Informations sur la course
Ultra montée du Blainon se déroule le 24 octobre 2026 à St dalmas le selvage, sur une distance de 6 km.
| Épreuve | Distance | Départ |
|---|---|---|
| 6 km | 6 km |
Le 24 octobre 2026, l’Ultra montée du Blainon vous donne rendez-vous à Auron pour une épreuve de 6 km, avec un départ annoncé à 22 h. Une course courte sur le papier, mais qui mérite une préparation attentive : la montée, l’altitude et la nuit changent la façon de courir. L’objectif est de construire des repères solides, sans chercher à forcer dès les premiers mètres.
Ultra montée du Blainon : parcours et profil à connaître
Le rendez-vous est situé au plateau de Chastellarès, à Auron, sur la commune de Saint-Étienne-de-Tinée. L’événement est consacré à la montée du Blainon. La page de la station présente un principe de montée à pied et de descente en télésiège, mais les modalités peuvent dépendre du format proposé. Pour votre épreuve de 6 km, fiez-vous aux consignes remises par l’organisateur : aucun dénivelé officiel n’est indiqué pour cette distance dans les informations vérifiées ici.
Le départ nocturne est un élément important du parcours. La visibilité peut réduire votre perception du relief et rendre les appuis moins évidents, surtout si le terrain est irrégulier. Habituez-vous à courir avec votre éclairage sur des chemins familiers avant la course. Évitez de découvrir votre lampe le soir du départ.
Préparer l’Ultra montée du Blainon : entraînement et gestion de l’effort
Pour préparer l’Ultra montée du Blainon, cherchez d’abord la régularité. Un cycle de huit semaines peut convenir à de nombreux coureurs déjà capables de courir régulièrement, à ajuster selon votre expérience. Votre plan d’entraînement doit associer des sorties faciles, du travail en côte et une séance de renforcement, sans transformer chaque entraînement en test.
Le travail en côte est central. Une fois par semaine, choisissez une pente régulière et réalisez plusieurs montées à une intensité maîtrisée, en redescendant tranquillement pour récupérer. Commencez par des répétitions courtes, puis allongez progressivement le temps passé à monter. Si vous ne disposez pas de sentier, une côte de quartier ou un tapis incliné peut vous aider à solliciter les jambes, mais conservez aussi des sorties sur terrain naturel pour travailler vos appuis.
Un plan d’entraînement personnalisé vous aide à répartir ces séances en fonction de votre niveau, de vos disponibilités et de votre objectif, plutôt qu’à copier un programme trop chargé.
La course se termine à l'arrivée. Pas la préparation.
Courbatures, jambes lourdes, blessure de reprise : un plan de récupération jour par jour, calé sur votre arrivée, pour 3 €.
En montée, raccourcissez la foulée et gardez une respiration qui reste contrôlable. Marcher quelques instants dans les passages les plus raides n’est pas un échec : cela peut vous permettre de repartir proprement. Sur les portions moins pentues, relancez progressivement au lieu de compenser en accélérant brutalement.
Ajoutez deux fois par semaine quelques minutes de renforcement simple : montées sur la pointe des pieds, fentes contrôlées, gainage et équilibre sur une jambe. La priorité est la qualité du geste, pas le nombre de répétitions. Gardez au moins une journée facile après une séance exigeante et réduisez la charge si une douleur inhabituelle s’installe.
Enfin, répétez votre stratégie nocturne à l’entraînement. Courez avec la lampe prévue, vérifiez qu’elle tient bien et choisissez une allure qui vous laisse le temps de lire le terrain. Dans les derniers jours avant la course, privilégiez la fraîcheur : quelques sorties courtes et souples valent mieux qu’une séance intense tardive.
Avec un plan d’entraînement adapté, vous pourrez arriver au départ avec des jambes préparées et une stratégie simple à suivre.
Infos pratiques et matériel pour les 6 km
- Date : samedi 24 octobre 2026.
- Lieu : plateau de Chastellarès, Auron, commune de Saint-Étienne-de-Tinée.
- Épreuve : 6 km, départ annoncé à 22 h.
- Dénivelé, ravitaillement et barrière horaire : informations non confirmées pour cette épreuve ; vérifiez le règlement et les consignes de l’organisateur.
Prévoyez une lampe frontale fiable, chargée, ainsi qu’une solution de secours si vous en avez une. Des chaussures de trail offrant une bonne accroche sont un choix prudent pour une montée en terrain montagnard. Emportez une couche chaude pour l’attente et l’après-course : on se refroidit vite lorsqu’on cesse de courir, particulièrement en altitude. Ne comptez pas sur un ravitaillement dont les modalités ne sont pas confirmées ; demandez à l’organisation ce qui est autorisé et ce qui sera disponible.
Pour les détails et les éventuelles mises à jour, consultez le site officiel d’Auron et la fiche de l’événement sur Miles Republic. Une préparation progressive vous permettra de profiter pleinement de cette montée nocturne et du cadre d’Auron, au cœur des Alpes-Maritimes.
La course se termine à l'arrivée. Pas la préparation.
Courbatures, jambes lourdes, blessure de reprise : un plan de récupération jour par jour, calé sur votre arrivée, pour 3 €.
Bon à savoir
Météo d’octobre à Auron : anticipez les écarts
Les normales d’octobre à Auron se situent autour de 6 °C pour les minimales et 17 °C pour les maximales, avec une moyenne mensuelle proche de 11 °C. En montagne, le vent, l’humidité et l’altitude peuvent accentuer la sensation de froid. Pluie, sol glissant ou premières précipitations neigeuses sont aussi des possibilités à garder en tête, sans les considérer comme acquises.
Les prévisions deviennent réellement exploitables seulement quelques jours avant l’épreuve. Ajustez alors vos vêtements aux conditions annoncées.
Quelques compléments pour votre équipement
- Prévoyez des gants fins et un tour de cou : ils prennent peu de place et peuvent améliorer le confort si la température baisse.
- Une couche coupe-vent ou imperméable légère peut être utile selon le bulletin météo. Choisissez-la pour pouvoir la porter sans gêner votre mouvement en montée.
- Gardez de quoi vous couvrir rapidement après l’effort. Le refroidissement peut être marqué lorsque vous vous arrêtez, même si vous avez eu chaud en courant.
Météo attendue le jour J à St Dalmas Le Selvage
Estimez votre temps de course
Questions réponses
L’Ultra Montée du Blainon se déroule au Plateau de Chastellarès, à Auron. Chaque ascension mesure environ 2,5 km pour près de 500 à 550 m de dénivelé positif, selon les informations publiées par l’organisation et les offices de tourisme. Après l’arrivée au sommet du Blainon, la descente s’effectue en télésiège et son temps est neutralisé. L’objectif consiste à répéter le plus grand nombre de montées dans le format choisi : solo 3 heures, solo 6 heures ou duo 6 heures.[ete.auron.com](https://ete.auron.com/evenements/ultra-montee-du-blainon/)[explorenicecotedazur.com](https://www.explorenicecotedazur.com/evenement/ultra-montee-du-blainon/)
Oui : la difficulté vient surtout de la répétition d’une pente très raide, avec environ 500 m de D+ sur 2,5 km. Ne partez pas à l’allure d’une course sur route : adoptez dès la première montée un effort régulier, compatible avec la marche active dans les passages les plus pentus. Alternez course et marche sans attendre l’épuisement, gardez une foulée courte et utilisez les bâtons uniquement s’ils sont autorisés par le règlement. En 6 heures, la priorité est de préserver vos jambes pour enchaîner les ascensions, plutôt que de réussir une montée isolée très rapide.[ete.auron.com](https://ete.auron.com/evenements/ultra-montee-du-blainon/)[explorenicecotedazur.com](https://www.explorenicecotedazur.com/evenement/ultra-montee-du-blainon/)
Votre préparation doit combiner une sortie en côte, du renforcement et un travail d’endurance. Répétez des efforts de 10 à 30 minutes en montée, puis récupérez en descente ou à plat, afin d’habituer les mollets, les quadriceps et les fessiers à l’enchaînement. Ajoutez deux séances hebdomadaires de renforcement : step-up, fentes, squat, gainage et montées sur pointe de pied. Prévoyez un cycle d’environ 12 semaines, avec une semaine allégée toutes les trois ou quatre semaines et une réduction du volume durant les deux dernières semaines.
Portez des chaussures de trail avec une accroche adaptée au terrain et testées pendant vos séances en côte. Prévoyez une tenue modulable, une réserve d’eau, des glucides faciles à consommer et une protection contre le froid, le vent ou la pluie : Auron se situe en altitude et les conditions peuvent changer rapidement. La course se tient au Plateau de Chastellarès, à Auron ; vérifiez avant votre déplacement les consignes de retrait des dossards, de stationnement, de transport par télésiège et le matériel autorisé dans le règlement officiel. Aucun ravitaillement précis n’étant détaillé dans les informations publiques consultées, ne comptez pas uniquement sur un dispositif non confirmé.[explorenicecotedazur.com](https://www.explorenicecotedazur.com/evenement/ultra-montee-du-blainon/)[cotedazurfrance.fr](https://cotedazurfrance.fr/offres/ultra-montee-du-blainon-auron-saint-etienne-de-tinee-fr-6751885/)
Pour préparer l’Ultra Montée du Blainon, créez votre plan personnalisé sur preparun.com. Le Starter Run est un plan gratuit, idéal pour démarrer votre préparation et structurer vos sorties. La Finisher Line est un plan complet et payant, conçu pour arriver prêt le jour J avec une progression plus détaillée. Les deux plans sont personnalisés selon votre âge, votre niveau, votre objectif et votre nombre de sorties hebdomadaires, puis adaptés aux distances et au dénivelé spécifiques de l’Ultra Montée du Blainon. Rendez-vous sur preparun.com pour générer le plan correspondant à votre profil.
Et après Ultra montée du Blainon ?
Dites-nous qui vous êtes et sur quelle distance vous courez : vous calibrez ensuite votre plan (zones sensibles, moyens, sommeil, votre arrivée) et il est généré après la course.
