Trail du Patois 2026

Bon à savoir

Dénivelés et formats du Trail du Patois

• 12 km — 300 m D+ : parfait pour découvrir le trail ou s’essayer sur une courte distance.
• 20 km — 400 m D+ : rythme soutenu, demande un effort plus long et maîtrisé.
• 29 km — 700 m D+ : format exigeant, pour les habitués du trail et ceux qui veulent relever un vrai défi.

Caractéristiques du terrain

• Parcours varié : alternance de sous-bois, passages sur sentiers forestiers, chemins larges et single tracks. Quelques parties techniques où il faut rester attentif.
• Montées et descentes raides : l'enchainement des variations de terrain sollicite fortement l’endurance musculaire et la capacité de relance.
• Difficulté modulée par la météo : certains passages deviennent boueux, glissants, plus techniques en cas de pluie ; prévoir donc une adaptation du matériel et des chaussures selon les prévisions.

Météo et contexte régional

• Climat du Nord-Pas-de-Calais : météo généralement fraîche, souvent humide au printemps ; les traversées en forêt peuvent amplifier la sensation de froid ou d’humidité, surtout en matinée.
• Prévoir températures comprises entre 8°C et 15°C selon les années, avec des risques de pluie modérée à soutenue ; le vent peut parfois être présent, surtout sur les parties dégagées du parc d’Olhain.

Matériel à prévoir spécifiquement

Conseils spécifiques pour la préparation

• Travaillez votre endurance musculaire et vos relances en montée/descente : les variations de terrain demandent souplesse et tonicité.
• Préparez-vous à alterner des rythmes : entrainements en fartlek et séances sur sentiers techniques recommandés.
• Pensez à intégrer des sorties longues sur terrain vallonné pour le 20 km et le 29 km.
• L'adaptation au terrain boueux et glissant : quelques entraînements sous pluie ou sur sols humides sont idéaux pour apprendre à gérer la stabilité et l’économie de course.
• Si vous êtes sensibles au froid, portez une attention toute particulière à la gestion des couches et testez votre équipement en conditions réelles avant l’évènement.

Besoins spécifiques selon votre distance

• 12 km : accessible, idéal pour débuter, entraînement orienté vers le fractionné et la gestion d’effort sur 1h–1h30.
• 20 km : durée plus longue, travaillez l’allure progressive et l’autonomie alimentaire/hydrique.
• 29 km : format long où tout devient stratégique : gestion de l’effort, nutrition, anticipation des coups de fatigue et adaptation aux imprévus météorologiques.

Questions réponses

Préparez votre course

Vous êtes attiré par le Trail du Patois au Parc d’Olhain, mais vous vous demandez si vous êtes prêt à relever ce défi ?
Entre les sous-bois, les bosses, les chemins techniques et les montées exigeantes, cette course n’est pas une balade : elle exige rigueur, endurance, et surtout un plan d’entrainement adapté.
Quel que soit votre âge, votre niveau ou votre objectif, preparun.com vous propose un programme personnalisé qui tient compte de votre profil, de votre disponibilité, et de vos ambitions.
Avant de vous lancer, prenez le temps de planifier, d’adapter vos entraînements, et de découvrir les joies du trail en pleine nature. La clé du succès ? Un entraînement progressif, régulier, et soigneusement calibré. Laissez-vous coacher pour franchir la ligne d’arrivée en pleine forme, fier de votre accomplissement !