Informations sur la course

Atlantic'Trail : un nouvel événement sur la côte atlantique !

La première édition de l'Atlantic'Trail aura lieu les 27 et 28 février 2026 entre Rezé et Pornic, en Loire-Atlantique (44). Cette course s'inspire de l'ancienne « Rezé-Pornic », célèbre épreuve qui avait disparu en 2003.

Les participants profiteront de paysages variés entre terres et océan, traversant notamment les plages de la côte atlantique, les marais et les charmants villages du Pays de Retz. Rezé se situe dans la métropole nantaise, à quelques kilomètres de Nantes, une ville dynamique réputée pour son patrimoine culturel et son cadre de vie à proximité de la côte. Pornic, terminus de la course, est une station balnéaire prisée, connue pour son vieux port, son château surplombant la mer et son sentier côtier.

Plusieurs formats seront proposés pour s'adapter à différents niveaux, dont un 80 km (50 miles) avec un faible dénivelé (380 m D+), disponible en solo ou en relais par équipes de trois ou quatre. Tous les détails et inscriptions sont à retrouver sur le site officiel Atlantic'Trail ou sur la page Facebook Atlantic'Trail.

Pour aborder cette distance et profiter pleinement de l'événement, il est important de disposer d’un plan d'entraînement adapté. Un tel format requiert de l’endurance, une bonne gestion de l’effort et une préparation spécifique au terrain côtier (sable, vent, passages techniques).

Les différents parcours 2026

  • Le 50 Miles : 80 km (380 m D+), épreuve mythique entre Rezé et Pornic
  • 80 km relais de 4 : passez le témoin à chaque quart du parcours (380 m D+)
  • 80 km relais de 3 : courez par équipe de trois, même distance, même dénivelé

Le parrain de cette édition n'est autre qu'Erik Clavery, champion du monde de trail (2011), qui partagera son expérience avec les participants.

Envie de relever ce challenge inédit sur la côte ligérienne ? Rendez-vous en février pour vivre l’aventure !

Parcours des différentes distances

Le 50 Miles (80km)

Parcours détaillé Atlantic'Trail - Le 50 Miles (80km)

Profil altimétrique et caractéristiques générales

  • Altitude minimale proche du niveau de la mer.
  • Point culminant aux alentours de 35–40 m d’altitude.
  • Amplitude verticale modeste mais profil cassant avec de nombreuses bosses courtes.
  • Dénivelé concentré surtout au début, au milieu autour des km 28–55 et dans le final après le km 66.
  • Sections roulantes nettes entre ~km 55 et ~km 66.

Portions clés et dénivelés

Km 0 → km 12 : mise en jambes montante puis descente
  • Montée principale km ~2 à ~9 : +30 à +35 m, progression en faux-plat montant avec quelques ressauts, sommet autour de 30–35 m.
  • Descente km ~9 à ~12 : -25 à -30 m, retour vers l’altitude basse.
Km 12 → km 25 : vallonné régulier
  • Bosses successives maintenant l’altitude entre 5 et 20 m.
  • Remontées notables :
    • km ~15 à ~18 : +15 m environ.
    • km ~20 à ~24 : +10 à +15 m.
Km 28 → km 34 : double montée marquée
  • Grimpée 1 km ~28 à ~31 : +25 à +30 m, pente progressive.
  • Grimpée 2 km ~31 à ~33/34 : +20 m environ après une courte redescente.
Km 34 → km 45 : transition vallonnée
  • Alternance de petites montées et descentes (+10 à +15 m chacune) sans point haut majeur.
Km 45 → km 55 : tendance globalement ascendante
  • Montée continue km ~45 à ~52 : +20 à +25 m, sommet proche de 25–30 m.
  • Courte redescente et ondulations jusqu’au km ~55.
Km 55 → km 66 : section la plus roulante
  • Profil plat à très légèrement ondulé, altitude proche du niveau de la mer, idéal pour relancer et économiser.
Km 66 → km 72 : enchaînement de bosses
  • Deux à trois remontées successives de +15 à +20 m chacune, peu de répit entre elles.
Km 72 → km 77 : plus grosse difficulté du parcours
  • Montée clé km ~73 à ~76 : +35 à +40 m jusqu’au point culminant (≈35–40 m d’altitude), passages courts mais plus raides.
  • Descente rapide km ~76 à ~77 : -30 à -35 m.
Km 77 → arrivée : final vallonné
  • Petites bosses de +5 à +10 m avec relances fréquentes.
  • Légère remontée dans les derniers hectomètres avant l’arrivée.

Conseils de gestion du dénivelé

  • Départ mesuré pour encaisser la montée progressive jusqu’au premier sommet (~km 9).
  • Relancer dans les portions roulantes (km ~55 à ~66) pour gagner du temps sans surconsommer.
  • Garder des réserves pour le bloc final (km ~66 à l’arrivée) avec la plus grosse bosse autour des km 73–76.
Soyez prêt(s) pour la course Atlantic'Trail

Bon à savoir

Caractéristiques du parcours Atlantic'Trail

L'Atlantic'Trail vous propose plusieurs distances adaptées à différents profils de coureurs. Cette course se déroule sur la côte atlantique française et offre des parcours variés avec une composante maritime marquée.

Distances disponibles

  • 50 miles (80 km) - L'épreuve reine pour les coureurs expérimentés
  • 40 km - Un défi intermédiaire exigeant
  • 16 km - Un parcours accessible avec environ 90 m de dénivelé positif
  • 10 km - L'option la plus courte pour découvrir l'événement

Nature du terrain

Le parcours de 16 km longe majoritairement l'océan, ce qui laisse présager un terrain côtier pour l'ensemble des distances. Vous pourrez vous attendre à :

  • Des sentiers côtiers avec vue sur l'Atlantique
  • Des surfaces naturelles variées typiques des trails en bord de mer
  • Des portions potentiellement sablonneuses
  • Des chemins côtiers exposés au vent maritime

Dénivelé

Pour le parcours de 16 km, le dénivelé positif est de 90 mètres, ce qui indique un profil relativement accessible. Les distances plus longues (40 km et 80 km) présenteront naturellement un dénivelé cumulé plus important, proportionnel à la longueur du parcours.

Conditions météorologiques à anticiper

La course se déroulant sur la côte atlantique, vous devrez vous préparer à des conditions météorologiques potentiellement changeantes :

  • Vent maritime - parfois soutenu sur les portions exposées
  • Humidité - embruns et air marin
  • Variations rapides - le temps peut évoluer rapidement en bord de mer
  • Ensoleillement - exposition directe sur les portions côtières

Matériel spécifique recommandé

Pour aborder cette course dans les meilleures conditions, voici les équipements à prévoir :

Catégorie Recommandations
Chaussures Chaussures de trail avec bonne adhérence pour terrain mixte, adaptées aux surfaces côtières potentiellement humides
Vêtements Coupe-vent léger pour les portions exposées, textile respirant, casquette ou visière pour le soleil
Protection solaire Crème solaire résistante à l'eau, lunettes de soleil (reflets sur l'océan)
Hydratation Système d'hydratation adapté à la distance choisie (gourde souple ou sac à dos pour les longues distances)
Nutrition Gels, barres énergétiques en quantité suffisante selon votre distance

Points d'attention pour votre préparation

  • Entraînement spécifique - Privilégiez des sorties en terrain varié et si possible en conditions venteuses
  • Adaptation au climat maritime - Habituez-vous à courir avec du vent et de l'humidité
  • Gestion de l'effort - Le vent de face peut augmenter significativement la dépense énergétique
  • Reconnaissance - Si possible, familiarisez-vous avec les sentiers côtiers de la région

Questions réponses

L’édition 2026 de l’Atlantic’Trail propose plusieurs parcours adaptés à tous les profils de coureurs. Vous retrouverez un 80 km (avec environ 380 m de dénivelé positif), un 40 km, un 16 km et des formats relais pour les équipes. Chaque distance vous fera découvrir les paysages côtiers entre Rezé et Pornic, sur les chemins et plages de la côte atlantique.

Les inscriptions ouvriront à partir du 21 septembre 2025. Vous pourrez réserver votre dossard directement sur la plateforme officielle de la course. Toutes les modalités pratiques sont détaillées sur le site officiel de l’Atlantic’Trail. N’attendez pas trop, certains formats de course sont vite complets !

Pour évoluer sur les terrains variés (plages, sentiers, marais) et parfois exposés du littoral, il est recommandé de prévoir des chaussures de trail avec une bonne accroche, un coupe-vent léger, une casquette ou visière, de la crème solaire, des lunettes de soleil et un système d’hydratation adapté à la distance choisie. N’oubliez pas d’emmener barres ou gels énergétiques selon vos habitudes !

Pour participer à l’Atlantic’Trail, il est obligatoire de présenter un Parcours Prévention Santé (PPS) valide au moment de l’inscription. Vous pouvez l’obtenir en ligne ; le certificat médical seul n’est plus accepté pour homologuer votre dossier d’inscription. Pensez à le préparer à l’avance pour éviter toute mauvaise surprise le jour J.

Le retrait des dossards s’effectuera sur plusieurs créneaux juste avant la course. Les horaires et lieux exacts seront précisés dans le règlement officiel. Généralement, il est possible de récupérer son dossard soit la veille, soit le matin même de l’épreuve. Munissez-vous d’une pièce d’identité et de tous les justificatifs requis pour que l’opération se déroule sans stress.

Préparez votre course

Prêt à vivre l'Atlantic'Trail ?
Cette nouvelle épreuve n'est pas à prendre à la légère : 80 km au bord de l’Atlantique, des conditions parfois venteuses, et un terrain varié qui mettront à l’épreuve à la fois vos jambes et votre mental. Pour franchir la ligne d’arrivée à Pornic dans les meilleures conditions et profiter pleinement de l’ambiance unique de ce trail entre ciel, terre et mer, il est vivement recommandé de suivre un plan d’entraînement personnalisé et rigoureux. Adaptez vos séances à votre niveau, votre expérience et vos disponibilités : vous maximiserez ainsi votre plaisir, votre progression et vos chances de réussite. Lancez-vous dans la préparation de cette aventure humaine et sportive unique !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Atlantic'Trail

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Le 50 Miles (80km)
80 km relais de 4
80 km relais de 3
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Atlantic'Trail

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Plan d'entrainement pour Atlantic'Trail

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Atlantic'Trail - 27 février 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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