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Informations sur la course

Un événement mythique dans les Alpes

Imaginez-vous au départ, le cœur battant, prêt à défier les mythiques 21 virages de l'Alpe d'Huez. Cette course rassemble 4000 athlètes de tous horizons pour un festival de 5 jours, du dimanche 2 au jeudi 6 août 2026. Un duathlon, un triathlon kids et deux triathlons adultes, M et L, où l'exploit personnel prime. J'ai vu des larmes de joie aux arrivées passées, des finishers épuisés mais comblés après avoir gravi ces pentes légendaires.

Les formats de course en détail

Voici les épreuves phares :

  • Duathlon Bourg d’Oisans – Alpe d’Huez : Départ à 15h, arrivée estimée du vainqueur à 16h15.
  • Triathlon L (Long) : 2,2 km natation au Lac du Verney, 115 km vélo, 22 km course à pied. Départ à 9h30, vainqueur vers 15h15.
  • Triathlon M (Moyen) : 1,2 km natation, 30 km vélo, course à pied. Départ à 14h, vainqueur vers 15h45.
  • Triathlon Kids : Pour les plus jeunes, joie et découverte.

Le village expo par Dacia Auto Dauphiné ouvre chaque jour dès 9h30. Retrait des dossards, briefings, animations comme le Lucky Legend by Inverse... L'ambiance est électrique !

À Alpe d'Huez, perle de l'Isère

Dans l'Isère (38), à Alpe d'Huez (38850), entouré des massifs alpins. À deux pas, Bourg-d'Oisans pour le duathlon, Lac du Verney pour la natation, Huez et Villard-Reculas. Proche de stations renommées comme Les Deux Alpes. Des fermetures de routes prévues, comme la D211.

Plus d'infos sur le site officiel Alpe Triathlon ou leur page Alpe d'Huez.

Quelle émotion que ces 21 lacets sous le soleil alpin... Un défi qui marque à vie !

Bon à savoir

Alpe d’Huez Triathlon 2026

Imaginez-vous affronter les 21 virages mythiques de l’Alpe d’Huez, cœur battant, jambes en feu, mais porté par une foule en liesse. Cette course légendaire fait vibrer des milliers d’athlètes depuis des années, un défi qui forge l’âme.

Dénivelé et parcours qui marquent

  • Triathlon L (format long) : 2,2 km natation, 115 km vélo, 22 km course à pied. Le vélo culmine avec les 21 virages, un monstre de dénivelé positif extrême.
  • Triathlon M (format court) : 1,2 km natation, 30 km vélo, 7 km course. Moins long, mais toujours raide.
  • Duathlon et Kids pour tous les niveaux. La montée finale laisse des souvenirs indélébiles, comme ces finishers en larmes de joie.

Terrain impitoyable en montagne

  • Vélo : Routes sinueuses autour de Bourg-d’Oisans, Allemond, puis l’ascension iconique vers Alpe d’Huez. Asphalte, mais pentes à plus de 10% sur des km.
  • Course à pied : Sentiers montagnards raides, vue époustouflante sur les Alpes. Sol varié, roches et graviers par endroits.
  • Natation : Lac ou barrage frais, typique des triathlons alpins. Eau vive, préparez la combi néoprène.

Un coureur se souvient : “À mi-montée, j’ai cru abandonner, mais chaque virage gravé dans la légende m’a poussé plus haut.” Émotion pure.

Météo à anticiper en août

  • Chaud en vallée, jusqu’à 30°C le matin. Mais froid en altitude, 10-15°C au sommet.
  • Risque d’orages l’après-midi, vent fort sur les cols. Hydratez-vous sans relâche, la déshydratation guette vite ici.
  • Soleil intense : crème solaire et casquette obligatoires pour ces heures exposées.

Matériel spécifique à soigner

DisciplineÉquipements clés
VéloDérailleur fiable pour forts pourcentages. Pneus tubeless anti-crevaison. Bidons multiples, gels dans les poches.
CourseChaussures trail avec bon drop pour dénivelé. Bâtons si autorisés. Casque léger, veste imper-respirante.
GlobalCombi néoprène 3-5mm. Lunettes solaires polarisées. Lampe frontale pour transitions tardives. Sac d’hydratation si possible.

Pensez aux barres énergétiques maison, comme celles qui ont sauvé des finishers épuisés par la chaleur.

Ravitaillements et aides

  • Points d’eau et solides tous les 10-15 km sur vélo et course. Cut-offs stricts : 13h30 au premier sommet vélo, 15h à Valbonnais.
  • Aucune info sur meneurs d’allure, mais l’esprit solidaire règne : encouragements partout.

Cette course n’est pas qu’un chrono, c’est une aventure qui unit. Vos athlètes en sortiront transformés, fiers à jamais.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
⚡ Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Le Triathlon L, épreuve reine de l'Alpe d'Huez Triathlon 2026, se compose de 2,2 km de natation dans le Lac du Verney, 118 km de vélo avec plus de 3 200 m de dénivelé positif incluant les cols du Grand-Serre, d'Ornon et les mythiques 21 virages, et 20 km de course à pied en trois boucles à 1 800 m d'altitude vers le Col de Sarenne.

Cette édition emblématique est programmée le 5 août 2026, mais attention, elle affiche complet ! Inscrivez-vous rapidement pour les prochaines opportunités ou vérifiez les listes d'attente sur le site officiel.

Le vélo est la star avec 118 km et 3 200 m de D+ : départ rapide dans la vallée de l'Oisans, montée du col de l'Alpe du Grand-Serre (15 km à 6,5 %), puis col d'Ornon (14,4 km), avant l'ascension légendaire des 21 virages de l'Alpe d'Huez (13,9 km à 8 %). Un défi mythique qui teste votre mental !

Oui, respectez ces horaires clés : cut-off natation à 15h30, entrée en T2 à l'Alpe d'Huez à 18h15 pour le vélo. Pas de limite stricte sur la course à pied, mais boucler l'intégralité du parcours est obligatoire pour figurer au classement.

Avec 6 mois avant l'événement, focalisez-vous sur des séances spécifiques : grimpez des cols similaires pour le vélo, travaillez l'endurance en altitude pour la course à pied, et nagez en eau froide. Consultez le Racebook officiel pour des conseils adaptés et nos plans d'entraînement personnalisés sur preparun.com selon votre âge, niveau et objectifs !

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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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