, la course 20 km démarre à 9h30 et le format découverte de 12 km s’élance à 10h00. Cela permet à chacun de courir dans une ambiance conviviale, quel que soit son distance.
Ce trail, reconnu comme le plus ancien de la région, est célébré pour son esprit convivial, sa valeur de respect de la nature et son parcours à la fois ludique et exigeant. Il attire coureuses et coureurs qui souhaitent partager un événement chaleureux et authentique, dans un décor verdoyant et préservé.
Préparez votre course
Vous êtes attiré par le Trail du Patois au Parc d’Olhain, mais vous vous demandez si vous êtes prêt à relever ce défi ?
Entre les sous-bois, les bosses, les chemins techniques et les montées exigeantes, cette course n’est pas une balade : elle exige rigueur, endurance, et surtout un plan d’entrainement adapté.
Quel que soit votre âge, votre niveau ou votre objectif, preparun.com vous propose un programme personnalisé qui tient compte de votre profil, de votre disponibilité, et de vos ambitions.
Avant de vous lancer, prenez le temps de planifier, d’adapter vos entraînements, et de découvrir les joies du trail en pleine nature. La clé du succès ? Un entraînement progressif, régulier, et soigneusement calibré. Laissez-vous coacher pour franchir la ligne d’arrivée en pleine forme, fier de votre accomplissement !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Patois 2026
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Patois 2026
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail du Patois 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
