Informations sur la course
Présentation de l'Ultra Trail des Monts d’Arrée 2026
L'Ultra Trail des Monts d’Arrée (UTMA) est une épreuve incontournable pour tout passionné de trail à la recherche de nature brute et de défis sportifs en Bretagne. Cet événement se tient à Commana, au cœur du Finistère (29), un village pittoresque situé dans le Parc naturel régional d’Armorique, non loin du site emblématique du Roc’h Trévézel et des célèbres landes de Menez Meur.
- Date de la prochaine édition : 2 mai 2026
- Lieu : Commana, à proximité des lacs de Brennilis et du Drennec, du Roc’h Trévézel (point culminant de la Bretagne) et de la chapelle Saint-Michel de Brasparts
Les parcours 2026
- UTMA : 67,3 km pour 1967 m de D+, un parcours complet traversant crêtes et landes, la forêt du Nivot et le bois de la Roche, réservé aux coureurs aguerris à la recherche d’intensité.
- Trail des Deux Lacs (T2L) : 40 km / 1000 m D+.
- Chemin des Crêtes (CDC) : 20 km / 650 m D+.
- Top of the Roc'h (TOR) : 11 km / 300 m D+.
Le départ de l'épreuve majeure (UTMA) a lieu depuis la salle des sports de Commana, dans une ambiance chaleureuse et authentique portée par la solidarité des bénévoles bretons.
L’organisation met l’accent sur la sécurité, la convivialité et propose plusieurs points ravitaillement sur chaque parcours pour accompagner tous les profils de coureurs.
Informations pratiques et liens utiles
- L’inscription ainsi que toutes les informations détaillées sont à consulter sur le site officiel UTMA.
- Suivez également les mises à jour sur la page Facebook officielle.
Située à moins de 30 minutes des Monts d'Arrée et à proximité de la Région des Montagnes Noires, Commana offre un environnement idéal pour prolonger votre séjour sportif et découvrir la richesse du patrimoine breton.
Vous rêvez d’explorer la Bretagne sauvage en courant entre landes, crêtes et lacs ? Préparez-vous : l’Ultra Trail des Monts d’Arrée mettra vos jambes et votre mental à l’épreuve, dans une ambiance authentique que seul le Finistère peut offrir !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Informations essentielles sur l’Ultra-Trail des Monts d’Arrée
Profil du parcours et dénivelé
- Dénivelé marqué : Les formats principaux sont exigeants : 65 à 80 km pour environ 2000 m de dénivelé positif, 40 km avec 1000 m D+, 20 km avec 650 m D+ et des parcours plus courts type 11 à 13 km avec 250 à 350 m D+ selon les années et formules.
- Typologie du terrain : Aucun bitume, le parcours emprunte crêtes rocailleuses, landes à perte de vue, descentes techniques, remontées vers les crêtes, et traverse notamment la zone mythique des tourbières.
- Variété des paysages : Attendez-vous à courir au cœur de la lande dorée, de forêts denses, avec parfois l’océan en toile de fond. C’est un parcours sauvage, typiquement breton.
Conditions météorologiques spécifiques
- Météo imprévisible et souvent rude : Même au printemps ou en été, la météo dans les Monts d’Arrée est réputée pour ses changements rapides et sa rudesse : vent fort (notamment près du Roc’h Trévézel), pluie fréquente mais irrégulière.
- Températures plus basses que la normale : Attendez-vous à des températures généralement en dessous de la moyenne, parfois 2°C de moins que la normale, à toute saison.
- Sol plus sec mais souvent piégeux : Moins de pluie qu’à l’accoutumée les dernières années, mais le sol peut rester humide par endroits, notamment dans les tourbières ou après un changement de temps.
Spécificités du terrain
- Chemins rocailleux nécessitant une grande vigilance pour les chevilles et les appuis.
- Traversée de crêtes exposées au vent ; soyez prêt à affronter de longues portions très venteuses.
- Tourbières et sentiers boueux ou glissants en cas de pluie ; prévoyez un matériel adapté à des appuis instables.
- Descente et remontée permanente : les alternances de montées et descentes courtes mais intenses sollicitent continuellement les muscles des jambes et le gainage.
Matériel conseillé et points de vigilance
- Chaussures : privilégiez un modèle solide, avec crampons marqués pour maximiser l’accroche sur la roche et la boue. Un bon maintien de la cheville est essentiel.
- Bâtons de trail fortement recommandés sur les longues distances pour économiser l’énergie en montée et pour la stabilité sur les descentes techniques.
- Vêtements : emportez une veste imperméable et respirante (impératif en Bretagne), des couches techniques superposables, et prévoyez une protection contre le vent (gants, buff/cagoule selon la météo).
- Matériel obligatoire classique : lampe frontale pour les départs ou arrivées potentiellement nocturnes, réserve d’eau individuelle (camelbak ou gourdes, avec 1 L minimum), sifflet, couverture de survie, réserve alimentaire entre les ravitaillements, téléphone portable chargé, et coupe-vent léger.
- Soin des pieds : chaussettes techniques anti-ampoules et bandes pour les points de frottement ; un kit pour réparation rapide (type compeed, strapping) peut s’avérer utile dans le sac.
- Gestion des ravitaillements : points de ravitaillement tous les 10 à 20 km selon les formats, mais longue autonomie requise entre ces zones (ravitaillement individuel autorisé seulement à proximité immédiate des postes officiels).
Ambiance et aspects humains du parcours
- Atmosphère authentique, conviviale et solidaire : chaque coureur bénéficie d’un soutien fort, aussi bien des bénévoles que des autres participants, dans la plus pure tradition bretonne.
- Entraide naturellement présente sur le parcours notamment lors des passages exposés ou techniques.
- Cohésion de groupe encouragée : parfaite pour vivre une expérience humaine et sportive unique au-delà du simple chrono.
Tableau comparatif des formats principaux
| Format | Distance | Dénivelé positif | Points clés |
|---|---|---|---|
| Ultra-Trail | 65-80 km | ~2000 m | Crêtes, tourbières, vent, autonomie accrue |
| Trail intermédiaire | 40 km | 1000 m | Mix de technique et gestion d’effort |
| Trail court | 20 km | 650 m | Idéal pour découvrir le trail breton |
| Découverte / Top of the Roc’h | 11-13 km | 250-350 m | Technique, accessible, idéal pour débuter |
Pistes principales à intégrer dans la préparation
- Travail du renforcement musculaire (chevilles, jambes, gainage) pour encaisser les chemins cassants et protéger les articulations.
- Entraînement spécifique au vent et au froid (sorties longues en conditions météo dégradées, gestion des couches et hydratation).
- Technicalité : priorisez les séances en terrain irrégulier et entraînez-vous sur des sentiers rocailleux ou boueux le plus souvent possible.
- Gestion de l’alimentation et de l’autonomie : habituez-vous à courir plusieurs heures sans ravitaillement et à gérer votre propre réserve alimentaire et hydrique.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La course phare de l’Ultra Trail des Monts d’Arrée affiche une distance d’environ 65 à 80 km et un dénivelé positif proche de 2000 mètres. Ce tracé alternant crêtes, tourbières et montées exigeantes promet une immersion totale dans le relief breton.
Pour assurer votre sécurité, l’organisation impose plusieurs équipements essentiels : une réserve d’eau d’au moins 1 litre, des vivres, une couverture de survie, un coupe-vent, un sifflet de détresse et un téléphone portable chargé. Ces éléments doivent être présents dans votre sac tout au long de la course.
Le retrait des dossards s’effectue à Commana, généralement la veille de la course dès 17h00, puis le matin du départ de chaque parcours. Prévoyez d’arriver en avance afin d’éviter tout stress et de profiter de l’ambiance chaleureuse propre à la Bretagne.
Le parcours dispose de plusieurs zones de ravitaillement : quatre pour l’UTMA (65 km), trois pour le trail intermédiaire (40 km), une pour le trail court (20 km). En dehors de ces zones, le ravitaillement n’est permis que dans un périmètre balisé de 100 mètres avant et après chaque point officiel.
Le tracé détaillé du parcours sera mis à disposition des coureurs une semaine avant la course, sous la forme d’un fichier GPX. Vous pourrez ainsi intégrer le parcours directement à votre montre ou à votre application de navigation pour mieux vous repérer en pleine nature.
Préparez votre course
L’Ultra Trail des Monts d’Arrée ne s’improvise pas ! Les parcours exigeants, les crêtes balayées par le vent et la variété des terrains rendent la préparation essentielle pour vivre l’expérience à fond. Offrez-vous un plan d’entraînement sur mesure imaginé par nos experts : il vous aidera à construire une vraie stratégie, adaptée à votre niveau, pour affronter le relief du Finistère et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire. Une préparation spécifique, c’est la clé pour savourer chaque foulée sur cette aventure bretonne incontournable.Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Ultra Trail des Monts d’Arrée
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Ultra Trail des Monts d’Arrée
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
5
5
0
0
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Ultra Trail des Monts d’Arrée
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
