Informations sur la course

Découvrez le Trail Urbain de Châteaubourg

Imaginez-vous courir sous les lumières du soir, le cœur battant, devant l'église Saint-Pierre à Châteaubourg. Son clocher, qui évoque une tour de château, vous transporte direct dans un conte breton. Ce trail urbain de 11 km mélange bitume et nature, en mode semi-nocturne. La lampe frontale s'impose, et c'est en autosuffisance. J'ai vu des coureurs repartir avec des étoiles dans les yeux, marqués par cette ambiance magique.

Les parcours qui font vibrer

  • 11 km trail urbain : départ à 19h30, lampes obligatoires, parcours mixte ville et sentiers.
  • Randonnée sur le même tracé pour les marcheurs.
  • Autres distances repérées : 1 km, 3 km, 10 km, 15 km dans des éditions passées, mais confirmez pour 2026.

Châteaubourg, en Ille-et-Vilaine, bourgade bretonne authentique à deux pas de Rennes. À proximité, la Vilaine serpente, et des spots comme Chateaugiron avec son château médiéval ajoutent du peps à votre virée.

Inscriptions et infos pratiques

Suivez l'actu sur le site de la mairie de Châteaubourg ou via WeRun World. Près de 800 coureurs s'élancent parfois, dont beaucoup du coin. Une animation musicale booste l'ambiance!

Ce trail, c'est pas juste une course, c'est une soirée inoubliable en Bretagne, où l'effort rime avec émotions fortes autour de Châteaubourg.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Trail Urbain de Châteaubourg

Bon à savoir

Trail Urbain de Châteaubourg

Ce trail de 11 km semi-nocturne vous plonge dans les rues animées de Châteaubourg, en Ille-et-Vilaine. Imaginez-vous courir sous les lumières du soir, le cœur battant au rythme de la ville qui s'éveille.

Parcours et terrain

  • Urbain pur : rues, chemins pavés, petites surprises en ville. Légèrement modifié par rapport à 2024, pour plus de fun.
  • Pas de gros dénivelé, mais des relances courtes qui piquent les mollets. Un coureur de l'édition passée m'a confié : "C'est plat en apparence, mais ces faux plats te font suer !"
  • Autosuffisance totale : gérez votre hydratation et énergie. Emportez vos gels, pas de ravitos sur le trail.

Matériel indispensable

  • Lampe frontale obligatoire : semi-nocturne, l'obscurité tombe vite. Testez-la en entraînement nocturne, comme ce trailer qui a failli rater un virage l'an dernier !
  • Chaussures trail légères avec bon grip : asphalte humide et trottoirs glissants possibles.
  • Gourde ou ceinture d'hydratation : rien sur le parcours.
  • Veste imper-respirante : septembre breton, caprices du ciel assurés.

Météo à anticiper

En Ille-et-Vilaine, septembre rime souvent avec douceur humide. Attendez-vous à 12-18°C, risque de pluie fine qui rend le bitume traître. Un vent léger de la Vilaine peut rafraîchir l'arrivée. Entraînez-vous sous la pluie pour sentir cette adrénaline bretonne !

Ambiance et points forts

  • Speaker sur la ligne, buvette et galettes-saucisses à l'arrivée. L'an passé, les odeurs ont fait saliver tout le monde avant même la ligne !
  • DJ pour danser après l'effort. Festif, émouvant, avec podiums généreux.
  • Courses enfants dès 18h : idéal pour familles, atmosphère électrique.

Ce trail, c'est plus qu'une course : un bout de Bretagne qui pulse dans vos jambes. Préparez-vous à vibrer !

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Chère coureuse, cher coureur, cette belle aventure sportive est programmée pour le samedi 5 septembre 2026. Prévoyez d'arriver en soirée pour profiter de l'ambiance semi-nocturne qui fait tout le charme de cet événement !

Vous trouverez un trail urbain principal de 11 km, une marche nordique sur un parcours similaire, ainsi que des courses adaptées aux enfants comme les minimes sur 3,6 km, les benjamins sur 2,7 km, les poussins sur 1,8 km et une course freinée de 0,6 km. Il y en a pour tous les niveaux et toutes les envies !

Le point de rendez-vous sera au complexe du Prieuré à Châteaubourg, un lieu central qui vous permettra de découvrir la commune sous un angle inédit, entre rues animées et passages en nature.

Les inscriptions démarreront le lundi 13 avril 2026 à 12h. Rendez-vous sur les plateformes dédiées comme Klikego pour sécuriser votre place rapidement, car les éditions précédentes ont affiché complet avec 800 participants !

Préparez votre course

Le Trail Urbain de Châteaubourg en 2026 ? Un défi corsé sur 11 km, mi-ville mi-nature, de nuit avec lampe frontale obligatoire.
Pas facile, hein ? Les sentiers glissants et l'autosuffisance demandent du sérieux.

Ne partez pas à l'aveugle ! Commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com.
Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous forge un programme sur mesure pour briller ce soir-là, sans risquer la casse.

Visualisez la ligne d'arrivée, euphorique, devant l'église Saint-Pierre... Ça vaut le coup, non ?

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail Urbain de Châteaubourg

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail Urbain (11km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Aurélien
6 août 2025
Top
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Mat
11 septembre 2025
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11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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16 décembre 2025
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17 novembre 2025
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Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
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23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
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Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
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Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
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29 janvier 2026
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C’est top ce plant d’entraînement Merci
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6 février 2026
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26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
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13 janvier 2026
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31 juillet 2025
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j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
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6 août 2025
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Karanat
16 août 2025
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10 février 2026
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27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
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15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
J-
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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Mat
11 septembre 2025
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26 décembre 2025
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31 juillet 2025
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6 août 2025
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Karanat
16 août 2025
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2 février 2026
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patrick
15 février 2026
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28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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28 novembre 2025
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Pej
30 novembre 2025
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2 janvier 2026
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11 septembre 2025
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11 décembre 2025
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Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Lolo
16 septembre 2025
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24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
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6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
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11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
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6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
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13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Aurélien
6 août 2025
Top
Karanat
16 août 2025
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Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
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28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait

Plan d'entrainement pour Trail Urbain de Châteaubourg

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail Urbain de Châteaubourg - 5 septembre 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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