Informations sur la course

La 15ème édition du BelforTrail revient au cœur des Vosges

Dimanche 18 octobre 2026, le massif vosgien accueillera à nouveau les trailers de tous niveaux. Cette course mythique, organisée par Territoire Sport Nature, s'élance du collège de Giromagny, une petite commune nichée à proximité du Ballon d'Alsace, l'un des sommets les plus emblématiques de la région.

Giromagny bénéficie d'une situation privilégiée : à quelques kilomètres du Ballon d'Alsace (1247 m), du Lac d'Alfeld et des chaumes du Wissgrut, ces paysages de crêtes qui font la réputation de ce massif. Le Territoire de Belfort, département montagneux du sud de l'Alsace, offre un terrain de jeu exceptionnel pour les amateurs de trail.

Un parcours technique et exigeant dans les Vosges

Le BelforTrail propose quatre épreuves distinctes. Les coureurs en quête de défis intenses affronteront des sentiers escarpés, des passages techniques et des dénivelés importants. Le parcours emprunte des itinéraires d'exception : le Mont Rouchon, le col du Chantoiseau, le Trou de la Chaudière, et bien sûr le passage incontournable du Ballon d'Alsace.

La course se caractérise par son approche minimaliste et responsable : les participants doivent être autonomes et bien équipés. Des ravitaillements sont disposés stratégiquement, mais l'autosuffisance reste la règle. Cet événement n'est pas qu'une simple course : c'est une invitation à explorer la montagne sous-vosgienne.

Quatre épreuves pour tous les profils

  • Le BelforTrail : l'épreuve reine pour les traileurs confirmés
  • Le GiroTrail : une alternative plus accessible
  • La Savoureuse : idéale pour débuter
  • La Collégienne : réservée aux jeunes de 11 à 16 ans

Les inscriptions pour 2026 ouvriront à partir de juin 2026 uniquement en ligne. Préparez votre dossier bien à l'avance : les places sont limitées et les éditions précédentes ont attiré plus de 1700 participants.

Équipements obligatoires pour le BelforTrail : réserve d'eau, réserve alimentaire, gobelet, couverture de survie, sifflet, téléphone mobile et lampe frontale (le départ s'effectue partiellement de nuit). Sans ce matériel, vous serez disqualifié.

Le retrait des dossards se fera au gymnase du Phare à Belfort de 14h à 18h le jour précédent, ou sur place dimanche matin.

Pour découvrir l'ambiance et tous les détails, consultez le site officiel de Territoire Sport Nature et suivez les actualités du BelforTrail.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course BelforTrail

Bon à savoir

Le BelforTrail : un défi qui forge le caractère

Imaginez-vous grimper sous la brume matinale, le cœur battant, vers le Ballon d'Alsace. Ce trail de 54-56 km avec 3 100 à 3 300 m D+ vous emporte dans les Vosges méridionales, depuis Giromagny. Un parcours qui teste les limites, comme ces traileurs qui pleurent de joie à l'arrivée après la "bérézina".

Dénivelé et profil : pure émotion en montée

  • Mont Rouchon et col du Chantoiseau dès le départ, pour un réveil musclé.
  • Crêtes du Wissgrut, Trou de la Chaudière, Boedelen : sentiers escarpés, terrain technique forestier et montagneux.
  • Traversée mythique jusqu'au sommet du Ballon d'Alsace, panorama à couper le souffle qui motive les jambes fatiguées.
  • Sentier de l'If, linéaire et impitoyable, puis enchaînements "casse-pattes" vers Mont Jean.
  • Descente roulante finale à Giromagny, où l'euphorie explose.

Terrain : du trail authentique qui marque les esprits

  • Boucle montagneuse et forestière : 6,9 km de pistes forestières, 3,2 km de sentiers purs.
  • Sections techniques et escarpées, avec passages humides près des étangs (Petit-Haut, des Roseaux).
  • Altitude max au Ballon d'Alsace, min en vallée. Un sol qui glisse, qui grimpe, qui raconte l'histoire des Vosges.

Équipements obligatoires : votre bouclier contre l'imprévu

Pas de place pour l'improvisation. Pensez à ces coureurs disqualifiés pour un oubli... Ça serre le cœur.

ObligatoirePourquoi ?
Réserve d'eau et alimentaireAutonomie sur 54 km exigeants.
Gobelet personnelAucun fourni aux ravitos.
Couverture de survie, siffletSécurité en montagne.
Téléphone mobileAppel en cas de pépin.
Lampe frontalePremière demi-heure de nuit !
  • Recommandé : Veste imperméable (Gore-Tex), bâtons autorisés (à porter toujours).
  • Adaptez à la météo vosgesienne : vent, pluie possible. Testez tout en entraînement !

Ravitaillements : ces oasis qui sauvent la mise

  • 2e à Saint-Maurice-sur-Moselle (km 29) : souffle de répit après le Ballon.
  • 3e à la Chaumière (km 39) : pour aborder le final avec énergie.
  • Prévoyez solide : pas de gobelets, venez avec vos réserves.

Préparez-vous avec passion

Ce BelforTrail, c'est plus qu'une course. C'est l'émotion d'un sommet conquis, la camaraderie sur les crêtes. Vos entraînements viseront ces montées raides, ce terrain glissant. Vous allez vibrer !



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Cette belle aventure trail est programmée pour le dimanche 18 octobre 2026, avec un départ matinal à 7h depuis le collège de Giromagny, dans le massif vosgien. Une date à retenir pour bien vous organiser !

Pour assurer votre sécurité en montagne, vous devrez impérativement emporter une réserve d'eau et d'aliments, un gobelet personnel, une couverture de survie, un sifflet, votre téléphone mobile et une lampe frontale, car la course démarre dans la pénombre. Sans cela, pas de départ !

Les inscriptions ouvriront en juin 2026, uniquement en ligne sur le site officiel, avec un nombre de places limité à 600 pour le BelforTrail principal. Préparez votre dossier à l'avance, car ça part vite comme en témoigne les éditions passées !

Ce trail exigeant de 54-56 km et 3100-3300 m D+ vous emmènera du Mont Rouchon au col du Chantoiseau, via le Trou de la Chaudière, le lac d'Alfeld, le Ballon d'Alsace et la montée du Mont Jean, pour un retour à Giromagny. Des sentiers techniques et escarpés qui mettent la barre haute !

Rendez-vous au gymnase du Phare à Belfort de 14h à 18h la veille, ou directement sur place le matin du dimanche 18 octobre. Pensez à avoir tous vos documents en règle pour éviter les surprises.

Préparez votre course

Le BelforTrail n'est pas une simple course : c'est un défi que la montagne vous lance. Entre crêtes vosgienne et passages techniques, vous devrez puiser dans vos ressources.

Chez preparun.com, nous comprenons que chaque coureur est unique. C'est pourquoi nous vous proposons un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre âge, votre niveau et vos objectifs. Préparez-vous efficacement. Courez intelligemment. Profitez pleinement.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour BelforTrail

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

La Savoureuse (13km)
La Collégienne (13km)
GiroTrail (27km)
BelforTrail (56km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Aurélien
6 août 2025
Top
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
christelle
25 juin 2025
merci !
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Aurélien
6 août 2025
Top
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
christelle
25 juin 2025
merci !
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
J-
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BelforTrail
Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
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6 décembre 2025
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5 février 2026
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Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
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28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
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7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
CHRSITIAN
15 décembre 2025
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6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
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6 août 2025
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Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
christelle
25 juin 2025
merci !
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
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24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
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6 décembre 2025
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JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Aurélien
6 août 2025
Top
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Roland
28 novembre 2025
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Sylvie
26 avril 2026
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25 juin 2025
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22 mars 2026
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Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
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Plan d'entrainement pour BelforTrail

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
BelforTrail - 18 octobre 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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