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Trails dans les Bouches-du-Rhône : calanques, Sainte-Victoire et garrigue provençale

Les Bouches-du-Rhône (13), en région Provence-Alpes-Côte d'Azur, prouvent qu'il n'y a pas besoin de haute montagne pour souffrir en trail. Entre le Parc national des Calanques, la montagne Sainte-Victoire, le massif de la Sainte-Baume, les Alpilles et les collines du Garlaban, le département de Marseille et d'Aix-en-Provence aligne des massifs calcaires cassants, techniques et superbes. Le calendrier ci-dessus regroupe les trails à venir dans le 13, du format découverte aux longues distances.

Les Calanques, un parc national à courir

Entre Marseille et Cassis, le Parc national des Calanques offre l'un des terrains de trail les plus spectaculaires de France : falaises blanches plongeant dans une mer turquoise, sentiers caillouteux du GR98-51, crêtes de Marseilleveyre et du mont Puget. Les trails du secteur, courus surtout d'octobre à avril pour respecter les restrictions estivales du massif, demandent un vrai pied montagnard malgré l'altitude modeste. Retrouvez ces épreuves sur la page des courses des Calanques.

Sainte-Victoire, Sainte-Baume, Alpilles : la Provence des massifs

La Sainte-Victoire, immortalisée par Cézanne, dresse sa crête calcaire au-dessus du pays d'Aix : ses sentiers escarpés portent des trails réputés exigeants. Plus au sud, la Sainte-Baume et sa forêt relique, plus à l'ouest les Alpilles autour de Saint-Rémy-de-Provence et des Baux-de-Provence, complètent un triptyque de garrigue, de pinèdes et de pierriers. Les collines de Pagnol, autour d'Aubagne et d'Allauch, ajoutent leur réseau dense de chemins à deux pas de Marseille.

Du trail à la route, une saison complète

Le coureur du 13 alterne volontiers sentiers et bitume : le célèbre Marseille-Cassis franchit la Gineste sur route au-dessus des calanques, et les 20 km des Bouches-du-Rhône comme les semi-marathons du département servent de support de vitesse entre deux trails. Pour viser plus long sur route, il y a aussi les marathons des Bouches-du-Rhône.

Préparer son trail dans les Bouches-du-Rhône avec Preparun

Cailloux roulants, marches calcaires, chaleur et mistral : les trails provençaux usent les jambes plus que leur dénivelé ne le laisse croire. Preparun construit un plan d'entraînement 100 % personnalisé selon votre course, votre niveau et votre objectif, avec des conseils pour bien choisir vos chaussures de trail face au terrain abrasif des massifs. Sélectionnez votre épreuve ci-dessus, ou élargissez avec les trails de Provence-Alpes-Côte d'Azur.