Mental y día D
Todo lo que se juega entre la última sesión y la meta: preparación mental, estrategia de carrera, tapering, gestión del muro y vuelta tras la carrera.
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Peso y rendimiento en running: entre realidad fisiológica y prudencia sanitaria
El peso influye en el rendimiento, pero esta relación es más matizada de lo que se cree. Aquí explicamos lo que es cierto, lo que es falso, y los límites a respetar para no sacrificar la salud en el altar del cronómetro.
Antoine7 min¿Hay que seguir un plan de entrenamiento todo el año?
Muchos piensan que hay que seguir un plan de entrenamiento todo el año para progresar. Es un error. Le muestro cómo alternar fases estructuradas y periodos libres para durar antes que brillar.
Matthieu10 minRunning y sexualidad: ¿un dúo ganador o de doble filo?
El running nutre su vida íntima a dosis moderada. Más allá, puede fragilizarla. Comprender este equilibrio es preservar lo que realmente busca.
Antoine9 minBigorexia y adicción al deporte: una pasión devoradora de consecuencias invisibles
Cuando la pasión por el deporte se vuelve dependencia, las consecuencias son serias. Aquí explicamos cómo reconocer las señales de alarma de la bigorexia y cómo recuperar un equilibrio sereno con la práctica.
Antoine11 minPlanificar los objetivos de carrera a pie: un método sostenible para progresar
Planificar los objetivos del año es evitar el desgaste e instaurar una progresión sostenible. He aquí el método para elegir las carreras, estructurar los ciclos y mantener el placer a largo plazo.
Matthieu7 min¿El running daña realmente las articulaciones? Separemos lo cierto de lo falso
La idea de que la carrera daña las articulaciones es tenaz, pero en gran medida falsa. Aquí tiene lo que la investigación actual dice realmente, y las buenas prácticas para preservar sus rodillas durante décadas.
Antoine9 minCorrer en femenino con seguridad: un acto que no debería ser arriesgado
Para demasiadas corredoras, correr sigue siendo un acto de vigilancia permanente. Cifras claras, palancas directas, y una verdad: no tiene por qué cargar sola con su seguridad.
Sofia8 min
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